Telo; Geist - Zvýšte pravdepodobnosť tehotenstva - Pulse - SRF

Ovulácia je 14. deň ženského cyklu - alebo je to tak? Plodnosť je možné merať pomocou rôznych metód. A pomôcť môžu aj veľmi jednoduché zmeny v živote.

Aby žena mohla otehotnieť, musí spermie oplodniť vajíčko. Je preto výhodou vedieť, kedy sú plodné dni. Pretože doba na oplodnenie je krátka: oplodnenie je možné iba 72 hodín pred a 24 hodín po ovulácii. Spermie prežijú až 72 hodín, ale vajíčko je možné oplodniť iba 24 hodín po ovulácii.

Ovulácia je okolo 14. dňa cyklu; nástup menštruácie sa počíta ako prvý deň. Presný deň ovulácie sa môže líšiť od cyklu k cyklu. Niektoré ženy cítia krátku, ostrú bolesť, ale väčšina z nich necíti nič. Nie sú žiadne ďalšie znaky.

Najdôležitejšie je, že žiaden nikotín

Fajčiari, ktorí chcú mať deti, majú výrazne menšiu šancu na úspech a dlhšie čakajú, kým nenastane tehotenstvo. Štúdie ukazujú, že fajčenie zvyšuje neplodnosť a vedie k zníženej pravdepodobnosti počatia. Štúdie tiež potvrdili, že účinok závisel od dávky: čím viac cigariet, tým horšia plodnosť.

Škodlivý účinok fajčenia na vaječné bunky sa dá preukázať vo folikulárnej tekutine. Pri umelom oplodnení je folikulárna tekutina odsatá z vaječníkov spolu s vajíčkovými bunkami. Pritom sa dali zistiť všetky toxické produkty rozkladu, v niektorých prípadoch vo vysokých koncentráciách.

Fajčenie vedie k poškodeniu spermií s mutovaným genetickým materiálom. Existuje tiež vyššie riziko zdravotných problémov u dieťaťa. Pretože spermie dozrievajú tri mesiace, mali by byť „muži“ minimálne 3 mesiace nefajčení, aby sa minimalizovalo riziko.

Obezita má vplyv aj na plodnosť. Predovšetkým preto, že mení spôsob uvoľňovania hormónov.

• Vysoká hladina estrogénu - negatívny vplyv na dozrievanie a ovuláciu folikulov Tukové tkanivo uchováva hormón estrogén a samo funguje ako orgán produkujúci hormóny premenou androgénov na slabý estrogén. Aj vaječníky pokračujú v produkcii estrogénov, keď vajíčka dozrievajú. To všetko vedie k nadmerne vysokej hladine estrogénu, čo zase znižuje uvoľňovanie hormónov GnRH, FSH a LH. Tieto hormóny majú zásadný vplyv na dozrievanie a ovuláciu vajíčok.

• Vysoká hladina inzulínu - negatívny vplyv na dozrievanie vajíčok Ľudia s nadváhou majú zvyčajne zvýšené vylučovanie inzulínu. Táto zvýšená hladina inzulínu stimuluje vaječníky k produkcii nadmerného testosterónu. Normálny vývoj folikulov je negatívne ovplyvnený.

• Spúšťače syndrómu polycystických vaječníkov Pri syndróme polycystických ovárií sa cysty vyvíjajú z dozrievajúcich folikulov vajíčka bez ovulácie.

• Nadváha u mužov Znížená hladina testosterónu, erektilná dysfunkcia, znížená tvorba spermií

Aj zníženie hmotnosti o päť až desať kilogramov má pozitívny vplyv na šance na otehotnenie.

