PALEO - sila každý deň Tematická kuchyňa Varenie a potešenie Kategórie Verlagshaus24

kuchyňa

  • ISBN: 9783862447541
  • Zverejnené 21.9.2016
  • 224 strán
  • cca 180 ilustrácií
  • Formát 22,7 x 27,4 cm
  • Pevná väzba

PALEO - Sila každý deň
Po úspechu PALEO - Power for Life Teraz prichádza druhá časť kuchárskej knihy Paleo. PALEO - Sila každý deň. 120 kreatívnych a chutných receptov pre každodenný život. Či už raňajky, obed alebo pre hostí - všetko je 100% Paleo a ľahko sa varí z ingrediencií, ktoré sú všade dostupné. Ale PALEO nie je len výživa z doby kamennej. Kniha ukazuje, ako holistický životný štýl PALEO pomáha dosiahnuť dlhodobé zdravie a kondíciu. Či už cvičením, spánkom alebo stresom - ľudské telo je stále v mnohom zvyknuté na život našich predkov.

Úspech dáva Paleovi za pravdu
Paleo je jediná forma výživy, ktorá pracuje v súlade s našimi génmi pre dlhodobú kondíciu a zdravie. Všimne si to čoraz viac ľudí, ktorí vyskúšajú diétu z doby kamennej. Či už chudnutie, zvyšovanie kondície, boj so škvrnami na pokožke alebo liečenie vážnych chorôb - existuje veľa úspechov spoločnosti Paleo. A čas pre Paleo je zrelý. Mnoho ľudí bojuje s obezitou, degeneratívnymi chorobami alebo s problémami spôsobenými intoleranciou laktózy alebo lepku - koncept Paleo s jeho udržateľným zdravým prístupom a aspektom súčasného užívania sa hodí.

120 receptov Paleo - testované vybranými čitateľmi Paleo360.de
Recepty Paleo sú tiež v popredí v druhej kuchárskej knihe Paleo - 100% zdravé a vhodné na každodenné použitie iba s prírodnými ingredienciami. Bez lepku, bez laktózy. Bez cukru. A potešenie nie je zanedbávané - potvrdzujú to aj vybrané testovacie sporáky blogu. Recepty z doby kamennej sa pripravujú obzvlášť ľahko, a sú tak ideálnym riešením na implementáciu zdravej výživy podľa Paleo, najmä v stresujúcom každodennom živote. To najdôležitejšie z doby kamennej v tejto kuchárskej knihe je
-Veľa kreatívnych raňajkových receptov - aj bez vajec
-Obedové jedlá - vziať si do práce
-Plné za 20 minút - lahodné recepty za krátky čas
-Sada receptov - viac ako 100 chutných kombinácií hlavných jedál a príloh
-Obľúbené sezónne jedlá - to najlepšie zo sezónnych a regionálnych surovín pre každý mesiac v roku
-Vynikajúce občerstvenie medzi nimi a dezerty, ktoré sú také vynikajúce, že by nemali byť vôbec zdravé
-Urobte to sami - vykúzlite chutné základné suroviny bez akýchkoľvek prísad - či už je to hovädzí vývar, mandľové mlieko, kari pasta alebo kyslá kapusta.

Životný štýl Paleo - viac než len výživa
Paleo nie je diéta. Paleo je životný štýl. Okrem dlhodobej zmeny stravovania pomáha koncept Paleo žiť zdravšie v mnohých oblastiach života. Bez ohľadu na kvalitu a množstvo fyzickej aktivity, stresu alebo spánku - kniha ukazuje, na čo je ľudské telo vyrobené, a poskytuje praktické tipy pre každodenný život. Prirodzené fitnes bez náradia, beh naboso, spánok správne a dostatok času na relaxáciu - to je len niekoľko tém z PALEO - Sila každý deň. Verný heslu. JETE pravé jedlo. PRESUN sa prirodzene. SPÁNOK na zotavenie. CÍTTE svoje inštinkty.

