Pálenie záhy počas tehotenstva - užitočné tipy, ako s ním čo najlepšie zaobchádzať -
Pálenie záhy počas tehotenstva nie je nezvyčajné. Pálenie záhy je spôsobené Reflux, nazýva sa aj reflux, z kyslého Obsah žalúdka v pažeráka. Príčinou býva často náš životný štýl so zlou výživou, málo pohybu, konzumácia alkoholu a nikotínu, ako aj stres a obezita.
V tehotenstvo Pálenie záhy je spôsobené hlavne zmenenou hormonálnou hladinou. The Hormonálny progesterón je zodpovedný za to, že sa svaly celkovo trochu uvoľnia. Je potrebné zabrániť kontrakciám v maternici, ktoré by mohli ohroziť nenarodené dieťa. The slabšie svaly ovplyvňuje však aj zvierač ktorý oddeľuje obsah žalúdka od pažeráka. Už to nefunguje tak spoľahlivo, takže žalúdočná kyselina môže ľahšie stúpať. Rastúce dieťa navyše tlačí žalúdok smerom hore a to vytvára neustály tlak na sval. pálenie záhy je teda a časté utrpenie, hlavne v poslednej tretine, jednej tehotenstvo.
Ako sa pálenie záhy prejavuje v tehotenstve?
V závislosti od toho, ako silno dráždi reflux citlivého pažeráka, sa môžu počas tehotenstva vyskytnúť nasledujúce príznaky:
- kyslé grganie alebo grganie vzduchu
- Spätný tok obsahu žalúdka do hrdla alebo dokonca do úst
- Nadúvanie
- Tlak v hornej časti brucha
- Pálenie v krku a hrdle
- ťažkosti s prehĺtaním
- Bolesť hrdla
- kašlať
- chrapot
- poruchy spánku
Čo pomáha proti páleniu záhy počas tehotenstva?
- Zmeňte stravovacie návyky
- Lepšie jesť niekoľko menších jedálako tri veľké. Je to ľahké pre žalúdok a zabráňte tomu, aby sa príliš zaplnilo, a tým vyvíjali tlak na sval zvierača.
- Žuť Pred prehltnutím každé sústo dobre vezmite a vyvarujte sa unáhleného stravovania a jesť „medzi dverami a pántom“. To umožňuje vzduchu vstúpiť do žalúdka, čo môže viesť k grganiu a páleniu záhy.
- Sýtené nápoje môžu spôsobiť pálenie záhy. Namiesto toho ho chyťte neperlivá voda, neperlivé striekačky alebo čaj.
- Nepoužívajte alkohol a nikotín. Obmedzte svoj pôžitok z kávy.
- Zmeňte spánkové návyky
- Nejedzte neskoro večer. Medzi večerou a spánkom by mali byť minimálne tri hodiny.
- Spite so zvýšenou hornou časťou tela. V špecializovaných obchodoch sú dokonca k dispozícii takzvané refluxné vankúše, ktoré vďaka svojmu špeciálnemu tvaru uľahčujú spánok so zvýšenou hornou časťou tela.
- Spať na ľavej strane. Bolo vedecky dokázané, že redukuje reflux a pálenie záhy.
- Odlíšte „správne“ od „nesprávnych“ potravín
Mnoho potravín má povesť, že spôsobujú pálenie záhy, pretože zvyšujú produkciu žalúdočnej kyseliny. Nazývajú sa "Uvoľňovač kyselín„. Toto zahŕňa:
- Káva a čierny čaj
- Sladkosti, hlavne čokoláda
- Citrusové ovocie
- Červené a biele víno
- Vyprážané jedlá ako hranolky, hranolky, pečený rezeň
- Hotové jedlá vrátane hotových jogurtov - obsahujú príliš veľa tuku a cukru
- teplé jedlá a ostré korenie
- mastné jedlá, tučné klobásové výrobky, mastné pečivo
- Strukoviny, cibuľa, kukurica, vajcia
Namiesto toho sa ho chyťte počas tehotenstva nízkotučné mäso a klobásové výrobky ako moriak alebo kuracie mäso. Jedzte viac banánov, jabĺk, mlieka a zelenej zeleniny. okoreniť Vaše jedlo opatrne.
- Vyskúšajte domáce opravné prostriedky
Je ich dosť veľa Domáce lieky, ktoré pomáhajú proti páleniu záhy u tehotných žien môcť. Väčšina z nich je zameraná na viazanie prebytočnej žalúdočnej kyseliny.
V lekárni sú tiež voľnopredajné lieky na pálenie záhy, ktoré viažu žalúdočnú kyselinu, takzvané antacidá. Kvôli svojmu dieťaťu však neužívajte počas tehotenstva náhodne žiadne lieky! Váš lekár vám môže povedať, či a ktoré lieky sú vhodné počas tehotenstva a či je nutná liečba liekmi.
Dobrá správa je: Po tehotenstve väčšina príznakov pálenia záhy skončila!