Ovos, prírodná tabletka na chudnutie

13. júna 2017

Ovos, pôvodom z Ázie, je jednou z najlepších obilnín, najmä ak sa konzumuje neustále a v plnej podobe. Ovos odporúčajú odborníci ako jednu z potravín, ktoré ovplyvňujú zdravý životný štýl, pretože sa považujú za prírodnú tabletku na chudnutie.

Ovos je hlavným zdrojom mangánu, horčíka, selénu a zinku. Vďaka tejto kombinácii je užitočný pri podpore nervových buniek, zasahuje pri podpore zdravia pokožky a krvných ciev. Ovos sa odporúča pri úzkosti a nespavosti a je ideálny pre ľudí s vysokým obsahom cholesterolu a triglyceridov. Štúdie od 60. rokov 20. storočia testovali schopnosť ovsa znižovať hladinu cholesterolu v krvi.

Ovos je užitočný aj pre tých, ktorí majú cukrovku alebo trpia nerovnováhou v hladinách glukózy v krvi.

V neposlednom rade je potrebné povedať, že ovos, najmä celozrnné, je veľmi bohatý na vlákninu, ktorá prispieva k dobrému udržiavaniu črevného prechodu a k neustálej detoxikácii, ak každý deň skonzumujete porciu ovsa. V 200 gramoch ovsa sú takmer štyri gramy vlákniny, čo je niečo vyše 20% odporúčanej dennej dávky.

Ovos je ideálne jedlo na raňajky, pretože bez nadbytočných kalórií poskytuje energiu po väčšinu dňa. V 100 gramoch ovsa je 140 kalórií, čo je právom skvelé, píše whFood.

Chuť ovsa, ktorá je podobná ako po lieskových orechoch, ale niektorí ju označujú ako suchú a nevýraznú, sa okamžite zvýrazní v kombinácii s mliekom, jogurtom a čerstvým ovocím. Zriedka niečo lepšie na raňajky ako jogurt, ovsené vločky a banán, všetko ochutené lyžičkou škorice alebo mandľových lupienkov.

Ovsené vločky sú vynikajúcou náhradou za pšeničnú múku a sú dokonalé v bezlepkovej diéte.

Ovos je dobrý zvonka, nielen zvnútra. Z vonkajšej strany sa ovos môže používať na liečbu niektorých kožných ochorení vrátane ekzémov, kiahní alebo bodnutí hmyzom.

Odborníci tvrdia, že konzumácia ovsa nemá žiadne kontraindikácie.