Passeggiata Tento rituál pomáha ELLE schudnúť
Prineste si to: Pretože Taliani majú nielen najchutnejšie pizze - majú tiež najlepšie tipy na chudnutie!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Počítate kalórie pre postavu bikín? Môžete s tým okamžite prestať! Existuje totiž trik, ako môžete len naďalej normálne jesť a stále chudnúť - a vlastne nemusíte nič meniť vo svojich jedlách, iba v tom, čo robíte potom. Nie, nehovoríme o super komplikovanom cvičení - hovoríme o úplne jednoduchej veci, ktorá je dokonca zábavná ...
Tento rituál zhadzuje libry
Cestoviny a pizza na večeru? No, lepšie nie, často premýšľame a okusujeme šalát veľmi disciplinovane. Taliani to vidia úplne inak: Nenechajú si vziať svoje tradície a radšej si dajú oh-tak zlé sacharidy čo najneskôr večer. Nerobia si starosti s kalóriami, pretože majú veľmi šikovný rituál: „Passeggiata“, čo sa prekladá ako „prechádzka“. A to je presne to, čo by ste si mali rýchlo osvojiť!
Preto vám chôdza pomáha chudnúť
Taliani to radšej robia celý deň: prechádzkami po uliciach a chatovaním so susedmi a známymi. Nielen, že je to veľmi pekný zvyk, ale aj to vám bráni v priberaní! Nová štúdia teraz ukázala, že 15-minútové prechádzky bezprostredne po jedle regulujú hladinu cukru v krvi počas nasledujúcich 24 hodín. To znamená, že chute, ktoré vás obzvlášť pravdepodobne napadnú po jedle bohatom na sacharidy, sa jednoducho nestanú. To znamená, že automaticky spotrebujete menej kalórií.
Účinné: prechádzka po večeri
Tí, ktorí sa po večeri vydajú na krátku prechádzku, môžu využívať aj ďalšie výhody: Uvoľnený pohyb za súmraku tiež synchronizuje biologické hodiny. To nielen znižuje prílev inzulínu, ktorý sa vyvoláva po jedle, a stimuluje metabolizmus, ale tiež lepšie spíme. A ako je známe, zdravý spánok má tiež veľký vplyv na úspešnosť chudnutia.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Chcete vždy okamžite dostávať najnovšie tipy a triky pre zdravšie a štíhlejšie telo? Potom nás sledujte na Facebooku!
Najnovšie videá na ELLE.de
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies