Pečená čínska kapusta s nízkym obsahom sacharidov v kuracej kari omáčke; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízky obsah sacharidov

nízkym

Kapusta je v súčasnosti všade Hojnosť do super ceny, pre Nízkosacharidová kuchyňa je to ideálne. Preto vám dnes ukážeme, čo si obliecť čínska kapusta môže urobiť a dať tento exotický nádych tým, že to má v Pečená kuracie kari omáčka. Pretože každý z nás miluje gratinované jedlá, kastróly a vynikajúce kari. Práve teraz, keď je vonku zima, je a výdatné jedlo z rúry niečo úžasné. Vyskúšaj to a povedzte nám svoj názor v komentároch.

Pečená čínska kapusta s nízkym obsahom sacharidov v kuracej kari omáčke večer sa samozrejme hodí môjmu Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 40 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 4

Pečená čínska kapusta s nízkym obsahom sacharidov v omáčke z kuracieho kari Nutričné ​​hodnoty:

Za Porcia 300 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 440 kcal
Bielkoviny: 28 g
Tuk: 33 g
Sacharidy: 6 g

Pečená čínska kapusta s nízkym obsahom sacharidov v kuracej kari omáčke Zloženie:

  • 500 g - čínska kapusta
  • 400 g - kuracie mäso
  • 200 g - creme fraiche
  • 200 g - čerstvá šľahačka
  • 30 g - parmezán
  • soľ a korenie
  • 1 strúčik cesnaku
  • 2 lyžičky kari korenia
  • trochu oleja na vyprážanie

Pečená čínska kapusta s nízkym obsahom sacharidov v kuracej kari omáčke Video o varení:

Pečená čínska kapusta s nízkym obsahom sacharidov v kuracej kari omáčke Príprava:

Kuracie mäso nasekáme a opečieme na troche oleja na panvici. Ak chcete, môžete samozrejme použiť aj morku. Rúru predhrejte na 180 ° Celzia (horný/dolný ohrev). Kurča smažte, kým nebude hotové zvonku. Dochutíme soľou a korením. Creme fraiche so smotanou zmiešame v pekáči, prehneme kari práškom a dochutíme soľou a korením. Pridajte kuracie mäso do omáčky a strúčik cesnaku. Dobre premiešajte. Kapustu umyjeme, osušíme a na štvrtiny. Vložte kapustu do pekáča a dobre stlačte, aby ležala v omáčke. Kapustu posypeme strúhaným parmezánom. Vložte do rúry na približne 20 - 30 minút pri teplote 180 ° C na strednom rošte, doba pečenia sa môže líšiť v závislosti od rúry. A máte vynikajúcu a vyváženú večeru.


Kuracie mäso nasekáme a opečieme na troche oleja na panvici. Ak chcete, môžete samozrejme použiť aj morku. Rúru predhrejte na 180 ° Celzia (horný/dolný ohrev).


Kurča smažte, kým nebude hotové zvonku. Dochutíme soľou a korením.


Creme fraiche so smotanou zmiešame v pekáči, prehneme kari práškom a dochutíme soľou a korením.


Pridajte kuracie mäso do omáčky a strúčik cesnaku. Dobre premiešajte.


Kapustu umyjeme, osušíme a na štvrtiny.


Vložte kapustu do pekáča a dobre stlačte, aby ležala v omáčke. Kapustu posypeme strúhaným parmezánom. Vložte do rúry na približne 20 - 30 minút pri teplote 180 ° C na strednom rošte, doba pečenia sa môže líšiť v závislosti od rúry.


A máte vynikajúcu a vyváženú večeru.

Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/