Paleo diéta, prezývaná; Strava jaskyniarov znižuje riziko rakoviny čriev o 50%
Paleo diéta, známa tiež ako „strava pre jaskyniarov“, znižuje riziko rakoviny čriev až o 50%, čo je ochorenie, ktoré vo Veľkej Británii každoročne spôsobí viac ako 16 000 úmrtí.
Paleo diéta, nazývaná „jaskynná strava“, znižuje riziko rakoviny čriev o 50% (Obrázok: Schutterstock)
Paleo diéta je populárny spôsob, ako schudnúť. Má však aj ďalšie dôležité výhody, pretože znižuje o polovicu riziko rakoviny čriev, informuje dailymail.co.uk.
Prívrženci tejto diéty sa vzdali spracovaných potravín, ako sú jedlá podávané v reštauráciách rýchleho občerstvenia, polozmrazené jedlá, chlieb a cestoviny. Namiesto toho jedia iba také jedlá, ktoré boli dostupné pre paleolitické populácie lovcov a zberačov, ako sú ovocie, zelenina, orechy, semená a chudé mäso.
POSLEDNÁ SPRÁVA
Blogger Poison, o novom trende s teniskami Lidl, sa predával za príplatok: „Mimoriadne veľké šialenstvo“
Jens Stoltenberg vyzýva Donalda Trumpa, aby neznižoval počet amerických vojakov v Afganistane
Boris Johnson pripúšťa, že vyhliadky na dohodu s EÚ po brexite sú neisté
PSD, tvrdý útok na Iohannisa po utorňajšej nočnej konferencii: „Nenávidený tyran, ktorý terorizuje svojich vlastných občanov pre svoje súčasné ambície“
Anglický hráč kriketu Andrew Flintoff a filmové hviezdy Megan Fox a Matthew McConaughey patria medzi hviezdy, ktorým sa vďaka tejto diéte podarilo výrazne schudnúť.
Americkí vedci navyše nedávno zistili, že paleo diéta znižuje riziko rakoviny čriev na polovicu. Vedci z Emory University v Atlante analyzovali stravovacie návyky 2 301 ľudí - žien a mužov - vo veku 30 až 74 rokov.
Účastníci štúdie boli kategorizovaní podľa toho, aká „paleolitická“ bola ich strava. Potom boli dobrovoľníci požiadaní, aby vyskúšali stredomorskú stravu, ktorá umožňuje miernu konzumáciu mlieka, jogurtov, obilnín a alkoholu. Potom sa údaje o ich strave porovnali so zdravotnými záznamami účastníkov.
U 564 dobrovoľníkov sa vyvinul kolorektálny adenóm - benígny nádor, ktorý je predchodcom rakoviny čriev.
U žien, ktoré najviac dodržiavali pravidlá paleo diéty, sa riziko vzniku nádorov znížilo o 29 percent a u tých, ktoré prijali stredomorskú stravu, bolo riziko o 26% nižšie.
U mužov mala paleo diéta ešte väčšie výhody: riziko rakoviny čriev sa znížilo o 51%.
Štúdia bola publikovaná v časopise American Journal of Epidemiology.
Vedci v 70. rokoch tvrdili, že ľudské telo je lepšie prispôsobené pravekým diétam. Ale táto myšlienka sa stala populárnou až potom, čo ju v roku 2010 zverejnila americká odborníčka na výživu Loren Cordain. Kritici tvrdia, že paleo diéta neberie do úvahy vývoj ľudí a že takýto režim môže viesť k podvýživa.
Paleo diéta má určité podobnosti s ďalšou slávnou Atkinsovou diétou, ktorá sa spolieha na prísny prístup - úplné vzdanie sa sacharidov.
Najdôležitejším aspektom oboch diét je, že sa snažia vyhnúť moderným potravinám každodenného života, ako sú chlieb, zemiaky, cestoviny a ryža, namiesto toho, aby sa spoliehali na vysoký príjem bielkovín z chudého mäsa., ryby a vajcia.
Ale zatiaľ čo Paleo diéta povzbudzuje svojich nasledovníkov k tomu, aby jedli najrôznejšie čerstvé ovocie a zeleninu, v prípade Atkinsovej diéty sú tradične obmedzené.
Atkinsova diéta akceptuje aj spracované mäso, ako je šunka a mliečne výrobky, ako sú syry a smotana, ktoré sa však nikdy nenachádzajú v jedálnych lístkoch navrhnutých na základe paleo stravy.