P) Šatník držte krok s vami triky na chudnutie pre rozprávkovú postavu Diéta a chudnutie, Let

Sviatok je na rozmaznávanie, to vieme až príliš dobre. Niekedy čakáme celý rok, aby sme si dopriali niekoľko chvíľ rozmaznávania tela, mysle, ale aj chuťových pohárikov. Je čas, keď si môžeme dovoliť čokoľvek a všetko ochutnať, však? A pretože vieme, že chcete v letnom oblečení vyzerať skvele, pružne, sebavedome a plní vitality, pripravili sme niekoľko rád, ktoré vás dovedú k požadovanej siluete.

držte

Mýty o chudnutí

  1. V strave musíte jesť veľa ovocia a zeleniny. Nie nevyhnutne. Plody sú skutočne zdravé, ale obsahujú fruktózu a majú vysoký obsah kalórií (najmä banány, hrušky, hrozno. Sušené ovocie sú skutočné kalorické „bomby“. Na začiatku diéty, keď chcete schudnúť, môžete ovocie konzumovať v malý, vôbec nie.
  2. Ovocné šťavy pomáhajú chudnúť. Falošné. Stlačením ovocia odstráňte dužinu s vlákninou a zostane vám iba cukor a voda. Aj keď majú džúsy vitamíny a minerály, obsahujú aj kalórie. Odborníci na výživu tvrdia, že pol litra šťavy je ekvivalent steaku 200 g. Je lepšie piť nesladené čaje, ktoré majú príjemnú vôňu a senzačné vlastnosti bez príjmu kalórií.
  3. Vyhýbajte sa mäsu a tukom. Nesprávne. Mäsové bielkoviny pomáhajú udržiavať svaly, bez silných svalov nemôžete chudnúť zdravo a dlho. Tuky majú tiež svoju úlohu, nespájajte ich s telesným tukom! Druhú produkuje niečo iné (sacharidy, sladkosti ...). Tuky z rastlinných olejov lisovaných za studena, semien, avokáda, mäsa, mliečnych výrobkov a vajec sú cenné pre telo. Namiesto toho sa vyhýbajte nasýteným tukom (masť, pizza, spracované mäso) a trans-tukom (margarín, ľahké jedlá, sušienky, sušienky, lístkové a všeobecne pečivo).
  4. Robíte brušáky, aby ste znížili bruško. Brucho, ako každé iné cvičenie, spaľuje kalórie a implicitne aj tuky. Ale telo spaľuje tuky z celého tela, chudnutie brucha je integrované do celkového chudnutia a práca svalu pod „cievkou“ nesúvisí s miestom, kde sa telo rozhodne spaľovať tuky. Robením brušných svalov pracujete iba s brušnými svalmi. Musíte vedieť, že brušný tuk je to posledné, čoho sa v strave zbavíte. Uloží sa za rok, za rok sa stiahne alebo ešte viac.

Triky na chudnutie pre každého

  1. Pite citrónovú vodu ráno, pred raňajkami. Zlepší trávenie potravy, ktorá sa má jesť, a pomôže detoxikovať organizmus. Potom je citrón najlepším alkalizérom pre telo, posilňuje imunitu a je plný vitamínov.
  2. Večer nejedzte veľa. Spotrebované kalórie už nemajú čas na spálenie cez noc.
  3. Vaše denné menu by malo byť rozdelené na: 50-55% sacharidov, 30-35% tukov a 12-15% bielkovín. Rešpektovaním týchto proporcií bude telo mať úžitok zo všetkých potrebných živín. Bielkoviny by mali byť z 50% živočíšneho pôvodu a 50% rastlinného pôvodu (fazuľa, hrach, sója, orechy atď.). Pokiaľ ide o tuky, rozhodnite sa pre dobré a trans-tuky, ktoré majú byť menej ako 2%.
  4. Pite veľa čaju a vody. Udržiavam ťa hydratovanú a väčšinou si vypĺňam žalúdok a nechávam ma hladovať. Trik, ktorý sa uplatňuje pri diétach, je vypiť pohár vody pol hodiny pred jedlom

O siluetu sa môžete starať niekoľkými spôsobmi a pre každú z nich sme mysleli na špeciálny produkt. Rad „Perfect Silhouette“ obsahuje produkty, ktoré vám pomôžu s reguláciou hmotnosti, kontrolou chuti do jedla, prečistením a odvodnením.

Zaujíma vás, ako fungujú? Je to jednoduché: podporuje spaľovanie tukov, pomáha znižovať chuť do jedla a pomáha pri detoxikácii tela.

Okrem toho toto leto šatník drží s vami krok a prináša vám ocenenia Perfect Silhouette!

Príďte ich objaviť TU!

Posledná úprava 11. augusta 2016 o 12:07