Pasce na kalórie • Zdravé jedlá, vďaka ktorým budete tučnejší
sushi
Surová ryba vás nezbaví tuku. Ale sushi rolky často obsahujú vysokokalorické prísady, ako je smotanový syr a husté omáčky, ako aj veľa mäsa.
zavinovačky
Rýchle, zdravé a čerstvé občerstvenie - to hovorí Wraps. Ale v závislosti od obsahu poskytujú 150 až viac ako 400 kalórií na kus!
Burrito
Varianta mexického zábalu zvyčajne obsahuje ešte viac kalórií: 100 gramov, najmenej 200 kalórií.
Vegetariánsky burger
Burger bez mäsa, ale s vegetariánskou karbonátkou s množstvom syra, kečupu a zeleniny. rýchlo dosiahne 500 kalórií a viac.
Seitan
Seitan je zdravou náhradou mäsa pre vegetariánov. Nezabudnite však, že „pšeničné mäso“ obsahuje toľko kalórií ako chudé bravčové mäso - okolo 140 kalórií na 100 gramov.
Tvaroh vyrobený zo sójových bôbov poskytuje iba necelých 80 kalórií na 100 gramov, ale ťažko chutí dobre priamo a nie v oleji alebo doplnený o tuky - a preto má často vysoké kalórie.
orechy
Super zdravé pre vysoký obsah cenných bielkovín a lacných mastných kyselín. Bohužiaľ je to kalorická bomba - malá hrsť poskytuje 140 kalórií.
Trail mix
Zdravá orechová zmes s hrozienkami dodáva mozgu energiu - ale tiež 550 kalórií na 100 gramový balíček. A to sa rýchlo naučí, keď sa naučíte.
Sušené ovocie
Niektoré diéty ponúkajú sušené ovocie, napríklad marhule alebo figy, ako zdravé produkty na chudnutie. Jeden alebo dva sú v poriadku, ale viac z nich poskytne príliš veľa kalórií - až 450 na 100 gramov.
granolový bar
Dobite rýchlo a zdravo svoje batérie - tyčinky z granoly obsahujú zdravé prísady, ale majú vysoký obsah kalórií, 450 za kus!
Bezlepkový
Niektorí si myslia, že bezlepkové jedlá majú nízky obsah kalórií, ale nie sú. Nie je pravdepodobné, že by ste schudli.
Tmavá čokoláda
. je veľmi zdravý kvôli svojim fytochemikáliám z kakaa. Nesmiete však zabudnúť, že tmavá čokoláda obsahuje takmer toľko kalórií ako mliečna čokoláda, konkrétne až 600 na 100 gramovú tyčinku.
Hrozno
Ovocie sú skutočné vitamínové bomby a obsahujú aj fytochemikálie, ktoré chránia naše bunky. Mnohé z nich - napríklad hrozno alebo figy - však poskytujú veľa fruktózy. Nielenže má vysoký obsah kalórií, ale môže tiež spôsobovať chute na jedlo.
avokádo
Obsahujú cenné antioxidanty a zdravé tuky - ale tiež len necelých 400 kalórií na kus. Avokádo, ktoré je konzumované s mierou, vám môže dokonca pomôcť pri chudnutí: jeho mastné kyseliny a vláknina vás udržia zasýtených na dlhú dobu a vyhnú sa chute na jedlo.
Celozrnný chlieb
Plný vlákniny, minerálov a vitamínov - celozrnný chlieb je skutočným zdrojom energie pre zdravie - s 300 kalóriami na 100 gramov.
Syr je samozrejme zdravší ako klobása - poskytuje však takmer toľko kalórií, okolo 300 na 100 gramov.
jogurt
. cítite sa plní a obsahuje cenné bielkoviny. Ale v závislosti od obsahu tuku má 100 gramov až 150 kalórií.
Smoothie
Najchutnejšie s jogurtom a ochuteným sirupom. potom vypite 150 kalórií so štvrť litrom - dosť.
káva
Káva obsahuje rôzne byliny, ktoré sú prospešné pre zdravie. Čierna káva je takmer bez kalórií, iba s tromi kalóriami na šálku. Populárne variácie ako cappuccino alebo latte macchiato dodávajú až 100 kalórií, v závislosti od ich veľkosti.
červené víno
Pohár by mal mať priaznivý vplyv na srdce a cievy. Malý pohár červeného vína má však už 130 kalórií.
Mali by ste mať ruky preč od týchto programov na chudnutie
A existujú: Potraviny, ktoré chutia vynikajúco a napriek tomu vás neztučnia - v.
Ak je diéta neúspešná, môže za to stres, hormóny, lieky a ďalšie
Zápal, vezikuly alebo povlaky na jazyku - táto obrazová galéria pomáha identifikovať typické ochorenia v.
Na kašeľ je možné jemne pôsobiť osvedčenými homeopatickými prostriedkami
Ktoré potraviny obsahujú veľa skrytého cukru? 13 úžasných príkladov
Okrem horúčky a kašľa by ste mali vedieť aj o týchto príznakoch!
Je skvelé schudnúť pomocou sushi, jogurtu a sušeného ovocia? Omyl! Tieto a niekoľko ďalších zdravých jedál vás robí tučnými, nie štíhlymi. Obrázková galéria zobrazuje pasce na zdravé kalórie.
Mali by ste mať ruky preč od týchto programov na chudnutie.
A existujú: Potraviny, ktoré chutia vynikajúco a napriek tomu vás neztuhnú - práve naopak! viac.
Ak je diéta neúspešnejšia, môže za to stres, hormóny, lieky a ďalšie.
Nadváha a obezita môžu mať vážne následky. Ako viac pôsobiť proti.
- rozdeliť
- pípanie
- rozdeliť
- špendlík
Diskutujte online s lekárskymi odborníkmi a inými odborníkmi.
Aktuálne témy o vašom zdraví e-mailom zadarmo.
Naša ponuka spĺňa kritériá transparentnosti afgis.
Logo afgis predstavuje vysoko kvalitné informácie o zdraví na internete.