Najlepší čas na chudnutie
Postupom času si bola položená otázka, kedy je najlepšie cvičiť, ráno, pred raňajkami alebo po prvom dennom jedle. Aj keď sa rozhodnete ísť do posilňovne alebo cvičiť doma, najlepším časom dňa na chudnutie je práca pred raňajkami. Podľa Britov je fyzická námaha pred prvým jedlom dňa účinnejšia ako kedykoľvek predtým, informuje Daily Mail citovaný agentúrou Mediafax.
Nielen, že úsilie pred raňajkami znižuje telesnú hmotnosť, ale tiež podporuje lepší krvný obeh. Doktor Jason Gill, ktorý viedol štúdiu, je presvedčený, že samotné cvičenie je prospešné pre zdravie, ale ranné cvičenie núti telo spoliehať sa na energiu z telesného tuku. „Keď ľudia hovoria o chudnutí, znamená to, že sa chcú zbaviť tuku,“ dodal.
Desať mužov navštívilo jeho laboratórium na Ústave kardiovaskulárnych a lekárskych vied a zakaždým dostalo raňajky. Pri prvej návšteve sa muži nijako fyzicky necvičili, pri druhej sa hodinu prechádzali pred raňajkami a pri tretej návšteve vyvinuli rovnaké úsilie po prvom dennom jedle. Tí, ktorí raňajkovali po cvičení, použili podľa štúdie viac ako 33 percent svojho telesného tuku na cvičenie.
Kto však nemôže cvičiť pred raňajkami, nemal by si zúfať, pretože má tiež priaznivé výsledky v porovnaní s tými, ktorí necvičia. "Najväčší rozdiel je medzi tým, že niečo robíš a nič nerobíš. Ak budeš športovať pred raňajkami, v kratšom čase budeš mať lepšie výsledky. Ak však pred raňajkami nemôžeš cvičiť, nezúfaj.", stále budete mať priaznivé výsledky, ale pomalšie, “uviedla Gill, ktorá chcela spomenúť, že proces chudnutia je pomalý.