Ovos sypaný v každodennom živote - PDF na stiahnutie zadarmo
Polievky, predjedlá a občerstvenie
Ovos sypaný v každodennom živote Začiatok dňa: Až na niekoľko výnimiek sú ovsené vločky obsiahnuté v každom zmiešanom müsli pripravenom na konzumáciu zo supermarketu alebo zo trhu so zdravou výživou. Ovsené vločky alebo ovsené otruby sú ideálne na výživné raňajky: zmiešané s ovocím alebo sušeným ovocím, s orechmi a s mliekom, jogurtom alebo tvarohom. Ovsené vločky alebo kaša momentálne zažívajú renesanciu a športovci na ňu prisahajú, pretože veľa komplexných sacharidov podporuje výkon. Ovsené vločky sú ideálne pre ľahko stráviteľné, napriek tomu posilňujúce a predovšetkým chutné občerstvenie: v koláčoch, pečive a chlebe výmenou až za tretinu množstva múky; v koláčoch tiež drobenie v muffinoch, sušienkach a palacinkách ovsené výrobky ako prísady do hlavných jedál: rozpustné vločky v zeleninových polievkach, dipy a zeleninové ponožky ovsené vločky v mnohých teplých jedlách, ako sú fašírky, kastróly (ovsené vločky tiež v kôre) alebo hydina, ovsené krúpy v ovsenom sote alebo ovsené vločky pripravené ako ryžový puding v dezertoch, ovsené vločky v mliečnych a ovocných koktailoch a smoothies
Č. 2: Pór a slaninový koláč s ovsenými vločkami č. 1: brokolicová kastról s ovsenou kôrou (certifikovaný pečaťou Optimix) č. 3: fašírky zabalené v šunke s ovsenými vločkami č. 4: plnená paprika s ovsenými vločkami č. 5 (vyššie) ): Ovsené a čili vdolky so zeleninou č. 6 (vľavo): Čisté ovsené a čili vdolky č. 7 Ovsené sotto so špargľou (alebo iná zelenina)
Č. 8: Ovsené knedle s bobuľami č. 9: kastról zo sladkého ovsa s ovocím č. 8 a č. 9 a č. 8 b č. 9 b č. Šalát s ovseným drobením
Č. 12: Ovsené raňajky pre deti Certifikované s pečaťou optimix č. 13 (nižšie): Prísady pre detské ovsené raňajky č. 14: Ovsené a jablkové placky (s jablkami). Č. 15: Ovos a jablko Palacinky č. 16: Pečené ovsené vločky, jahody, pôžitok z tvarohu, vrstva po vrstve č. 17: Šalát z kivi a malín s ovseným krémom č. 18: Je to koláč alebo dezert? Ovsené jablko sa rozpadá č. 19: ovsené vločky s tvarohom a rebarborou
Č. 20: Calvados Savarin s ovsenými vločkami karamel č. 21: čokoládový koláč s ovsenými vločkami a ovocno-orechovou zmesou č. 22: ovsené vločky včelie žihadlo Skvelá varianta pre tradičný koláč. 23: Makový koláč s ovsenými vločkami Ošetrenie pre chuťové bunky a pastva pre oči. Č. 25: Nielen, ale aj na narodeniny detí! Bobuľové muffiny s ovsenými vločkami č. 24: Malinový drobivý koláč s rozdielom od ovsených vločiek. Č. 26: Praktické vziať so sebou do vonkajšej sezóny. Ovsené a banánové muffiny
Č. 27: Varianty kaše - s čerstvými bobuľami - so zeleninovým vývarom a bylinkami - s orechmi a javorovým sirupom č. 28: Vanilkovo-jablková kaša č. 30: Ovseno-čučoriedkový koktail (s rozpustnými ovsenými vločkami) č. 29: Banán Štiepaná kaša a) 2 poháre b) 1 pohár
Recepty na školské stravovanie pre domáce použitie. Vyvinutý profesionálnym kuchárom a expertom na gastronómiu Ronnym Pietznerom č. 31: Ovsená a zelená špaldová polievka s dvoma rôznymi prílohami: Lolli z kuracieho mäsa alebo briošky č. 31 a č. 31 b č. 32: Bylinkové kurča v ovsených vločkách pečené na paradajkovej kaši a miestnej zelenine č. 32 a č. 32 b č. 33: Jemné palacinky z ovsených vločiek s pikantnými višňami a karamelizovanými ovsenými vločkami č. 33 a č. 33 b
Č. 34: Ovsené müsli s marhuľami a vlašskými orechmi. Ďalšie recepty na raňajky. Č. 34 a č. 34 b. Č. 35: Kašový kokos s ananásom a zázvorom. Č. 36: Indická kaša s datľami.
