Patrickov Vianoce vážené napriek pokušeniam
Ďalší cieľ chudnutia: do februára 20 kíl
Pred Vianocami bol Patrick už schopný schudnúť 12 kíl - teraz by to malo pokračovať a tých 20 kíl by chcel prasknúť do svojich februárových narodenín. Ako prežil ťažké „labužnícke dni“, sa dočítate v jeho treťom príspevku!
Môj prvý míľnik je prasknutý
V prvom rade: Vianoce boli dúfajme najväčšou prekážkou! Dni okolo Vianoc spojené s dovolenkou boli dosť ťažké. Vstávanie neskôr, nie celkom podľa plánu a bežná denná rutina a predovšetkým nedostatok kontroly nad jedlom. Boli to dva týždne na prelome rokov najťažšie dni od začiatku liečby. Ale začnem znova časom pred Vianocami. Mojím osobným malým míľnikom do sviatkov bolo prasknutie tých 10 kíl. A to bolo dokonca 12 kíl!
Štedrý večer bez zemiakového šalátu a párkov
Na Štedrý večer som sa prvýkrát zaobišiel bez zemiakového šalátu a klobás. Nechýbala jablková červená kapusta a chrumkavá kačka z rúry (pozn. Red .: Pozor na kačicu. Kačka bez kože je povolená). Áno, aj keď nie skutočne „predpísaná“ surová strava na večer (Poznámka redakcie: Na večeru nie je predpísaná žiadna surová strava, ale porcia zeleniny a bielkovín. O odporúčané porcie sa opýtajte svojho terapeuta Sanguinum.) Mám aspoň prílohy ako omáčka, Halušky alebo zemiaky sú vynechané. Bolo to v poriadku, ale budúci rok bude na Štedrý večer opäť zemiakový šalát! Odpor voči čokoládovým Mikulášom, koláčikom a silvestrovskej raclette fungoval tak dobre, čomu sa teraz nechcem podrobnejšie venovať ...
„Dobré predsavzatia“ na Nový rok: vážia o 50 kg menej
Ako som už povedal, boli to najťažšie dva týždne od začiatku liečby. O to viac som však teraz plný elánu a skutočne ochotný pokračovať s 12 kilami a tých 20 kíl prelomiť ako ďalší cieľ svojich februárových narodenín. Potom by to bol takmer polčas, čo sa týka cieľa chudnutia okolo 50 kíl. Aj keď prvé dva mesiace neboli naozaj ťažké, stále znie 50 kíl
pre mňa vždy veľmi utopický. Ja sa radšej držím svojich menších míľnikov (poznámka redaktora: Prečítajte si viac o míľnikoch a dobrých úmysloch tu: https://www.sanguinum.com/abnehmblog/know-how/gute-vorsaetze-so-sind-sie-nicht- odsúdený na zlyhanie). Ten pocit je určite príjemný, keď sa vás pár priateľov alebo kolegov opýta, či ste schudli. Druhý nový otvor pre opasok sa tiež cíti veľmi dobre. chcem
choďte ďalej a rýchlo nechajte dni „osláv“ za sebou.
Moja zmena stravovania sa deje vďaka „metabolickej strave“
Po prázdninách som určite opäť plný elánu do Nového roka, aby som zhodil kilá navyše. Doterajšie týždne pre mňa neboli také ťažké, pretože ste úplne zvnútornili denný režim a len žijete s „plánovaním svojho jedla“. Znova som si to uvedomil. Čím lepšie a ďalej je týždeň vopred naplánovaný, tým som uvoľnenejší a vyrovnanejší. Plus pozitívne úspechy každý týždeň, čo to výrazne uľahčuje. Priatelia a kolegovia si už všímajú, že som urobil nejaké zmeny v stravovaní. Zrazu ma každý deň stretávate s rôznymi téglikmi Tupperware v jedálni, celé týždne som neprišiel do croque shopu alebo reštaurácie rýchleho občerstvenia a na firemnom vianočnom večierku sa ma pýtajú, prečo podávam gratinované zemiaky a jem len mäso a šalát? Moja odpoveď je vždy: „Liečim sa.“ Keď sa ma niekto spýta, hovorím o tom otvorene.
Pri tom si uvedomujem, že to nie je len hocijaká z bohatých diét, je to skutočne jedna Metabolická kúra na zmenu stravovania ide. A verte mi, že slovo „zmena stravovania“ alebo „musí mi kliknúť do hlavy“ som vždy bral ako zámienku pre nespokojnosť! Teraz však nad tým uvažujem inak. Najmä po „vianočných labužníckych dňoch“ som si všimol, že ma štípajú nohavice a že sa moje telo cíti horšie ... Znie to zvláštne, ale tak to je.
Po zjedení dňa alebo dvoch ďalších šalátov a nízkotučného hovädzieho mäsa som sa opäť cítil lepšie. Vlastne som čakal, že sa z nízkeho cukru dostanem do dosť zlej nálady. Vlastne môžem povedať, že nálada a pocit tela po prázdninách (s pocitom o 10 kíl viac) boli horšie ako po celú dobu liečby. Z tohto dôvodu dúfam, že rýchlo nadviažem na úspech posledných týždňov pred Vianocami.
Náš bloger o chudnutí: Patrick (36)