Najčastejšie otázky o tuhej výžive u dojčiat
Prechod na tuhú detskú výživu je veľmi dôležitým krokom vo vývoji vášho dieťaťa. Ale veľa mamičiek nevie, kedy je najlepší čas na spestrenie jedla, aký druh jedla sa považuje za vhodný pre novo odstavené dieťa alebo ako presvedčiť malého, aby zjedol všetko z taniera. Odpovede na tieto otázky, ako aj na mnoho ďalších tipov pre vás a juniora, ako si užiť túto novú etapu svojho života, nájdete v tomto článku.
Kompletnú diverzifikačnú tabuľku nájdete tu.
V akom veku sa deťom dodáva tuhá výživa?
Väčšina detí je pripravená prejsť na tuhú stravu vo veku od 4 do 6 mesiacov. Dovtedy materské mlieko alebo sušené mlieko dodá vášmu dieťaťu všetky potrebné kalórie a živiny a jeho tráviaci systém nebude „vybavený“ na asimiláciu ničoho iného. Aby bolo dieťa navyše schopné jesť tuhú stravu, je navyše potrebné, aby mohlo sedieť na zadočku a ovládať vlastné pohyby hlavy a krku. V neposlednom rade sa musí zbaviť reflexu tlačenia jedla jazykom, čo sa deje po tomto veku, a rozvíjať koordináciu pre pohyb misky s jedlom pred ústami, za ňou, pre prehltnutie.
Pamätajte však, že rovnako ako čokoľvek iné, čo pomôže vášmu šteňaťu rásť, aj diverzifikácia stravovania je proces, ktorý si vyžaduje trpezlivosť, takže na neho (alebo vy!) Netlačte, aby sa naučil jednu alebo druhú vec. ak ešte nenastal jeho čas. V prvých šiestich mesiacoch života dieťaťa sú zvyčajne voda, džúsy a tuhé jedlá nepotrebné. Pediatri v skutočnosti odporúčajú, aby sa deti kŕmili výlučne dojčením najmenej pol roka - aj keď niektorí rodičia tvrdia, že ich deti túžia skôr vyskúšať tuhú stravu.
Ako zaviesť tuhú stravu do jeho jedálnička?
Keď ste sa rozhodli prejsť na tuhú stravu, začnite s detskými cereáliami a vyberte si sortiment jedného druhu cereálií, ktorý by mal byť obohatený o železo. Pokračujte v dojčení ako predtým, potom ponúknite lyžičku alebo dve cereálie dobre namočené v mlieku (a neskôr kašu). Postupujte takto: začnite s veľmi malými porciami - na vrch čajovej lyžičky dajte trochu jedla - a zvyknite si ho vždy na jedno jedlo. Pred zavedením nového jedla počkajte niekoľko dní, kým sa upraví. Cereálie by mali byť dobre zmiešané s mliekom (prsníkom alebo práškom), aby mali polotekutú konzistenciu. Pri kŕmení dieťaťa používajte plastovú lyžičku s mäkkým koncom, aby ste mu náhodou neporanili ďasná.
Ak vaše šteňa nejaví záujem jesť z čajovej lyžičky, nechajte ho jedlo ochutnať, ovoňať a dozvedieť sa viac o jeho textúre; Nakoniec si zvykne jesť aj tuhú stravu. Cereálie za žiadnych okolností nedávajte do fľaše, pretože mu pošlete zmätočnú správu a nenaučí sa jesť stojace v zadku a čajovú lyžičku.
Začnite mu raz denne dávať tuhú stravu - časový interval si vyberáte podľa toho, ako je to pre vás a vášho drobca pohodlnejšie - keď je bábätko pokojné, odpočinuté a môžete stimulovať jeho záujem o nové činnosti. Nerobte si starosti, ak spočiatku nejete príliš veľa; Prispôsobenie sa tejto skúsenosti si vyžaduje čas. Niektoré deti potrebujú viac pohybu, aby prehltli a uvoľnili sa z extrúzneho reflexu. Keď si zvyknete na novú stravu, budete pripravení dať mu pár lyžičiek tuhej stravy denne. Teraz je čas zmeniť konzistenciu obilnín a pridávať čoraz menej mlieka. Keď bude vaše dieťa jesť čoraz viac, môžete zvýšiť počet kŕmení pevnou stravou.
