Pasca na choroboplodných zárodkov Týchto 9 vecí by malo byť po chorobe vyčistených!
Lapač klíčkov: týchto 9 vecí, ktoré by ste mali po chorobe očistiť!
Prechladnutie, zažívacie ťažkosti alebo infekcia, akonáhle choroba skončí, nechceme v najbližšej dobe opäť ležať na rovine. Teraz je už každému jasné, že ľudia sú prenosovou cestou číslo jeden. Nie je to však iba priamy kontakt z človeka na človeka, ktorý je infikovaný, ale aj nepriamy kontakt prostredníctvom potravy alebo predmetov, ktorých sa dotkne. Vírusy a podobne tu zostávajú až dva dni (napríklad chrípkové vírusy). Aby choroboplodné zárodky a spol. Nemali po chorobe šancu na oživenie, mali by ste týchto 9 vecí určite vyčistiť.
Upratovanie po chorobe - niekedy to musí byť viac
V každodennom živote sa pri čistiacich prostriedkoch zvyčajne spoliehame na mnohých prírodných pomocníkov a pomocníkov bez znečisťujúcich látok, aby sa zabránilo zbytočným chemikáliám v domácnosti. Chladnička sa ľahko čistí práškom do pečiva a levanduľovým olejom, plákanie je čisté soľou a octom a sóda bikarbóna spojená s citrónom dodáva kúpeľni lesk. Po chorobe to však musí byť jednoducho viac, aby poskytovala účinnú ochranu. Pri nákupe a používaní dezinfekčných prostriedkov je však potrebné zohľadniť niekoľko vecí. Naše 4 tipy: - Všimnite si expozičný čas! Väčšina dezinfekčných prostriedkov má krátku dobu pôsobenia. Preto ihneď po nastriekaní neutierajte, ale naozaj postupujte podľa pokynov - nie každý dezinfekčný prostriedok pôsobí proti každému patogénu. Pri nákupe sa uistite, či sú prostriedky „virucidné“. Certifikácia VAH: Stručne povedané, výrobky, ktoré majú certifikáciu, sú testovanou a teda potvrdenou účinnosťou. Takže stojí za to pozrieť sa na štítok - jednorazové obrúsky! Nie je zvlášť šetrný k životnému prostrediu - ale je užitočný na dezinfekciu po chorobe. Ak sa používajú čistiace handry, musia sa po každom čistení v práčke umyť horúce.
A poďme!1. Spínač svetiel a kľučky dverí
Aj keď nemáte pocit, že ste počas choroby opustili posteľ, prvá kľučka dverí je znečistená, keď idete na toaletu. Preto je nevyhnutné dezinfikovať všetky kľučky dverí a vypínače po zotavení sa z choroby (nežijete samozrejme sami medzi tým).
Nezabudnite ani na kľučky okien! A súčasne poriadne vetrajte, pretože aj to je teraz dôležité. Dovoľ mi zabaviť ťa! Mobilný telefón a tablet
A ako sa zbavíte nudy ležaním na gauči alebo v posteli? Správne, so smartfónom alebo tabletom. Tieto zariadenia nevyhnutne používajú antibakteriálny sprej bez alkoholu alebo iné tvrdé prísady čisté. Nikdy nestriekajte spreje priamo na displeje, inak by sa do telefónu mohla dostať tekutina. Namiesto toho navlhčite utierku (mikrovlákno) a pretrite ju cez displej. A nezabudnite: mobilný telefón a tablet nie sú iba dotykové obrazovky - je potrebné vyčistiť všetky strany. Mimochodom, veľa zvykov v našom každodennom živote nevedome vedie k usadzovaniu zárodkov a baktérií na displeji. Nepoužívajte mobilný telefón v nasledujúcich situáciách: - Pri príprave jedla v kuchyni - Na toalete a všeobecne vo verejných sanitárnych zariadeniach - V supermarkete - namiesto nákupného zoznamu v mobilnom telefóne je teraz lepšie dať si na papier papierový blok a používať mobilný telefón pri nakupovaní vrecko nechajte 3. Odpadkový kôš
Najmä pri prechladnutí s nádchou používame tony tkanív, ktoré potom končia priamo v koši (nikdy ich nenechávajte ležať - riziko infekcie). Ak sa odpadkový kôš otvára ručne, je potrebné po zotavení myslieť na dezinfekciu. Hrnček na zubnú kefku a zubnú kefku
