Partnerský út; t nákupný zoznam f; r štvrtý týždeň; časopis pre farmáciu

Čo by ste mali mať na sklade:
Káva, rôzne druhy čaju (bylinné čaje, ovocné čaje), minerálna voda, pomarančový džús (nesladený), celozrnné ovsené vločky, celozrnné rezance (napr. Špagety, špirály), celozrnná ryža, dlhozrnná zmes divokej ryže, zemiaky (hlavne vosková odroda), pšeničná múka typu 1050 alebo celozrnný chlieb Celozrnná bageta, chrumkavý chlieb, celozrnné sušienky, diétny margarín, sezam, nasekané mandle, džem, biele víno, ocot z červeného vína, olivový olej, sójový olej, instantný zeleninový vývar, sladidlo, soľ, korenie, škorica, kari korenie, sladký rozmarínový prášok, muškátový oriešok, tymián, malé množstvo červeného korenia Cibuľa, jarná cibuľka, cesnak, čerstvé bylinky (petržlen, pažítka, žerucha, kôpor, kerblík, bazalka), stredne horúca horčica, 1 vanilkový struk, kyslá smotana, nízkotučný tvaroh, nízkotučné mlieko, nespracované citróny, čierne olivy, 1 malé vajce

týždeň

To si kúpite pred 4. týždňom: 350 g jahôd, 1 malá. jemný kaleráb, 100 g šalátu (napr. šalát alebo miešaný šalát pripravený na varenie), 1 uhorka, 300 g paradajok, 1 malý. Cuketa, 4 malé Jablká (každé 110 g), 50 g ovčieho syra (feta), 1 šálka (150 g) nízkotučného prírodného jogurtu

Toto kúpite v 1. deň: 250 g jahôd, 3 kiwi, 1 zväzok reďkoviek, 25 g chudej varenej šunky, 75 g mäkkého syra, 30% tuku v sušine.

Toto kúpite 2. deň: 150 g filé z platesa pripraveného na varenie, 100 g šalátu, 500 ml cmaru, 1 malé. Šalát, 75 g čerstvých húb, 300 g mrkvy, 1 malý. žltá paprika, 1 malá. Misa cherry paradajok, 100 g filé z kuracích pŕs, 1 balíček (125 g) mozzarelly

Toto kúpite v deň 3: 1 malý jemný kaleráb, 250 g jahôd

Toto kúpite 4. deň: 100 g chudého mletého mäsa, 2 stredne veľké pomaranče (každý po 150 g), 1 medový melón, 1 červená paprika, 1 malý. Cuketa, 100 g šalátu (napr. Ľadový šalát alebo miešaný šalát pripravený na varenie)

To je to, čo kupujete na 5. deň: 1 veľká celozrnná rožok (60 g), 350 g jahôd, 1 kivi, 1 karfiol, 25 g chudej varenej šunky, 20 g jemnej surovej šunky

To si kúpite 6. deň: 150 g jahôd, 1 paradajka, 100 g bravčovej panenky

Ak váš partner obeduje aj večer a cez víkend, musíte si podľa receptov pripočítať denné nákupy.