Začnite s detskými cereáliami - Zmiešajte jednu polievkovú lyžicu obilnín jedného druhu (obohatených o železo) so 4 polievkovými lyžicami (alebo 60 mililitrami) materského mlieka alebo sušeného mlieka. Mnoho rodičov sa rozhodne začať s ryžovými cereáliami. Aj keď je táto kombinácia obilnín a mlieka tekutejšia, nedávajte jedlo do fľaše, ale dieťa položte do zadku (ak je to potrebné, podložte mu ho) a podávajte ho s lyžičkou raz alebo dvakrát denne. Keď si malý zvykne prehĺtať polotekuté obilniny, začne ich kombinovať s menším množstvom mlieka a dávať mu čoraz viac obilnín. Ak chcete svoju stravu trochu spestriť, ponúknite ovsené vločky alebo jačmenné cereálie.
Ako mám postupovať, keď sa to chcem naučiť s novým jedlom?
Samozrejme, že je dobré, aby si drobec zvykol jesť čo najrozmanitejšie jedlá, ale bude chvíľu trvať, kým sa dozvie o ich textúre a chuti. Každé dieťa má svoje preferencie, takže ho nenúťte jesť jedno alebo druhé jedlo na základe odporúčaní ostatných mamičiek vo vašom okolí. Keď dieťa prechádza z cereálnych na pastovité jedlo, dajte mu jednu alebo dve čajové lyžičky ovocného alebo zeleninového pyré k tomu istému jedlu (to znamená po tom, čo zjedol cereálie, na ktoré je už zvyknutý). Pamätajte: jedlo musí byť veľmi jemné, dobre nastrúhané, pretože v tomto štádiu dieťa tlačí jedlo od ústnej dutiny a až potom ho prehltne, takže by sa nemalo poškriabať.
Nikdy nedávajte pyré priamo z banky, ale najskôr dajte veľmi malé množstvo na tanierik a nakŕmte ho. Ak vložíte čajovú lyžičku, s ktorou jedáva, do nádoby, budete musieť zvyšné jedlo vyhodiť, pretože baktérie v ústach dieťaťa sa dostanú do nádoby. Po otvorení nádoby tiež neskladujte potraviny dlhšie ako jeden alebo dva dni.
Niektorí rodičia vám poradia, aby ste začali so zeleninou a ovocie nechali neskôr, aby sa vaše dieťa nenaučilo so sladkosťami. Ale malí sa rodia s preferenciou sladkých jedál, takže sa toho aj tak nemusíte báť a nezáleží na tom, v akom poradí im dávate do jedálnička minulé jedlá. Je dôležité mať na pamäti, že si musíte zvyknúť na čo najviac jedál, preto sa nevyhýbajte zelenine, ktorá vám nechutí.
Ďalšou vecou, na ktorú sa musíte pripraviť, je, že stolica vášho dieťaťa zmení vôňu a farbu, akonáhle prejde na tuhú stravu. Pokiaľ je kŕmený iba mliekom, nie je tento zápach nepríjemný, ale zmení sa, akonáhle malý zje čo i len malé množstvo tuhej stravy. To je úplne normálne. Ak si myslíte, že jeho stolica je príliš silná (banány, ryžové cereálie a jablkové pyré môžu prispieť k zápche), vymeňte jeho ovocie a zeleninu za iné a prejdite na obilniny z jačmeňa a ovsa. Aj v tomto období môžete malému začať dávať vodu, pretože ho ochráni pred zápchou (hoci dieťa dostane všetku potrebnú hydratáciu z mlieka). Môžete mu dať denne od 60 do 120 mililitrov vody v detskom pohári.
Čo mám robiť s potravinami považovanými za alergénne?
