Papa Credits Úžasná transformácia chudnutia na Keto-Di; t, turistika - chudnutie
Obsah:
Jeremiah Peterson
- Jeremiah Peterson mal 40 rokov a nadváhu 100 libier, keď si uvedomil, že musí niečo zmeniť.
- Otec schudol na 92 kilogramov prijatím ketogénnej stravy a cvičením vo voľnej prírode
- Jeho inšpiratívny účet na Instagrame @jeremiahpetersonmontana zhromaždil 36 000 sledovateľov
Ako dieťa v 80. rokoch sa Jeremiah Peterson rozhodol, že bude fit - nielen pre svoj vzhľad, ale aj pre boj s násilníkmi. Boli to vedomosti, ktoré mu budú robiť dobre neskôr, keď bude mať nadváhu 100 libier ako 40-ročný muž, ktorý potrebuje ďalšiu zmenu životného štýlu.
„Narodil som sa a vyrastal v Missoule v Montane a preteká cez ňu rieka,“ povedal Peterson. „Vyrastal som v 80. rokoch a bol som jedným z tých detí, ktoré zvykli stavať vonkajšie pevnosti, ryby, hrať vojny, športovať so susednými deťmi.“
Peterson bol v škole tiež šikanovaný, a tak sa chcel dostať do fitnes, aby chránil seba a „kohokoľvek iného, kto sa nemohol chrániť“.
„Na juniorskej vysokej škole som sa rozhodol, že už nebudem tlačený,“ uviedol. "Prakticky som žil v miestnych Y-zdvíhacích a streleckých pásoch. Keď som mal 15 rokov, rozhodol som sa zosilnieť a získať sebadôveru."
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
KONEČNE MÁME IBA MOŽNOSTI, KTORÉ SME NEMALI
. . Už ste sa niekedy stretli s myšlienkou ako „Kiež by som to urobil“ alebo „Mohol som to urobiť“ alebo, horšie, „Je mi ľúto, že som to neurobil“. Toto sú myšlienky, ktoré by sme mali čo najviac obmedziť. Namiesto toho by sme mali povedať: „Som veľmi rád, že som to urobil“ alebo „Toto mi zmenilo život“ alebo dokonca „Najlepšie rozhodnutie, aké som kedy urobil“. Život je o riskovaní a vystúpení z vašej komfortnej zóny. . Staré príslovie hovorí: „Nikdy sa nedozviete, ak to neskúsite“. Nikdy nevieš, či môžeš niečo urobiť, ak tam nie si sám. Najhoršie, čo vám môže niekto povedať, je nie, ale nikdy sa nedozviete odpoveď, pokiaľ to neskúsite ako prvé. . Vždy som bol človek, ktorý chce zo svojho života dostať maximum. . Nebojte sa riskovať. Jedno rozhodnutie môže zmeniť váš život navždy, ale nikdy sa nedozviete, ak to neskúsite.
. . #noregrets #takechances #iwish #bestdecision #changeyour life # 100to0 #takingchances #life #onelife #win #wintertag #neverquit #neversettle #keepdreaming #nevergiveup #keepfighting #besiegen #missoula #montana
Príspevok zdieľaný The Keto Fitness Coach (@jeremiahpetersonmontana)
Kvôli tejto láske k športu absolvoval Peterson trénerskú školu na Trinity Bible College v Severnej Dakote. Po ukončení štúdia si otvoril malé osobné tréningové štúdio v Scottsdale v Arizone. Tam sa stretol so svojou manželkou, ktorá bola učiteľkou jogy.
Obaja sa zosobášili a mali prvé dieťa, syna, predtým, ako sa rozhodli vrátiť do Montany. Namiesto pokračovania v osobnom vzdelávaní sa manželia rozhodli otvoriť obchod so starožitnosťami, ktorý sa „stal jediným zameraním,“ uviedol Peterson.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
. . Dnes ráno sme sa zastavili na ceste do kostola, aby sme spravili tento obrázok. . Z mojej rodiny do tvojej. Šťastnú Veľkú noc. . Svoju rodinu si nevyberáš. . Sú Božím darom pre vás. . Ďakujem Bohu za všetky požehnania, ktoré dal mne a mojej rodine. . . . „Ak svojimi ústami vyznávaš, že Ježiš je Pán, a v srdci veríš, že ho Boh vzkriesil z mŕtvych, budeš spasený.“ Rimanom 10: 9 ...
