Ovocie, ktoré pomáha pri chudnutí Čo odporúčajú naši špecialisti - vynikajúce

Sú to úžasné plody, ktoré vám pomôžu pri chudnutí. Aj keď niektoré z nich obsahujú veľa cukru, odborníci na výživu ich odporúčajú ako zázrak pre zdravie.

ktoré

Naše telo vždy potrebuje vlákninu, vitamíny a minerály. Keď nemáme po ruke čerstvé ovocie, dá sa nahradiť sušeným. Lepšie vlastnosti ako v kompóte alebo zaváranine si zachováva.

Figy, slivky, hrozno alebo marhule. Sú to najznámejšie plody, ktoré keď sa vysušia, zostanú rovnako chutné a zdravé. Sušené ovocie je bohaté na vlákninu a sacharidy, obsahuje veľa vitamínov a minerálov.

Bohaté na prírodnú sacharózu, fruktózu a glukózu, poskytujú stály zdroj energie. Sušené ovocie je po čerstvom ovocí najzdravším zdrojom cukru. Majú tonizujúce, laxatívne, močopudné, zvláčňujúce vlastnosti.

Sú veľmi výživné a trávia sa tak ľahko ako surové ovocie. Asténia, anémia, horúčka, podráždenie tráviaceho traktu alebo ochorenia dýchacích ciest (vírusy, bronchitída, laryngitída, tracheitída) sa nachádzajú v sušenom ovocí vďaka draslíku, vápniku, železu, selénu a vitamínom A, B1, B2, C.

Hrozienka nie sú nič iné ako sušené hrozno. Sú lahodné a plné energie. Pomáha udržiavať zdravie zubov a ďasien, ale aj kostí v tele. Bojujte proti anémii a zápche. Obsahujú 70% čistej fruktózy, neobsahujú tuky ani cholesterol, majú nízky obsah sodíka a sú vynikajúcim zdrojom vlákniny, antioxidantov, vitamínov, minerálov, železa, draslíka a vápnika.

Marhule obsahujú veľa vlákniny a betakaroténu, ale aj vitamíny A a C, horčík, železo, vápnik, fosfor a draslík. Podľa posledných štúdií marhule a potraviny bohaté na karotén všeobecne znižujú riziko rakoviny. Päť zrelých marhúľ vám dodá 36% dennej potreby vitamínu A.

Figy sú na rozdiel od iného ovocia vzácnejšie sušené ako čerstvé! Figy obsahujú vápnik, železo, mangán a vitamíny A, B, C a PP. Sú výživné, ľahko stráviteľné, zvláčňujúce, ale aj preháňavé.

Je to dobré fyzické a nervové tužidlo, ktoré ich robí užitočnými pri asténii, ale aj pri horúčkovitých stavoch, pri gastrointestinálnych, močových alebo pľúcnych podráždeniach a zápaloch.