Anorexia a šport Najprv štíhly, potom chorý
Anorexia a šport: najskôr štíhla, potom chorá
14. september 2016 - 14.06 hod
Nadmerné cvičenie vedie u mnohých k poruchám stravovania
Sú disciplinovaní, bojovní, úspešní - a sú štíhli, dokonca veľmi štíhli. Najmä športovci z bežeckých a skokových disciplín robia veľa žien zelenými závisťou: šľachovité telá, pekné tváre, dlhé, štíhle nohy a pevné, ploché brucho. V týchto telách prebieha veľa školení - a železný boj proti sebe samému.
Autor: Nora Hespers
Telo takého športovca je absolútnym ideálom, pri pohľade na ktorý sa aj bežní štíhli ľudia cítia ako nafúknutý krémeš. A rýchlo sa naskytá otázka: Dokážeš normálnym spôsobom tak schudnúť? Jedným z príkladov je nemecká skokanka do výšky Ariane Friedrichová. Jej súťažná váha je 57 kíl a je vysoká 1,79 m. Aby sme od začiatku objasnili jednu vec, ďaleko od akejkoľvek diskusie o poruchách stravovania: Ariane Friedrich má - lekársky povedané - podváhu. Pretože normálny BMI (Body Mass Index) pre 25-ročného človeka je 20 - 25. Aby to dosiahol, musel by športovec pribrať ohromných sedem kíl.
Najvyššia športovkyňa sa snaží v zárodkoch prizerať na svojej domovskej stránke diskusii o možnej poruche stravovania. A keďže nikoho nemožno obviniť bez dôkazov, mali by sme to nechať tak. Témou však zostáva: Poruchy stravovania ako bulímia a anorexia sú rozšírené najmä u športovcov. Existujú odhady, že 25 percent všetkých súťaživých športovcov trpí určitou formou poruchy stravovania. Pri športoch s vysokými estetickými požiadavkami na telo - ako je balet, súťažná gymnastika a rytmická gymnastika - sa môže podiel zvýšiť na 60 percent. Prípadná choroba sa často bagatelizuje.
Vedomé vs. nutkavé stravovacie správanie
V každom športe, v ktorom nižšia telesná hmotnosť sľubuje výkonnostnú výhodu, je predmetom výživy skutočný lano. Nie všetci zúčastnení sú na to vždy citliví. Najmenej zo všetkých samotných športovcov. Nezáleží na tom, či sa venujete vrcholovému športu alebo bežnému hromadnému športu. Ak máte cieľ a dostatok ambícií, pokúsite sa zo seba dostať to najlepšie. A potom nezáleží na tom, či je to zlatá medaila na olympijských hrách alebo nový osobný rekord v ďalšom domácom cestnom behu. Každý amatérsky športovec vie, že výživa a výkon sú úzko spojené. Tí, ktorí môžu, sa pokúsia otočiť túto nastavovaciu skrutku.
Anorexia sportsica: „Neškodná“ anorexia?
Z toho teda nevyhnutne vyplýva, že športovci sa témou výživy zaoberajú viac ako mnoho iných ľudí. Je dôležité udržiavať rovnováhu medzi vedomým a nutkavým stravovacím správaním. Nie vždy sa však športovcom darí: Úspešné chudnutie a s tým spojené zvýšenie výkonu sa podporuje. Môže to byť prostredníctvom pochvaly trénerov a iných dôležitých opatrovateľov. Ale aj hmotnostné limity stanovené trénerom: „Na súťaž vás vezmem, iba ak nemáte viac ako xy kíl.“
Športová forma anorexie má dokonca svoje vlastné meno: Anorexia athletica. Na rozdiel od mentálnej anorexie, ktorá je diagnostikovaná hlavne u mladých dospievajúcich dievčat, sa anorexia Athletica sama osebe nepovažuje za chorobu. Prinajmenšom sa pripúšťa, že môže ísť o akýsi predchodca mentálnej anorexie. Rozdiel medzi týmito dvoma formami anorexie spočíva v ich pôvode. Zatiaľ čo jeden je dôsledkom problémov s duševným zdravím, druhý začína túžbou schudnúť s cieľom dosiahnuť lepší športový výkon. Ale aj ambícia môže nadobudnúť patologické vlastnosti. Spolu s poruchou stravovania, smrtiacou kombináciou.
Poruchy stravovania: napínavý boj
Vrátiť sa k bežným stravovacím návykom je ťažké. Pretože aj keď anorexia a bulímia nie sú smrteľné, treba sa obávať trvalého poškodenia. Najmä ženy veľmi trpia dlhodobými následkami.
Podvýživa počas puberty vedie k oneskoreniu fyzického vývoja. Hormonálna rovnováha je vážne narušená. Tým sa zabráni nielen menštruácii. Nemôžu tiež prebehnúť dôležité, hormonálne riadené metabolické procesy. Patrí sem aj odbúravanie vápnika v kostiach spôsobené nedostatkom estrogénu. To, čoho sa veľa žien musí po menopauze báť, už teraz ovplyvňuje mladé dievčatá: osteoporóza. Nedostatok stability kostí v kombinácii s vysokým stresom spôsobeným športom vedie k únavovým zlomeninám. Nervová schopnosť odolávať stresu je tiež narušená podvýživou. Spracovanie porážok a neúspechov, ktoré je v športe tak dôležité, si už nemožno osvojiť. Výsledkom je depresia.
Ako rozpoznám narušené stravovacie správanie?
Nie každému, kto športuje, hrozí automaticky anorektika. Napriek tomu by ste sa mali pozorne sledovať. Položte si otázku, koľko chudnutia by mohlo priniesť zvýšenie výkonu. Určite sa nechajte vyšetriť lekárom a vyhnite sa nevyváženej strave zo strachu pred kalóriami. Telo dospelého človeka prevedie v priemere 1 800 kcal za deň (u žien je to u mužov 2 000 kcal). Tí, ktorí športujú, to potrebujú viac. Uvedomte si, že nie každý gram menej má vplyv na výkon. Nehladuj. Namiesto toho konzumujte celé jedlá. Najlepšie je vypracovať plán výživy spolu s vyškoleným trénerom alebo odborníkom na športovú výživu.
Ale ak si všimnete, že všetko vaše myslenie sa točí okolo jedla a kalórií, je to jasný znak začínajúcej alebo existujúcej poruchy stravovania. Nútené správanie vyhýbať sa malým každodenným hriechom alebo si ho „vynahradiť“ športom je jasným signálom. Ak v sebe objavíte takéto vzorce správania, mali by ste sa poradiť s lekárom. Žiadny titul, najlepší čas a žiadna medaila na svete sa neoplatí zomrieť.