Pastva pre pokožku
Teraz sa suchý vzduch vonku a vo vnútri stáva pre pokožku skutočným utrpením. „Ak vonkajšia teplota klesne pod osem stupňov, pokožka prepne svoju vlastnú produkciu tuku na zadný horák. Ochranný hydrolipidový film sa dostane z rovnováhy. Pokožka vyzerá matne a drsne. Okrem toho je často mierne červená a priliehavá. Ak ste veľmi dehydratovaní, môže to dokonca viesť k odlupovaniu a neznesiteľnému svrbeniu a môže sa vyskytnúť aj studený ekzém, “vysvetľuje Dr. Sebastian Reischle, špecialista na dermatológiu a venerológiu vo Viedni, problém.
Ak je prísun vlhkosti do pokožky dlhodobo narušený alebo nedostatočný, môže sa vyvinúť aj chronický suchý ekzém. Ak to tak je, zostáva už len jediné: ísť k lekárovi! "Ak sa ekzém nelieči, môže sa rozšíriť." Koža sa potom roztrhne a môže sa zapáliť. Čím skôr sa choroba vylieči, tým väčšie sú šance na rýchle vyliečenie. V prípade výrazného a rozsiahleho ekzému môže proces hojenia trvať aj niekoľko týždňov, “vysvetľuje dermatologička.
V zime je pokožka vystavená aj každoročnému predvianočnému stresu. To vedie k zvýšenej produkcii určitých hormónov, ako sú androgény a kortizol, čo môže viesť k vzniku škvŕn. „Stres môže mať navyše negatívny vplyv na imunitný systém. Ak dôjde aj k obmedzeniu ochrannej bariéry pokožky, baktérie a vírusy ľahšie preniknú do pokožky a môžu mať v tele patogénne účinky, “hovorí Reischle. Aby ste zostali krásni a zdraví, je dôležité pravidelne relaxovať. Každý, kto si nájde čas, aby si počas prázdnin nechal rozmaznávať svoju pokožku výživným pohostením, chráni svoj vonkajší ochranný štít dvoma spôsobmi.
Pohostenie sa dá samozrejme pripraviť pre pokožku nielen zvonka, ale aj zvnútra. Zdravá strava bohatá na životne dôležité látky obsahuje veľa antioxidantov a podporuje pokožku v obrane proti voľným radikálom, aby zostala zdravá a krásna dlhšie. Ak teda na sviatok zjete viac zeleninových a šalátových príloh ako mastné mäso, nerobíte svojej službe nielen svoju postavu, ale aj svoju pokožku. Okrem toho by ste sa mali uistiť, že v zime pijete dostatok tekutín. Pomáha zvlhčovať pokožku zvnútra. „Príjem nenasýtených mastných kyselín, napríklad vo forme kapsúl obsahujúcich omega-3 a 6, môže dodatočne posilniť nestabilnú bariéru pokožky a pôsobiť tak proti dehydratácii,“ hovorí Reischle.
Ochrana pred čerstvým vzduchom a slnkom
V dovolenkovom rozmaznávajúcom programe pre pokožku by nemal chýbať čerstvý zimný vzduch. Dodáva telu kyslík. Podporuje to nielen krvný obeh a výživné látky v pokožke, ale aj imunitný systém. Pri dostatočnej ochrane pred dehydratáciou už nič nestojí v ceste predĺženej zimnej prechádzke. Pri extrémnom chlade môžete použiť špeciálne krémy na ochranu proti chladu na citlivé miesta, ako sú ruky, uši, nos alebo pery. „Tu je dôležité krém umyť pri vstupe do vykurovaných miestností, pretože izbová teplota môže viesť k nepríjemnému skvapalneniu tuku v ňom obsiahnutého,“ zdôrazňuje Reischle.
Kvôli nižším teplotám a kratším dňom ľudia v zime často zabúdajú na dostatočnú UV ochranu. „Keďže snehové kryštály odrážajú až 80 percent nebezpečných lúčov UVA a UVB a tým ich zosilňujú, mali by predovšetkým milovníci zimných športov používať krémy s vysokým ochranným slnečným faktorom,“ radí dermatológ.
Špeciálnym darčekom, ktorý svojej pokožke venujete na vianočné sviatky, môže byť v konečnom dôsledku upokojujúca masáž pomocou olejov s bohatou starostlivosťou (avokádový alebo mandľový olej). Vďaka tomu je pokožka v zime jemná a pružná. Masážne držadlá navyše stimulujú krvný obeh a pomáhajú odstraňovať splodiny metabolizmu - a v neposlednom rade aj relaxáciu. Aj keď kúpele skutočne odvádzajú vlhkosť z pokožky, nemusíte sa tohto potešenia úplne vzdávať pomocou zvlhčovacích olejov do kúpeľa a zvlhčovacích krémov. Teplota vody by však nemala byť príliš vysoká, pretože: čím je voda teplejšia, tým väčší je jej efekt sušenia.
****************
Špeciálne tipy pre zrelú pleť
Zrelá pokožka je obzvlášť citlivá na vonkajšie vplyvy, ako je studený a suchý ohriaty vzduch. Na starostlivosť o starnúcu pokožku v zime sú vhodnejšie bohaté krémy ako pleťové vody. V noci sa môžu používať takzvané emulzie typu olej vo vode. Zložky ako retinol (vitamín A) alebo alfa-hydroxy (ovocné) kyseliny tiež zvyšujú pružnosť pokožky, zabraňujú vzniku vrások a prispievajú k obnove kožných buniek. Pravidelné sauny, striedavé sprchy a masáže suchou kefou tiež pomáhajú zrelej pokožke prežiť chladné obdobie.