Z úst do úst: Aby sme sa po odznení príznakov znovu nenakazili každodennou dentálnou hygienou, je nevyhnutné pripevniť novú hlavu zubnej kefky k elektrickým prístrojom (alebo zlikvidovať ručnú zubnú kefku). Ak používate stavítko zubnej kefky, musí sa tiež vyčistiť. Pyžamo a obliečky
Cudný a v domácom šate alebo pyžame, v ktorom sa cítite dobre, vám bude rýchlejšie jednoducho lepšie. Aby ste zostali zdraví, je nevyhnutné, aby ste posteľnú bielizeň a pohodlné oblečenie vyprali pri teplote 60 ° C. 6. diaľkové ovládanie
Sériové maratóny, dokumenty, ktoré ste chceli vidieť už dlhší čas alebo ktoré „lákavo posypete“ - väčšina ľudí trávi veľa času pred televízorom, keď sú chorí, takže pri dezinfekcii myslite na diaľkové ovládanie. Malý tip: S Q-Tipom sa dostanete do každého malého kúta a zákruty. Čistiace utierky a špongia na čistenie
Kuchynské špongie obsahujú až 360 rôznych druhov baktérií. Ak sme chorí a pravidelne umývame čajové šálky a ďalšie predmety rovnakou špongiou, počet sa rýchlo zvyšuje. Ich varenie alebo ošetrenie v mikrovlnnej rúre nie je podľa výskumu na Furtwangen University riešením. Ärzteblatt preto všeobecne odporúča vymeniť špongiu raz týždenne (a samozrejme v závislosti od intenzity používania) a samozrejme ihneď po chorobe. Lego, barbie a spol.
Ak sú vo vašej domácnosti deti, určite by ste mali myslieť aj na hračky, s ktorými ste sa stali zabávačom detskej izby. Perte mäkké hračky v prístroji a vyčistite Lego, Barbie & Co. dezinfekčnými utierkami. Po ruke & vždy v viazanosť
Kabelky sú v neustálom kontakte s našimi rukami. Nákupný vozík, kľučka eskalátora, kľučky dverí a oveľa viac zaisťujú neustále rozširovanie zárodočného sveta na kľučke. Najmä kožené kabelky sú vďaka svojmu hubovitému povrchu perfektnou platformou pre šírenie a množenie baktérií. A obsah tašiek je tiež tvrdý: ako ukázala štúdia vo Veľkej Británii, krémy na ruky v kabelkách sú vynikajúcim prostriedkom na vylučovanie zárodkov a často obsahujú na konci viac baktérií ako priemerné toaletné sedadlo. Preto je nevyhnutné pravidelne (najmä po chorobe) dezinfikovať.
Aby nebol maratón hygienického čistenia v prvom rade potrebný, stále máme 3 zdravé fakty o cvičení a imunitnom systéme!1. Ľudia, ktorí pravidelne cvičia niečo dobré pre svoje telo, majú v krvi podstatne aktívnejšie B a T bunky. Tieto „obranné a zabíjačské bunky“ spôsobujú, že sme menej náchylní na infekcie, chronické zápaly a autoimunitné ochorenia. Posilnite imunitný systém crossovým trenažérom a stepperom! Centrálny nervový systém a imunitný systém sú úzko prepojené. Vytrvalostný tréning zvyšuje najmä odolnosť proti stresu, a preto posilňuje imunitný systém a zlepšuje funkčnosť imunitných buniek. 3. Cvičenie zaplavuje naše telo hormónmi šťastia a odbúrava stresový hormón kortizol. Presne táto kombinácia nám umožňuje lepšie spať. Pretože naša obrana priamo súvisí s trvaním a kvalitou spánku a počet imunitných buniek sa v noci zvyšuje (pri dobrom spánku), pravidelné cvičenie tu znamená aj posilnenie imunity.
Aj napriek cvičeniu a primeraným hygienickým opatreniam ste často chorí? Častejšie sa objavujú kašeľ, nádcha a chrapot? Môže za to tiež nedostatok vitality alebo minerálov. Pri absolútne bezbolestnej bunkovej kontrolnej analýze zistíte, ako sa darí vašej životne dôležitej látke v domácnosti a čo môžete teraz urobiť individuálne pre zlepšenie imunitného systému a zlepšenie pohody. Zabezpečte si nezáväzný termín konzultácie už teraz