Päť pravidiel pre zdravý životný štýl - Hotnews Mobile
„Všetko, čo je dobré, je buď nezákonné, alebo nemorálne, alebo tučný "hovorí jeden z Muprhyho zákonov. Odporúča farmaceuta Gabriela Manoliu (Help Net) päť pravidiel pre zdravý životný štýl.
Keď sa rozhodnete vzdať sa tohto mimoriadne nebezpečného návyku pre svoje zdravie, bude pre vás jednoduchšie, ak:
- dáte prednosť spoločnosti nefajčiacich priateľov, ktorí vás podporujú v procese odvykania od fajčenia;
- používajte protifajčiarske výrobky odporúčané špecialistami;
- vyhýbajte sa situáciám, v ktorých viete, že budete v pokušení fajčiť;
- vziať do úvahy úspory, ktoré dosiahnete, ak prestanete fajčiť;
- každý deň si hovorte, že budete mať úspech!
- konzumujte viac nealkoholických nápojov na večierkoch alebo keď idete von s priateľmi;
- stanovte si jasné hranice a majte ich na pamäti každý deň;
- odolávať nutkaniu takzvaných sklenených priateľov;
- jesť pred pitím alkoholického nápoja;
- znížte počet dní, kedy si môžete dovoliť piť.
Vyberte:
- byť aktívnym človekom, ktorý sa venuje akémukoľvek športu, ktorý ho baví;
- mať dôsledný program kontroly hmotnosti;
- jesť zdravo a dodávať telu potrebné živiny v množstve, ktoré potrebuje;
- prestať fajčiť natrvalo;
- výrazne znížiť spotrebu alkoholu.
Tipy od Gabriely Manoliu - sieťového manažéra pomoci lekárnika