Paprikové smotanové zemiaky dvojité srdce

Ak chcete úspešne a natrvalo schudnúť, mali by ste zvýšiť svoj jedálniček.

Existuje veľa športov a trh ponúka nespočetné množstvo športového vybavenia.

Chvenie pri chudnutí od spoločnosti Doppelherz prináša do vášho života dynamiku a ešte viac.

Koľko kalórií sa skrýva v 100 g lahodného marcipánového koláča a ďalších?.

Kategórie: Všetky vegetariánske recepty

Suroviny na 4 porcie

8.	Zemiaky
4	červená alebo žltá paprika
500	ml	Mrkvová šťava
100	ml	Šľahačka
2	Polievková lyžica	ovsené vločky
2	Polievková lyžica	Tekvicové semiačka
1-2	Polievková lyžica	Repkový olej
2	TL	Paprikový prášok
Sójová omáčka podľa chuti

príprava

Zemiaky uvarte v slanej vode ako zemiakové šupky.

Papriky umyjeme, zbavíme jadier a 3 papriky nahrubo nasekáme. Druhú na kocky najemno.

V kastróle rozohrejeme olej a orestujeme nahrubo nakrájané kúsky papriky. Pridáme paprikový prášok, soľ, mrkvovú šťavu a prikryjeme a necháme dusiť asi 15 minút.

Tekvicové semiačka opražíme na panvici bez oleja.

Ovsené vločky v hrnci posypte kúskami uvarenej papriky a všetko pretlačte. Potom pridajte jemné, surové kúsky papriky.

Omáčku zohrejeme a podľa chuti pridáme sójovú omáčku. Nakoniec vmiešajte šľahačku.

Zemiaky scedíme, opláchneme a ošúpeme. Podávame s omáčkou a na vrch posypeme tekvicovými semiačkami.

Tip: Chutí tiež dobre s nevegetariánskou verziou.

Nutričné ​​informácie na 1 porciu

Žiadny stres z varenia - uľahčite si to

Pravdaže - nie je vždy ľahké variť čerstvé a zdravé. Najskôr denná otázka: „Čo by som si mal dnes navariť?“, A potom musí byť jedlo zvyčajne nielen chutné a dobré pre vás, ale často aj pre celú rodinu. Navyše často vládne časový tlak - rodina čaká a ďalšie termíny sa blížia.

Snažte sa vyhnúť sa tomuto stresu pri varení. Najlepšie je pripraviť si stravovací plán na celý týždeň a zapísať si ingrediencie. Získate tak dobrý prehľad o tom, či varíte pestro. Je tiež užitočné, ak si môžete kúpiť pokojnejšie dni vopred veľa potrebných ingrediencií. Už ste sa nedávno vybrali na uvoľnenú prechádzku týždenným trhom? Zaručene tu nájdete čerstvé ovocie a zeleninu. Vychutnajte si výber a získajte nové nápady na varenie. Týmto spôsobom môžete podporiť aj regionálnych poskytovateľov. Na uľahčenie varenia sú skvelé recepty, ktoré sa dajú zjesť aj na druhý deň. Ideálne sú na to napríklad polievky. A ak nemáte chuť na varenie, existuje tiež veľa možností, ako sa stravovať v súlade s vašou stravou.

Stačí nahradiť jedno alebo dve jedlá denne zoštíhľovacím kokteilom Doppelherz - vďaka tomu budete mať vo svojej strave flexibilitu. To oveľa viac uľahčuje vytrvalosť! Viac.

„Ste to, čo jete“ - a s našimi lahodnými receptami jete zdravo, rozmanito a s ohľadom na kalórie! Či už vegetariánska kapustová roláda alebo bylinkový hovädzí filet, pre každého je tu niečo! Viac.

Šport nie je pre každého z rôznych dôvodov. Chudnutie bez cvičenia je možné, ale trvá to dlhšie. S našimi tipmi stále môžete úspešne chudnúť! Viac.

Chvenie na chudnutie od spoločnosti Doppelherz vám pomôže dosiahnuť požadovanú váhu rýchlo a udržateľne. Je to vyvážená náhrada jedla s lahodnou príchuťou vanilky alebo čokolády ... Viac.

---