Ďalšie recepty na koláče a pečivo č. 37: Mrkvové a ovsené vločky Chutné a vizuálne atraktívne na Veľkú noc - ale samozrejme bez veľkonočných ozdôb, vynikajúce na konferenčný stolík po celý rok! 38: Ovsený Guglhupf s malinami a jogurtom - ľahký, ovocný koláčový recept na popoludňajšiu kávu na terase!
Ostatné recepty na večeru a hlavné jedlá č. 39: Ovsený orechový chlieb s reďkovkovým dipom Pre fanúšikov chleba a pečenia chleba - výdatný ovsený chlieb s mrkvou a lieskovými orechmi a svieži krémový dip. Chutné na večeru a večer pri grilovaní! 40: Rosti s uhorkou a špargľovým šalátom Svieža alternatíva večere, určite tiež s inými variáciami čerstvého šalátu!
Č. 41: Ovsený šalát s treskou a avokádom - šalát zameraný na kalórie s vlákninou plus. Č. 42: Ovsené müsli à la Schwarzwaldská čerešňa Müsli, ktoré kombinuje tradíciu s modernými prvkami: Ovos cez noc s ovsenými krúpami namočenými cez noc. Č. 42 a č. 42 b
Č. 43 a: Baklažánové a ovsené guľky s paradajkovou omáčkou č. 44: Orientálne ovsené tvarohové placky s jahňacím šalátom č. 43 b č. 42 b
Č. 45 a č. 45 b č. 45: Vanilková kaša s chia semiačkami a čučoriedkami č. 46 b. Č. 46 a č. 46: Ovsené musli s banánom a kakaom
Č. 47: Miska na smoothie s polevou z ovseného müsli č. 48 a č. 48 b. Č. 48: Cmar, ovsený a malinový koktail s bazalkou
Č. 49: Ovsená misa s mrazenými jogurtmi s jahodami č. 50: Pekný krém s ovsenou polevou, čokoládou a vanilkou č. 51: Čerešňová miska na smoothie s chrumkavou polevou - Poleva z kokosu
Č. 53: Ovsená-mandľová kaša s malinami (alebo jablkom) č. 54: Ovsená kaša z kaší s marakujou č. 55: Ovesné müsli z opekaného ovocia Tropické č. 56: výdatná ovsená misa
Č. 57: Brokolica na kastróle s ovsenou a tvarohovou kôrkou č. 58: Ovsené a mrkvové hranolky so šalátom č. 59: Krémová polievka z papriky č. 60: Plnené ovsené guľky so stredomorskou zeleninou v rúre
Č. 61: Kaša s kompótom z jabĺk č. 62: Ovsené vločky s bobuľami. Č. 63: Farebný raňajkový tanier s ovosom. Č. 64: Ovsené vločky s figami a malinami.
Č. 65: Raňajkové oblátky s ovsenými vločkami č. 66: Raňajky rozpadajúce sa s ovsenými vločkami č. 67: Kokosová kaša s mangom a marakujou č. 68: Výdatná kaša s tekvicou a čedarom
Č. 69: Ovsené a špenátové knedlíky s paradajkovou omáčkou č. 70: Obedná miska s kari ovosom č. 71: Brokolicová krémová polievka č.
Č. 73: Ovsené sústo č. 74: Mandľový a ovsený kokteil č. 75: Čerešňový a mascarpone sen s ovsenými chrumkami č. 76: Čučoriedkový tvarohový koláč s ovsenými chrumkami
Č. 77: Bravčové filety s tymiánom a ovsené vločky č. 78: Ovsená placka s bylinkovým dipom