Pečené chrumkavé kuracie krídla; Ľahký a zdravý recept!

ľahký

Vychutnajte si objednávanie vyprážaných kuracích krídel v reštauráciách alebo športových baroch, ale nikdy ich nerozmýšľajte, ako si ich pripraviť doma, pretože nemáte fritézu.?

Poviem vám, tieto kuracie krídla sú chrumkavé, chrumkavé a rovnako chutné ako hranolky, ak sa ma spýtate.

Ak si chcete pripraviť kuracie krídla doma, stačí ich pokvapkať troškou oleja, potom ich upečte do chrumkava a do chrumkava.

Pre väčšiu chuť som kuracie krídla hodil do rúry na sladkú, lepkavú a mierne chutnú polevu z medu a horúcej omáčky. Prajete si zvýšiť teplotu? Stačí pridať viac pálivej omáčky alebo nakrájať na med.

Chceli by ste vyskúšať ázijsky inšpirovanú verziu? Pozrite sa na môj recept na ázijské glazované pečené kuracie krídla.

Sledujte nás na PINTEREST!

Ideálne na veľkú hru, rodinný herný večer alebo na neformálne stretnutie s priateľmi. Tieto zdravé pečené kuracie krídla si zamilujete!

⏲️ Čo piecť kuracie krídla:

Ak pečiete kuracie krídla pri teplote 425 stupňov po dobu 25 až 30 minút, budú chrumkavé. Ak ich potrebujete chrumkavejšie, ako by ste ich upiekli, navrhujem dať ich pod gril. Vďaka tomu sú skutočne chrumkavé!

💭 Ako si vyrobiť pikantné krídla:

Prajete si zvýšiť teplotu na týchto krídlach? Stačí pridať viac pálivej omáčky, aby ste im dodali extra kop alebo zníženie medu.

Čo sa hodí k kuracím krídlam?

  • Zeleninová a fazuľová omáčka
  • Zdravý dresing z nivy
  • Biela fazuľa a pečený cesnakový dip

💭 Náhrady liekov na predpis:

V tomto recepte nie je potrebné používať repkový olej. Môžete použiť rastlinný olej alebo olivový olej a dosiahnuť rovnaký výsledok.

Vidlice nie sú potrebné.

📖 recept

Upečené chrumkavé kuracie krídla

Tieto pečené kuracie krídla sú návykovo chrumkavé a ľahko sa pripravujú a sú glazované sladkou lepkavou chipotle a medovou omáčkou. Ideálne pre vaše ďalšie stretnutie!

Čas prípravy: 10 minút Čas varenia 35 minút Celkový čas 1 hodina 10 minút

Porcie8
Kalórie 335 kcal

prísady

Krídlo:

  • 4 kilá kuracích krídel
  • 1 polievková lyžica repkového oleja
  • 1 lyžička soli
  • 1/2 lyžičky korenia

Čipotová medová glazúra:

  • 1/4 šálky medu
  • 1 lyžica horúcej omáčky
  • 1 polievková lyžica repkového oleja
  • 1 lyžička soli
  • 1/2 lyžičky korenia

Manuálny

  • Predhrejte rúru na 425 a plech vyložte alobalom.
  • Vložte kuracie krídla do veľkej misy a osušte papierovou utierkou. Na natretie zmiešame s olejom, soľou a korením a dáme v jednej vrstve na pripravený plech.
  • Kuracie krídla pečieme dozlatista a do chrumkava asi 25 až 30 minút.
  • Polevu pripravte tak, že všetky ingrediencie zohrejete v malom hrnci na miernom ohni. Privedieme k varu a potom oheň zmiernime, aby poleva mierne zhustla.
  • Keď sú krídla pripravené na pečenie, vyberte ich z rúry a polepte polevou na oboch stranách každého kuracieho krídla. Vložte krídla späť do rúry a pečte ďalších 5 minút, aby sa poleva ustála.
  • Podávame ihneď.

Video:

Poznámky šéfkuchára:

Ako dlho pečiete kuracie krídla na 425 stupňoch?

Necháme ich 25-30 minút vŕzgať

Čo kuracie krídla?

  • Zeleninová a fazuľová omáčka
  • Zdravý dresing z nivy
  • Biela fazuľa a pečený cesnakový dip

Výživa:

Porcia: 2 krídla Kalórie: 335 kcal | Sacharidy: 8g | Bielkoviny: 22 g | Tuk: 23 g | Nasýtené tuky: 5 g | Cholesterol: 94 mg | Sodík: 714 mg | Draslík: 196 mg Vláknina: 0 g | Cukor: 8g | Vitamín A: 180 IU | Vitamín C: 2,1 mg | Vápnik: 15 mg | Železo: 1,2 mg

Existuje toľko ďalších párty dobrôt, z ktorých prišli! Pin nástenky Zdravé predjedlá Pin na Pintereste!