#god ## hehasrisen #easter #family #familylife #godsgift #missoula #montana
Príspevok zdieľaný The Keto Fitness Coach (@jeremiahpetersonmontana)
Čoskoro sa dostal do každodennej rutiny rodinného podniku a svojej láske k fitnesu sa dal ustúpiť. Prestal chodiť do posilňovne - a každý večer po zatvorení obchodu si sadol a dal si pár pív.
„Moja túžba po túrach a rybárčení, samotné zvyky, ktoré som si vytvoril pred mnohými rokmi, sa pomaly rozplynuli v budovaní života a podnikania,“ uviedol.
Peterson ustúpil od všetkého, vrátane rodinných fotografií a trávenia času so svojimi deťmi v horách. V roku 2017, vo veku 40 rokov, Peterson vážil 290 libier - a v osudný deň si uvedomil, že už nemôže chodiť na túru so svojimi 10-ročnými a 8-ročnými.
„Mal som akýsi okamih aha na špeciálnej túre na batohu s rodinou v horách,“ povedal. Dýchal a cítil bolesti na hrudi, keď jeho deti kráčali ďalej bez neho. "Myslel som na to, aký bol môj život. Myslel som na to, aký bol môj život v tom okamihu a uvidel som, aký chcem, aby bol môj život."
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Príspevok zdieľaný The Keto Fitness Coach (@jeremiahpetersonmontana)
Prvou zmenou, ktorú Peterson urobil, bolo premýšľať o jedle, ktoré si dával do tela. Rovnako ako mnoho mužov, ktorí sa chcú obrátiť, aj Peterson použil keto diétu, čo je 60 až 80 percent vašich celkových kalórií z tukov, asi 15 percent vašich kalórií z bielkovín a menej ako 10 percent vašich kalórií zo sacharidov.
Iba to „urobilo tak ohromnú zmenu v spôsobe, akým som sa cítil takmer okamžite,“ povedal Peterson.
Ďalej Peterson vylúčil všetok alkohol (rovnako ako Zach Galifianakis, Ed Sheeran a Jonah Hill, ktorí si všetci cenia svoju stratu hmotnosti za to, že nepili).
Nakoniec začal opäť cvičiť - nie však v telocvični, ale vo veľkej prírode.
„Pešo som chodil so psom každé ráno a večer do hôr, ktoré som ako dieťa miloval,“ vysvetlil a dodal, že jeho túry zvyčajne trvajú okolo 40 minút denne. Pomaly zaviedol váhovú rutinu, pri ktorej počas obedňajšej prestávky, päť alebo šesť dní v týždni, dvíhal činky asi hodinu a asi hodinu. (Ak hľadáte, ako začať v posilňovni, prečítajte si nášho 3-týždňového sprievodcu pre začiatočníkov.)
Peterson stratil 92 libier iba za päť mesiacov, poklesol z 290 libier na 198.
„Schudol som tým, čo mám rád,“ povedal. „Viem, že to znie jednoducho a naozaj to tak je.“
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Príspevok zdieľaný The Keto Fitness Coach (@jeremiahpetersonmontana)
Teraz dúfa, že nadchne ostatných ľudí - a zdá sa, že to funguje. Jeho účet na Instagrame @jeremiahpetersonmontana má viac ako 36 000 sledovateľov. Jeho doručená pošta je stále zaplavená ľuďmi, ktorí žiadajú o radu, s ktorými sa rád podelí.
„Denne dostávam tisíce úžasných správ o nádeji, vďačnosti a povzbudení,“ uviedol. „Tieto správy robia z tejto zmeny v mojom živote niečo oveľa väčšie, ako som kedy sníval alebo čakal.“