Párová diéta - v dobrom aj zlom - BodyGeek
Váš vzťah funguje perfektne, rozdelte si všetko od postele po chladničku. Hrejivá atmosféra domova, potešenie z varenia s milovanou osobou, najexotickejšie a najzvláštnejšie jedlá, pocit, že máte radi a naopak, že ste milovaní, sú v niektorých prípadoch zatienení túžbou zhodiť pár kíl navyše uložených dokonca od z dôvodu vyššie spomenutých faktorov. A čo môže byť ťažšie ako snažiť sa držať diétu a nechať svojho blízkeho sedieť vedľa vás v televízii a štrngať obľúbeným dezertom alebo nedočkavo zjesť lahodný sendvič? Preto je ideálnym riešením diéta tohto páru.
Keď je rutina zavedená do života páru a do života každej osoby, všeobecne je tendenciou tela všetko asimilovať a nadbytočné kilogramy sa nezdržujú, aby bolo možné ich prítomnosť pocítiť, a to nielen u žien. Aj keď dámy sú najviac zasiahnuté a trápi ich nadbytočné kilogramy, a pánom je to trochu ľahostajné, v prípade, že sa obaja partneri budú držať kúry, diéta páru ich tehotenstvo výrazne uľahčí.
Výhody stravovania manželov
Kilá navyše sú veľkým problémom, najmä u dám, ktoré už nie sú spokojné s tým, ako vyzerajú, a tieto problémy môžu viesť k ďalším diskusiám a nepríjemnostiam v živote ich partnerov. Ak sú dámy pri diétach najviac motivované, presvedčenie životného partnera, aby dodržiaval diétu, môže byť skutočným problémom. Ale prostredníctvom jasnej diskusie a prinesenia konkrétnych argumentov môžu dvojicu začať stravu pre pár. To je presne hlavná výhoda stravovania tohto páru.
Keď človek začne s diétou, cíti sa neistý a domnieva sa, že nemôže dosiahnuť svoj cieľ, teda stratu pár kíl navyše. Ale keď sa vám dostane podpory od vášho milovaného, aj keď držíte diétu, zdá sa vám všetko ako vánok. Najdôležitejším faktorom stravovania je motivácia a túžba dosiahnuť svoj cieľ a morálna podpora vášho milovaného človeka sa počíta za viac ako sto povzbudení od príbuzných alebo priateľov.
Ak je vzťah ovplyvnený frustráciou jedného z partnerov ohľadom jeho vzhľadu, utrpí tým aj intímny život; ale akonáhle sú viditeľné účinky stravy, výrazne sa to zlepší, najmä keď sa zvýši sebavedomie partnerov.
Ďalšou výhodou stravovania tohto páru sú aktivity, ktoré sa chystáte cvičiť spolu, napríklad vonkajšie cvičenie, pretože strava bez cvičenia nebude mať okamžité a dlhotrvajúce výsledky. Bude to oveľa zábavnejšie sledovať stravovací plán vo dvoch a cvičiť spolu vonku.
Okrem fyzických výhod sa zistilo, že stravovanie páru zbližuje ich partnerov, pretože menia svoj životný štýl rovnakým smerom a výrazne zlepšujú vzájomné vzťahy.
A ak sa rozhodnete držať diétu osamote, existuje možnosť, že v určitom okamihu opustíte všetko a pochutnáte si na „zakázaných“ jedlách, v dvoch je oveľa ťažšie vzdať sa, najmä preto, že všetko sa stáva ako súťaž, v ktorej musia zvíťaziť obaja.
Pár stravovací plán
Prvým krokom pri zakladaní párovej diéty je „organizácia“ tímu. Porozprávajte sa so svojím životným partnerom o všetkých problémoch, ktoré vás trápia, a stanovte si cieľ, ktorý chcete dosiahnuť na konci diéty. Komunikácia hrá veľmi dôležitú úlohu, keď sa rozhodnete dodržiavať stravu pre dvoch. Každý partner môže prísť s nápadmi na jedlo, ktoré bude jesť počas celej diéty, ale tiež s nápadmi na aktivity a cvičenie.
Vytvorte si plán, ktorý môžete dodržiavať súčasne, a preto pozorne konzultujte rozvrh každého človeka, aby ste mohli jesť a cvičiť spolu, pretože to v skutočnosti zahŕňa diéty vo dvojici.
Začnite každý deň zdravými raňajkami. Môžete podávať obilniny, mlieko, semená, orechy a orechy. Dámy a páni sú zvyčajne zvyknutí podávať takéto jedlo na raňajky, páni sú však zvyknutí jesť šunkovú omeletu na úteku alebo rýchle občerstvenie cestou do práce. Tieto nezdravé návyky je potrebné radikálne zmeniť.
Aj keď je veľmi ťažké spoločný obed, pretože vám to neumožňuje samostatná práca a čas je veľmi krátky, snažte sa dodržiavať diétu, aj keď s vami partner nie je. Večera a raňajky sa musia podávať spoločne.
Keď sa rozhodnete dodržiavať stravu vo dvojici, nezabudnite, že musíte vopred urobiť zoznam „povolených“ potravín a ideálne by ste mali ísť spolu na nákupy. Počas diéty páru je dobré zamerať sa na veľa ovocia a zeleniny, vyprážané alebo varené kuracie mäso, ryby, varenú zeleninu. Chýbať by nemali mliečne výrobky, sú uvedené najmä na raňajky. Ale nemysli na údený syr alebo na ktovie, aký druh syra. Stačí nízkotučný jogurt alebo pohár odstredeného mlieka.
Aj keď dodržiavate túto diétu, neznamená to, že nemôžete spolu variť. Naopak, týmto spôsobom budete môcť ponúknuť plus dobrej nálady pri pokuse spojiť užitočné s príjemným. Vzájomné povzbudzovanie a hodnotenie výsledkov sa bude nesmierne počítať.
Pokiaľ ide o cvičenie, sú veľmi potrebné pri akejkoľvek diéte na tonizáciu svalov. Môžete každé ráno behať alebo ísť na kolieskových korčuliach alebo na bicykli.
Aj keď si na konci diéty, ktorá môže trvať až 3 týždne, všimnete, že niekto z vás schudol viac, nie je dôvod na hádky alebo rozrušenie. V prvom rade je strava prospešná pre vaše zdravie, ale aj pre život páru, pretože týmto spôsobom budete môcť pridať na zoznam ďalšiu „činnosť“, ktorú môžete robiť so svojím blízkym.
Všade na nás číhajú kulinárske pokušenia počas zimných prázdnin. Čo ak na konci sezóny vyskúšate detoxikačnú diétu pre pár?