Výzva Paleo360 - plná motivácia pre vaše zdravie
Každý môže hovoriť inteligentne - preto existuje Paleo360 Challenge. 30 dní (alebo viac) nielen jesť paleo, ale aj žiť. Výzva zahŕňa diétu podľa Paleo (EAT), najmenej 15 minút denného cvičenia (MOVE), dostatočný čas na spánok (SLEEP) a relaxáciu a zotavenie (FEEL). Takže všetko, čo potrebujete, aby ste sa dostali alebo zostali zdraví a dlhodobo fit. Dokončite výzvu ako tím s priateľmi, rodinou a kolegami a motivujte sa bodovým systémom. To zvýši vašu motiváciu a šance na dosiahnutie vašich osobných cieľov.

Autori - blázni do varenia a zamilovaní do prírody
Autori Michaela & Nico sú prevádzkovateľmi najslávnejšej nemeckej komunity paleo (www.paleo360.de). Tí dvaja jedli Paleo asi 3 roky a úspech už pocítili na vlastnej koži. Nico dokázal výrazne zlepšiť svoje hodnoty cukru a tukov v krvi, ktoré boli v tom čase kritické, mali čistejšiu pokožku a dnes môžu spať oveľa lepšie. Pomocou Paleo dokázala Michaela výrazne znížiť príznaky astmy a alergií a dnes má oveľa viac energie. Obaja si užívajú čas v kuchyni a skúšajú nové recepty s prírodnými a nespracovanými potravinami. U oboch si myslel, že Paleo nekončí iba pri jedle. Bez ohľadu na to, či spánok, cvičenie, relaxácia alebo príroda - títo dvaja sa snažia orientovať vo všetkých aspektoch života na to, pre čo bolo ľudské telo vyvinuté vývojom. Obľubujú najmä kombináciu pohybu a prírody - každú voľnú minútu trávia turistikou v horách.

Obsah

  1. Predslov
  2. Výzva Paleo360
    • Vyzývame vás
    • Pravidlá výzvy Paleo360
    • Sme tu - kontrolný zoznam, ktorý vám pomôže začať
    • Výzva v systéme tím/body
    • Vaša úspešná výzva Čo by ste mali vedieť
  3. Recepty
    • raňajky
    • Prerušovaný pôst
    • Za obedárku
    • Plná za 20 minút
    • Polievky, ktoré vás zasýtia
    • Sada receptov - tu ich môžete kombinovať
    • Matica receptov
    • Naše obľúbené menu
    • Výživné
    • Prílohy/zelenina
    • Šaláty
    • Dips & Sauces
    • Naše obľúbené sezónne jedlá
    • Malé občerstvenie
    • Dezert a sladkosti
    • Domáce
  4. Paleo životný štýl
    • Úvod Paleo životný štýl
    • JETE pravé jedlo
    • PRESUN sa prirodzene
    • SPÁNOK na zotavenie
    • CÍTTE svoje inštinkty
    • Viac zdravých rituálov
  5. Hľadať nájsť
    • Registrovať
    • Ďakujem + odtlačok

Nico Richter

Nico miluje varenie - a to iba na prírodnom a nespracovanom jedle. A to až tak, že zo svojej záľuby urobil dokonca kariéru: na svojom blogu www.paleo360.de sa každý deň venuje výžive a zdraviu. Kuchárska kniha bola ďalším logickým krokom, pretože veľa ľudí sa chce stravovať zdravo, ale nevie, ako k zmene pristúpiť. Nico tiež v rámci autotestu zistil, že Paleo je správna cesta k dlhodobému zdraviu: po zmene sa preukázateľne zlepšil krvný obraz a športový výkon. Dnes trávi v kuchyni až tri hodiny denne, neustále poskytuje svojim čitateľom novú inšpiráciu a ukazuje, že zdravé stravovanie môže chutiť naozaj dobre.

»Nemecký guru diéty z doby kamennej« - BILD