Nástroje na určovanie plodných dní

Bazálna teplota tela	Teplota je nastavená špeciálom ráno hneď po prebudení Bazálny teplomer sa zmeral a vložil do ovulačného kalendára (papier, Excel, aplikácia). Ovulácia sa spúšťa prostredníctvom hormonálnych zmien mierne zvýšenie bazálnej teploty asi o 0,5 stupňa, trvá, kým nepríde ďalšie obdobie. Žena je najplodnejšia Deň zvýšenia teploty a niekoľko predchádzajúcich dní. Kick tehotenstvo, teplota zostane aj v priebehu dalsieho Mesiace pribúdali. The Meranie bazálnej teploty by sa nemalo vykonávať dlhšie ako tri mesiace bude. Pretože v tomto období žena určuje, či je má pravidelný cyklus. Ak to tak nie je, odporúča sa to prediskutovať namerané hodnoty s gynekológom. Bremeno týchto meraní by sa nemalo podceňovať: Merania sa musia robiť každý deň v rovnakom čase. Okrem toho vzniká tiež psychologický tlak z dôvodu pohlavného styku „na povel“.
Cervikálny hlien	Vďaka vysokej hladine estrogénu je „priateľský k spermiám“ Hlien, hlien krčka maternice. Väčšina žien má tenkú, pružnú, prípadne belavý zakalený výtok (podobný surovému bielku). V Tento hlien umožňuje ľahší a tiež ľahší pohyb spermií prežiť niekoľko dní. Môžete použiť hlien krčka maternice preskúmajte prsty alebo na toaletnom papieri. Je telo nie je pripravený na otehotnenie, hlien na krčku maternice je tiež krémová alebo lepkavá (podobná konzistencia ako lepkavá ryža).
Ovulačný test	V ideálnom prípade toto zariadenie meria luteinizačný hormón (LH) a hladina estrogénu v moči. Potom bude oznámený ovulačný test, v ktoré dni si najplodnejšia. V závislosti od modelu bude tiež iba nameraná LH. Cena sa preto veľmi líši.

Viac o mužovi

Muži by mali mať sex často, ale nie príliš často. Ak ejakulujete trikrát denne alebo viac, spermie sa už nebudú vytvárať. Denný sex tiež znižuje množstvo a koncentráciu spermií, ale percento spermií poškodených DNA sa znižuje.

Teplo zastaví produkciu spermií. Optimálna teplota okolia pre spermie je 34 až 35 stupňov - jeden až dva stupne pod normálnu telesnú teplotu. Telo si samé reguluje teplotu v miešku, ale nepriaznivo môžu pôsobiť ohrievače autosedačiek, príliš tesné nohavice, príliš horúce sprchy alebo časté návštevy sauny.

Cvičenie zvyšuje hladinu túžby a testosterónu. Mierny tréning má preto pozitívny vplyv na spermie. Platí však pravidlo: šport áno - cvičiť nie! Extrémne vytrvalostné športy zase znižujú uvoľňovanie testosterónu a prehriatie semenníkov tiež spôsobuje problémy so spermiami.

Štúdie ukazujú, že čím väčšia je túžba muža mať dieťa, tým väčší je tlak na výkon, a tým horšia kvalita spermií. Preto na vás len netlačte (ani na seba nenechajte) tlačiť a odbúravajte stres individuálnou relaxáciou.

Výskum ukazuje: Dlhodobé užívanie alkoholu zhoršuje kvalitu spermií, znižuje hladinu testosterónu a vedie k problémom s ejakuláciou.

Podľa štúdie univerzity v Innsbrucku sa počet spermií zvyšuje po konzumácii väčšieho množstva vitamínov. Zlepšite kvalitu spermií vitamín A (pečeň, vaječný žĺtok, maslo), B (obilie, orechy), C (citrusové plody, jahody, ríbezle) a E (rastlinné oleje, morské ryby).

Zdravé páry majú 20 až 25 percentnú šancu na počatie každého cyklu. 80 percent párov sa takýmto spôsobom stane rodičom v roku po plánovanom potomstve. Šance na počatie sa môžu zvýšiť, ak sa žena oboznámi so svojím cyklom a mesačnými hormonálnymi výkyvmi v tele.

Mužský rytmus

Francúzi žmurknutím priblížia mužovu sexuálnu aktivitu k menovateľovi „MMS“:

• 20-roční: Matin, Midi, Soir (ráno, poludnie, večer)
• 40 rokov: Mardi, Mercredi, Samedi (utorok, streda, sobota)
• 60 rokov: Mars, máj, september (marec, máj, september)
• 80 rokov: suveníry Mes meilleurs („moje najlepšie spomienky“)

viac na túto tému

Aký dobrý je test na spermie doma?

Udržujte plodnosť pri -196 ° C

Rýchle občerstvenie spomaľuje spermie

Čo robiť s neplodnosťou

Reprodukčná medicína - Švajčiarsko na križovatke

---