Paradajky počas dojčenia
Iste, pre väčšinu z nás je leto obdobím, kedy by sme chceli naplno využívať tie najchutnejšie paradajky. Či už si ich chceme vychutnať čerstvé, s ich kyslou vôňou, alebo ich použijeme na prípravu omáčok, polievok či džúsov, letný deň si bez nich nedokážeme predstaviť. Ak ale dojčíte, musíme vedieť, že konzumácia paradajok v tomto období si vyžaduje veľkú opatrnosť. Bohužiaľ sa môže stať, ako sa dozvieme z článku nižšie, že po zjedení paradajok/výrobkov z paradajok bude mať naše dieťa všemožné nepríjemné reakcie. Aby sme sa našej ratolesti čo najviac vyhli, aby sme im čelili, musíme sa usilovať ich konzumovať s mierou a dávať pozor na to, ako sa dieťa po dojčení prejavuje. Je to veľmi dôležité, pretože je škoda vzdať sa zdravého jedla, ako sú paradajky, počas dojčenia, pokiaľ si nie sme istí, že ich dieťa nebude vôbec tolerovať.
Aké bezpečné je jesť paradajky počas dojčenia?
Aj keď odborníci tvrdia, že paradajkam by sa počas dojčenia nemalo vyhýbať kvôli obsahu vitamínu C (ktorý následne zvýši rýchlosť vstrebávania železa v tele), bohužiaľ je možné, že môžu dieťaťu ublížiť. Napríklad lykopén z paradajok bude prechádzať do materského mlieka, čo môže malému dieťaťu spôsobiť rôzne nepríjemné príznaky, ako sú: nadúvanie, plynatosť, kolika, hnačky alebo dokonca podráždenie pokožky. .
Môže sa stať, že len niekoľko hodín (medzi 4 a 8 hodinami) od konzumácie takýchto výrobkov na báze paradajok (ktoré obsahujú nielen lykopén, ale aj kyselinu) dojčiacou matkou, sa dieťa objaví. podobné podráždenia ako plienka (vyskytujú sa hlavne v oblasti konečníka) alebo začnú mať mäkkú stolicu .
Lekári tvrdia, že reakcie dieťaťa na konzumáciu paradajok/výrobkov z paradajok matkou môžu byť dôkazom a neznášanlivosť ale je pravdepodobné, že dieťa ešte nemá úplne vyvinutý tráviaci systém, aby bolo schopné správne spracovávať určité druhy potravy. .
Prvým krokom, ktorý by matka mala urobiť, je znížiť alebo vylúčiť konzumáciu paradajok/výrobkov z paradajok počas dojčenia. Začnite napríklad ich konzumáciou vo veľmi malom množstve a postupne sa presvedčte, že reakcie vášho dieťaťa sú skutočne spôsobené paradajkami.
Ak si všimnete, že malý je naďalej rozrušený, má koliku, plyn a dokonca sa zdá, že odmieta materské mlieko, odstráňte zo stravy všetko, čo obsahuje paradajky (vzdajte sa dokonca aj polievok, do ktorých ste pridali paradajky alebo omáčky z potravy). Ak sa zdá, že sa vaše dieťa takýchto príznakov nezbaví ľahko, poraďte sa s lekárom. Iba on bude schopný predpísať možnú liečbu a poradí vám, kedy by ste mohli skúsiť znova jesť paradajky.
Počas dojčenia začnete opäť jesť paradajky, až keď si všimnete, že sa dieťa úplne vzchopilo. Prvýkrát skonzumujete veľmi malé množstvo a budete veľmi pozorne sledovať jeho reakcie. Ak sa niektorý z vyššie uvedených príznakov vráti, budete sa musieť počas dojčenia úplne vzdať paradajok/výrobkov z paradajok. Na druhej strane, ak sa u vás neobjavia žiadne nepríjemné príznaky, môžete postupne zvyšovať množstvo paradajok/výrobkov z paradajok, ale zachovajte umiernenosť.
Aby sme čo najefektívnejšie sledovali, ako vaše dieťa reaguje na paradajky/výrobky z paradajok, ktoré konzumujete, odborníci nám odporúčajú viesť si akýsi „denník“ jeho stravy. Napíšete doň jedlá, ktoré konzumujete každý deň, koľko hodín po jedle má vaše dieťa rôzne príznaky, ako aj to, ako vidíte, že reaguje, keď ste zjedli paradajky/výrobok, ktorý obsahuje paradajky.
Záverom možno povedať, že neprestaňte náhle jesť paradajky počas dojčenia, pokiaľ nie ste presvedčení, že sú zodpovedné za nepríjemné príznaky dieťaťa. .
Aké sú výhody konzumácie paradajok
Rajčiakom sa vôbec netreba vyhýbať, pretože môžu mať veľa výhod pre naše zdravie. Tu je iba niekoľko z nich:
• Paradajky sú bohaté na karotenoidy, ako je luteín a lykopén, ktoré pôsobia ako silné antioxidanty
• Diéta, v ktorej sa rajčiny konzumujú pravidelne, môže znížiť riziko vzniku rakoviny
• Sú bohaté na draslík. Napríklad sa zistilo, že šálka paradajkovej šťavy obsahuje viac ako 500 mg draslíka.
• Paradajky obsahujú tri ďalšie dôležité antioxidanty, ako je betakarotén (užitočný pri poskytovaní zdrojov vitamínu A), vitamín E a vitamín C. Vďaka zloženiu paradajok sa dokážu v tele vstrebať 2 až 15-krát rýchlejšie ako antioxidanty, ktoré nám poskytujú iné potraviny.
Poznáte tiež ďalšie zaujímavé aspekty spojené s konzumáciou cicajúcich paradajok?