Ovocná alebo ovocná strava
Pravdepodobne ste už počuli o plodonosnej strave, najmä v poslednej dobe, keď uvážite, že čoraz viac Rumunov chce chudnúť zdravo. Je zrejmé, že ľudia sa začali viac zaujímať o svoje zdravie a ukazujú to aj štatistiky.
Rumuni sú veľkými milovníkmi smoothies a veľa z nich ich konzumuje od prvej hodiny. Ovocná strava alebo ovocná strava je rozšírená verzia smoothies. V tom zmysle, že budete konzumovať viac! A ovocím budú bezpochyby nesporné „hviezdy“ režimu.
Mnohí veria, že strava by bola veľmi drahá, pretože plody sú drahé. To vôbec neplatí, najmä ak idete na trh, kde stále nájdete roľníkov, ktorí aj v zime prinášajú všetky druhy ovocia. Poďme si však zistiť viac o ovocnej strave.
Ovocná strava alebo ako schudnúť „sladko“ a zdravo
Táto strava je samozrejme odvodená z vegetariánskej stravy, takže pre vás môže byť trochu náročná. Najmä ak ste veľkým fanúšikom živočíšnych produktov. Diétu môžete držať týždeň alebo dokonca tri, záleží to na vás a na tom, ako dlho vydržíte. Jedna vec je istá. Schudnúť budete nepochybne a možno aj dosť. Môžete stratiť asi 5 kilogramov za 10 dní, čo je veľmi silný detox.
V dnešnej dobe plodonosnej stravy nebudete mať dovolené živočíšne produkty ani obilniny! Samozrejme, budete mať dovolené jesť veľa ovocia a zeleniny.
Ovocná strava vám pomôže nielen pri chudnutí, bude to skutočná explózia vitamínov, minerálov a vlákniny! Takže budete mať super energiu a budete sa cítiť lepšie ako kedykoľvek predtým. Spočiatku to môže byť trochu náročné, najmä ak nie ste zvyknutí na detoxikačné diéty.
POZOR: Ak máte zdravotné ťažkosti, pred dodržiavaním tejto prísnej diéty sa poraďte s lekárom.
Diétny deň v rámci plodonosnej stravy
Raňajky: banánové, jablkové a mangové smoothie/bobuľové a banánové smoothie
Občerstvenie: hrsť vlašských orechov/lieskových orechov/kešu/mandlí
Obed: 3 banány/pol ananásu a banán/mango a banán/avokádo s trochou soli a citrónom
Snack: pomarančový džús
Večera: zeleninový šalát (paradajky, uhorky, šalát atď.) S orechmi, trochou citrónovej šťavy alebo olivového oleja
Ako vidíte, dal som vám niekoľko možností, takže je dobré plody obmieňať. Samozrejme, tieto dni nebudú ľahké, najskôr nastúpi hlad. Dobrou správou je, že môžete konzumovať čaje, zázvor, škoricu a ďalšie korenie, ktoré vám má pomôcť zbaviť sa tohto neznesiteľného pocitu hladu.
Avokádo a banány vám dodajú väčší stav sýtosti a nebojte sa, nemajú veľa kalórií! Navyše sú super zdravé. Ako si dokážete predstaviť, po tomto období budete oveľa energickejší a silnejší, takže to stojí za vyskúšanie.
Snažte sa začať s týždňom striedmej stravy a uvidíte, ako sa prispôsobíte. Ak chcete viac, môžete pokračovať. V tomto období je tiež vhodné cvičiť a piť veľa tekutín.
Nezanedbajte žiadny krok, ak chcete získať očakávané výhody, nebudete ľutovať, že ste tento pokus, úspech, dosiahli!