Päť jedál, ktoré pôsobia v teple príjemne chladivo - FIT FOR FUN

Aj keď je zmrzlina vynikajúca, nemôže byť z dlhodobého hľadiska jediným teplom. Týchto päť jedál je osviežujúcich, zdravých, sýtych - a vyrovnajú rovnováhu tekutín aj pri tropických teplotách.

ktoré

Konečne je leto späť! Ale stúpajúce teploty nad 30 stupňov sú pre niektorých tvrdou zmenou.

Mnoho ľudí môže doslova stratiť chuť do jedla, pretože pri základných jedlách, ako sú celozrnné cestoviny alebo zeleninová omletka, je jedlo jednoducho teplé.

Existuje však aj ďalší spôsob: Týchto päť jedál vás ochladí - a zaistite, aby ste pri tropických teplotách absorbovali dostatok tekutín. Situácia prospešná pre všetkých.

1. Ananás

Dosť ťažké sa rozpadnúť? Robíte si srandu? Myslíte to vážne, keď to hovoríte. Pri žltom tropickom ovocí je dôležitá technika: Najprv sa ostrým nožom odstráni šupka. Potom je ananás „zbavený hlavy“.

Mali by ste rezať okolo žltej stonky v strede, aby ste si mohli vychutnať šťavnaté mäso.

Ananás chutí úžasne osviežujúci sám o sebe alebo s trochou jogurtu.

Jeho vitamíny a minerály vám dodajú energiu a zabránia stresu. Zinok zmierňuje pocit, že ste pod tlakom, horčík pomáha proti nepokoju a únave.

Ak sa použije gril, sú plátky ananásu na grile ľahkým letným dezertom.

2. Mäta

Ak nie ste absolútne hladní pri teplotách nad 25 stupňov a nemôžete si zahryznúť, môžete si namiesto toho dať aj osviežujúci nápoj s mätou.

Mentol v byline pomáha proti návalom horúčavy, ale tiež stimuluje túžbu po sladkom.

Čo tak vylúhovaná voda s citrónom, uhorkou a mätou?

3. Paradajky

Paradajky obsahujú veľa vody. To vám pomôže zostať hydratovaný pri vysokých teplotách. Môžete tiež zabaliť malú škálu koktailových paradajok do krabice na chlieb na cesty.

Beta-karotén a vitamín C obsiahnuté v paradajkách navyše zaisťujú zdravé oči. V teple je veľmi osviežujúca aj paradajková polievka alebo paradajkový šalát.

4. Uhorka

Absolútne bezkonkurenčné: Uhorka je jednou z potravín s najvyšším obsahom vody - presnejšie 96 percent.

Zvyšné štyri percentá sú však tvrdé: uhorky poskytujú cenné vitamíny A, B1 a C a majú vysoké skóre aj v mineráloch s vysokou hladinou fosforu, železa, draslíka a vápnika.

5. Melón

Rovnako ako paradajka, aj melón prekypuje tekutinou a zároveň je veľmi nízkokalorický. Ak sa v lete najete veľa melónu, nemusíte sa báť o svoju postavu v bikinách.

Naopak: exotické ovocie vám môže dokonca pomôcť pri chudnutí. Obsahuje veľa draslíka, horčíka, vlákniny a vitamínov A a C.

S jadrom si ho môžete vychutnať ako nealkoholický nápoj alebo vynikajúcu vodnú zmrzlinu.

Alebo čo tak výdatný šalát alebo melónová pizza?