Zavedenie pevných potravín po jednom vám pomôže identifikovať tie, ktoré môžu spôsobiť alergie. Preto je dobré vždy počkať niekoľko dní, kým mu dáte nové jedlo, aby ste zistili, či váš drobček nemá hnačky, zvracia alebo nemá iné alergické reakcie, ako sú vyrážky, opuch tváre alebo trhané dýchavičné dýchanie. Ak sa vo vašej rodine vyskytli potravinové alergie, počkajte ešte týždeň, kým dieťaťu podáte nové jedlá, aby malo telo čas na asimiláciu alebo odmietnutie potravy.
Ak sa chcete vyhnúť potravinovým alergiám, poraďte sa so svojím pediatrom a odložte dieťaťu stravu s vysokým alergénnym potenciálom, ako sú vajcia, pšenica, sója, mliečne výrobky (iné ako materské mlieko alebo prášok), ryby a orechy alebo lieskové orechy. Predtým sa rodičom odporúčalo, aby sa týmto potravinám úplne vyhýbali. Posledné štúdie však preukázali, že neexistujú jasné dôkazy o tom, že by sa dalo predísť potravinovým alergiám týmto spôsobom. V každom prípade je dobré mať po ruke perorálne antihistaminikum.
Môžem dať dieťaťu šťavu?
Ovocný džús nie je v strave dieťaťa potrebný a nemá rovnakú výživovú hodnotu ako samotné ovocie. V skutočnosti, ak dieťa pije príliš veľa šťavy, môže mať problémy s hnačkami, poruchami hmotnosti a môže sa zdráhať k pevnej strave, ktorá mu prináša dôslednejší príjem živín. Okrem toho môže mať vplyv na jeho zuby a viesť k dutinám, ak zostane celý deň s fľašou džúsu v ústach. Ak mu stále chcete dať ovocný džús, počkajte, kým vaše dieťa nebude mať 6 mesiacov, a uistite sa, že je džús pasterizovaný, nie príliš koncentrovaný a je vyrobený stopercentne z ovocia alebo zeleniny. Obmedzte množstvo na 120 - 180 mililitrov denne (asi toľko ako porcia ovocia) a džús ponúknite do pohára.
Čo nekŕmiť dieťa?
Nedávajte svojmu dieťaťu kravské mlieko alebo med skôr ako do 1 roka. Tieto potraviny sú zakázané a môžu im ublížiť. Kravské mlieko nemôže uspokojiť jeho výživové potreby a môže v ňom vznikať nedostatok železa, pretože nie je dobrým zdrojom tohto minerálu. Včelí med môže zároveň obsahovať spóry, ktoré môžu spôsobiť vážne ochorenie známe ako detský botulizmus.
Ďalším opatrením, ktoré musíte urobiť pri kŕmení dieťaťa, je vždy mu dávať mäkké, jemne nasekané alebo jemne nasekané jedlo, ktoré možno ľahko prehltnúť. Vyhnete sa tak utopeniu príliš veľkými kusmi jedla. Keď váš drobec napreduje a prijíma stále viac a viac tuhej stravy, prechádza do fázy, keď sa kŕmi sám, nedávajte mu párky, hod-psy, väčšie kúsky mäsa alebo syra, hrozno, tepelne neupravenú zeleninu. alebo kúsky ovocia, pokiaľ nie sú nakrájané veľmi malé. Vyhýbajte sa tiež tvrdým potravinám, ako sú semienka, orechy, pukance alebo cukríky, aby sa dieťa nepoškriabalo alebo neutopilo a nedávalo mu arašidové maslo alebo marshmallow.
Ak ste začali s pevnou stravou skôr, ako má vaše dieťa 4 mesiace, nedávajte mu domáce pyré z mrkvy, špenátu, červenej repy, zelenej fazule, vodného melónu, pretože táto zelenina zakúpená na trhu môže obsahovať stopy dusitanov v pôde. Ak tiež žijete doma a dodávate vodu zo súkromného zdroja (fontána alebo prameň na vašom pozemku), najskôr skontrolujte kvalitu vody, či obsahuje dusičnany, a až potom po jej vyčistení môžete to dať dieťaťu. V neposlednom rade nezabúdajte, že citrusové plody môžu u niektorých detí spôsobiť podráždenie pokožky.
