P) Čo je dobré jesť, keď užívate antikoncepciu
Antikoncepcia je dnes jedným z najbežnejšie používaných liekov. Používajú ich milióny žien hormonálna antikoncepcia vyhnúť sa nechcenému tehotenstvu. V skutočnosti majú antikoncepčné pilulky mieru prevencie tehotenstva medzi 95% a 99%. Nechránia však pred sexuálne prenosnými chorobami.
Je tiež potrebné poznamenať, že antikoncepčné prostriedky sa môžu používať nielen ako antikoncepčné metódy. Tieto lieky na báze hormónov, v kombinácii s estrogénom a progesterónom alebo len s progesterónom, vám môže lekár predpísať aj na liečbu hormonálnych porúch, ako napríklad:
- amenorea (nedostatok menštruácie)
- abnormálne krvácanie z maternice
- dysmenorea (menštruačná bolesť)
- hypermenorea (silné menštruačné krvácanie)
- ENDOMETRIÓZA
- hirzutizmus
- syndróm polycystických vaječníkov
- vaječníkové cysty
Perorálne kontraceptíva sú často chronickou a dlhodobou liečbou. Za týchto podmienok sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky, najmä v pečeni. Preto by ženy užívajúce antikoncepciu mali chrániť svoju pečeň. A zdravie pečene začína na tanieri.
Tu sú potraviny, ktoré by ste mali jesť, ak užívate antikoncepčné tabletky.
Zelené superpotraviny
Špenát, šalát, kapusta, brokolica sú cennými zdrojmi enzýmov na detoxikáciu pečene a glutatión, antioxidant, ktorý stimuluje elimináciu toxínov. Špargľa je vynikajúce diuretikum, ktoré pomáha obličkám a pečeni v procese detoxikácie.
Farebné ovocie a zelenina
Citrusové plody, jablká, bobule, paradajky, repa, mrkva sú prírodnými zdrojmi mimoriadne bohatými na flavonoidy, betakarotén a vitamín C, antioxidanty, ktoré pomáhajú stimulovať a zlepšovať funkciu pečene.
Vláknina
Spotreba vlákniny je nevyhnutná pre čistenie tela od toxínov. Je zrejmé, že najlepším zdrojom prírodnej vlákniny je ovocie a zelenina, ale odporúčajú sa aj celozrnné výrobky (hnedá ryža, bulgur, kukurica, ľanové semiačko, psyllium) a bolo by ideálne zvoliť si bezlepkové výrobky. Dôvod? Malo by sa vylúčiť lepok, ktorý je ťažko stráviteľnou bielkovinou z obilnín s pšenicou (pšenica, jačmeň, raž, ovos), ktorá nielen brzdí detoxikačný proces, ale dokonca stimuluje produkciu toxínov v tele.
Zdravé tuky
Orechy (orechy, mandle, kešu, pistácie, lieskové orechy) sú dobrým zdrojom omega 3 kyselín, aminokyselín a arginínu, ktoré podporujú funkciu pečene. Avokádo obsahuje aj zdravé tuky a ďalšie superživiny, ktoré aktivujú detoxikáciu pečene.
Za studena lisovaný extra panenský olivový olej je zdrojom mastných kyselín, ktoré pomáhajú telu vylučovať toxíny.
Divoké ryby sa dajú konzumovať aj ako zdroj prospešných tukov a ako kvalitný proteín.
Dostatočná hydratácia
Aj keď antikoncepcia podporuje zadržiavanie vody, nemala by sa zanedbávať hydratácia. Je potrebné skonzumovať najmenej 1,5 litra vody denne, aby sa uľahčilo vylučovanie toxínov z tela. Čo musíte urobiť, ak máte zadržiavanie vody, je naopak znížiť príjem soli.
Vylúčte škodlivé potraviny
Biele pečivo, chipsy, pečivo, sladkosti na trhu sú bohaté na sacharidy a hydrogenované tuky, ktoré pri miernej konzumácii spôsobujú problémy s pečeňou.
Zákaz fajčenia a alkoholu
Lekári dôrazne odporúčajú všetkým ženám, ktoré užívajú antikoncepciu, prestať fajčiť. Podľa výskumov sú antikoncepčné prostriedky spojené s určitým rizikom trombózy (tvorba krvných zrazenín). Alebo fajčenie toto riziko zvyšuje.
Venujte zvýšenú pozornosť potravinám, ktoré interagujú s antikoncepčnými prostriedkami!
Existujú určité potraviny, ktoré podľa lekárov môžu interagovať s hormonálnou antikoncepciou, keď sa konzumujú vo väčšom množstve. Jedná sa o potraviny na báze sóje, sladkých zemiakov, mlieka, ženšenu. Obsahujú fytoestrogény, ktoré napodobňujú úlohu estrogénu v ľudskom tele.
Viac informácií o zdravom životnom štýle nájdete na SfaturiMedicale.ro - platforme pre informácie o zdraví a vzdelávaní vyvinutej spoločnosťou GTS Solution.
O riešení GTS
Riešenie GTS je jedným z hlavných poskytovateľov služieb a riešení pre rumunský farmaceutický trh.
Misia riešenia GTS je prispievať k zlepšovaniu kvality života a zdravia pacientov propagáciou vysoko kvalitných liekov a služieb.