Ovocný malinový tvaroh s nízkym obsahom sacharidov - čisté bielkoviny a vitamíny; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízka

obsahom

Skvelé raňajky pre športovcov i nešportovcov! Plný bielkovín, vitamínov, antioxidantov a minerálov, predstavuje toto raňajky s nízkym obsahom sacharidov je vynikajúcou alternatívou k obvyklej raňajkovej klasike Malinový tvaroh s nízkym obsahom sacharidov Pripravené v krátkom čase - už to nemôže byť jednoduchšie. Ideálne pre tých, ktorí sa ráno ponáhľajú a uprednostňujú ľahké raňajky, ktoré aj napriek tomu dlhotrvajúce zasýtenie! Ak je dostatok 175g, môžete ho samozrejme zjesť aj večer! 😉

The Ovocný malinový tvaroh s nízkym obsahom sacharidov večer sa samozrejme hodí môjmu Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 10 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 3-4

Nutričné ​​hodnoty:

Za Porcia 175 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 138 kcal
Bielkoviny: 17 g
Tuk: 2,8 g
Sacharidy: 10 G

Zloženie:

  • 500 g - tvaroh (chudý alebo plný tuk, ako chcete!)
  • 180 g - maliny (čerstvé alebo mrazené)
  • 30 g - chia semienka
  • Voliteľné: čučoriedky ako poleva
  • Voliteľné: približne 100 ml mlieka

Príprava:

Pre toto jednoduché jedlo stačí maliny spolu s tvarohom a chia semiačkami hodiť do mixéra a mixovať, kým nevznikne krémová ružová zmes. Ak je to pre vás príliš tesné, pokojne pridajte dúšok mlieka.


Ingrediencie na miešanie - Quark (chudý alebo plný tuk, ako máte radi!), Maliny a chia semiačka.


Vložte ingrediencie do mixéra a dobre premiešajte! Ak je tvaroh pre vás príliš tuhý, stačí pridať dúšok mlieka.


Tvaroh naaranžujte do štýlových pohárov alebo misiek a na vrch dajte bobule alebo chia semienka.

Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/