Moje dieťa nechce jesť. Ako ho presviedčam?
Ako zistím, že dieťa je plné?
Chuť do jedla vášho dieťaťa sa bude líšiť od jedného kŕmenia k druhému, takže nie je potrebné prísne sledovať jeho množstvo, pretože to vám nepovie, či je sýte alebo nie. Ak sa malý opiera o stoličku, začne sa hrať s čajovou lyžičkou alebo odmietne otvoriť ústa pre ďalší dúšok, pravdepodobne už zjedol dosť. Ale buďte opatrní, pretože bábätká niekedy držia hubu, pretože ešte nedokončili prehĺtanie, takže počkajte, či chcú jesť alebo nie.
Stále jej musím dávať mlieko?
Áno, váš drobec ešte do jedného roka potrebuje mlieko, materské mlieko alebo sušené mlieko. Obe možnosti poskytujú dôležité vitamíny, železo a ľahko stráviteľné bielkoviny. Preto v prvom roku života nemôžu tuhé jedlá úplne nahradiť živiny prítomné v mlieku. Koľko mlieka budete ešte potrebovať, závisí od veku a hmotnosti dieťaťa, ako aj od počtu prijatých kalórií.
Väčšina detí bude naďalej piť mlieko šesťkrát alebo viackrát denne, a to aj po prechode na tuhú stravu. Niektoré z týchto krmív budú ako občerstvenie, iné budú celkovým jedlom alebo budú mať za útechu úlohu dojčenia. Vašou úlohou bude pozorne sledovať jeho indície a dojčiť ho, keď prejaví známky, že chce. Keď bude vaše dieťa rásť a jesť čoraz viac tuhej stravy, bude dojčiť menej. Budú dni, keď bude chcieť iba cmúľať hrudník, bez toho, aby jedol niečo iné, ale aj dni, keď ho dojčenie nebude vôbec zaujímať. Neexistuje však jasné kvantitatívne vymedzenie, ktoré by vám povedalo, koľko mlieka malý každý deň potrebuje.
Koľkokrát denne by mal jesť tuhú stravu?
Spočiatku bude dieťa jesť tuhú stravu iba raz denne. Vo veku 6-7 mesiacov budú normou dve jedlá denne a po dovŕšení 8 mesiacov mu môžete dať tuhú stravu trikrát denne. Po 8 mesiacoch by mala strava dieťaťa obsahovať kombináciu: materského mlieka alebo sušeného mlieka obohateného železom, obilnín obohatených železom, žltej, oranžovej a zelenej zeleniny, ovocia, malého množstva bielkovín (kuracie mäso, šošovica, tofu, hovädzie mäso).
Potrebujem špeciálny riad na stôl dieťaťa?
Je užitočné investovať do vysokej stoličky, aby si dieťa mohlo sadnúť za stôl, a do syntetického koberca, ktorý môžete rozprestrieť na podlahu, aby sa príliš neznečistilo. Mali by ste tiež kúpiť dieťaťu mäkké plastové lyžice, ktoré chránia jeho ďasná, plastové taniere a misky, ba dokonca aj podbradník. Potrebujete tiež detský hrnček, od ktorého ho hneď po prechode na tuhú stravu zvyknete piť, aby ste ho mohli ľahko odnaučiť od fľaše. Ak si chcete pripraviť jeho vlastné jedlo, budete potrebovať mixér a malé nádoby na uskladnenie pyré v chladničke.
Kde je dobre nakojit moju malu?
Vyberte si pohodlný a stabilný priestor, ktorý je vo výške, ktorá vám vyhovuje. Najskôr ho môžete kŕmiť v chodítku alebo na sedadle automobilu, pokiaľ sa uistíte, že stojí, aby mohol prehltnúť. Keď sa naučíte sedieť samé v zadku, môžete dieťa premiestniť na detskú stoličku, aby mohlo sedieť s vami pri stole a jesť, kým ho budete kŕmiť. Bude sa tiež ľahšie čistiť po večeri.