Pečené citrónové bylinné lososové recepty Eın

Šialené ľahké chutné lososové jedlo s obsahom 330 kalórií pripravené za pouhých 30 minút.

Piatok už! Yessss. Takže som druhý deň urobil niečo skutočne super. Bol som súčasťou otázok a odpovedí, kde mi skupina blogerov Philly z oblasti módy a životného štýlu, behu a zdravého životného štýlu kládla otázky o mojich stratégiách sociálnych médií, vývoji receptov, SEO, písaní kuchárskych kníh a o tom, ako sa vyrovnávam toto všetko pózovalo. (Aby sme to zhrnuli: káva .) Nielenže som sa podelil o svoj príbeh, z každého som sa naučil množstvo vedomostí.

Ak ste bloger, vrelo odporúčam, aby ste sa stretli s blogermi vo vašom okolí. Dajte si kávu, stretnite sa na obed, diskutujte o stratégiách, o čomkoľvek. V tomto jedinečnom svete blogov sa toho môžete navzájom veľa naučiť. Ak sa nachádzate v oblasti Philadelphie, pozrite sa na www.phlbloggers.com. A informujte sa o členstve!

Takže o tomto pečenom lososovi. No, opýtajte sa a dostanete! Práve tu, práve teraz, je ďalší recept na zdravú večeru .

Nemyslím si, že rozumieš úrovni veľkosti, do ktorej pôjdeme. Všetci vieme, že citrón a ryby idú dokopy, ako ja a Snickers. No a minulý týždeň som urobil to, čo považujem za NAJ svadbu citrónov a rýb na svete. Som dramatický Preháňam to trochu? Kto som? Nikdy! Muhahaha.

Jednej noci som mal pocit, že v kuchyni nič nerobím, pretože v ten deň som strávil 23 494 hodín prípravou ďalšieho čerešňového koláča v mrazničke. Tento jednoduchý pečený citrón a bylinkový losos som pripravila.

Aké smiešne ľahké.

Iba panvica.

„Musím urobiť niečo zlé“ jednoducho.

Zdravé kúsky lososa + ružičkový kel + bylinky + citrón. piecť.

The Kľúč k skvelej chuti spočíva v potretí filetov z lososa dotykom roztopeného masla. Nie veľa preto, že dnes zostaneme zdraví, ale len toľko, aby sme filety naplnili maslovou príchuťou. Na vrchole filé? Potrieme dookola tie najlepšie chute. Hovoríme o rozmaríne, petržlenovej vňati, cesnaku, čerstvo mletom korení a štipke citrónu. Pridajte si na plech obľúbenú zeleninu - napríklad ružičkový kel, nakrájanú cuketu, brokolicu, nakrájané zemiaky alebo sladké zemiaky atď. Ďalšia štipka citrónu a štipka soli a korenia.

Nežartujem. To je doslova všetko, čo robíte.

A je pripravené na také jedlo. (Snap)

Šťavnatý losos, pečená zelenina, jednoduchosť, chute, jedlo bez stresu (zdravé!). Všetko je to šialenstvo. A celé jedlo má iba 330 kalórií. Prečo som nepripravil 30-minútové jedlo skôr?

Som veľmi nadšený, že to robíte. Možno večer Tento víkend Sviatku práce? Je už víkend Sviatku práce? Čo?

Sledujte ma na Instagrame a označte #sallysbakingaddiction, aby som si mohol pozrieť všetky vaše recepty SBA! ♥

popis

Budete milovať túto šialenú ľahkú a chutnú večeru z lososa s kalóriou 330 kalórií, uvarenú za pouhých 30 minút.

prísady

  • filety z lososa, odstránená pokožka (celkom asi 2 libry) 4 Filety z lososa, Odstránená pokožka (spolu asi 2 libry)
  • s na polovicu ružičkový kel (alebo nakrájanú cuketu, zemiaky nakrájané na kocky, brokolicu atď.) 4 šálky nakrájané na polovice Ružičkový kel (alebo nakrájanú cuketu, nakrájané zemiaky, brokolicu atď.)
  • s nesolené maslo, roztopené 2 lyžice nesolené maslo, roztavený
  • je zväzok rozmarín listy, nasekané 2 lyžice nasekané Listy rozmarínu, nasekané
  • s petržlen (Ja používam sušené, nasekané) 2 lyžice petržlen (Používam sušené, nasekané)
  • mletý cesnak 1 lyžica nasekanej cesnak
  • citróny 2 Citróny
  • čerstvo Mleté čierne korenie 1/2 lyžičky čerstvé Mleté čierne korenie
  • morská soľ ochutnať

Manuálny

  1. Rúru predhrejte na 204 ° C. Plech vystelieme alobalom alebo silikónovou podložkou na pečenie. Na vrch rozložíme lososa a ružičkový kel.
  2. Na každé filé z lososa natrieme rozpustené maslo. V malej miske lyžičkou zmiešajte rozmarín, petržlen, cesnak, citrónovú šťavu a 1/4 čajovej lyžičky korenia. Rozložte lyžicu rovnomerne na každé filé. 1/2 z 2. citróna nakrájajte na plátky a na každé filé položte 1-2 plátky. Druhú polovicu citrónu vytlačte na ružičkový kel. Posypte ružičkový kel štvrtinou čajovej lyžičky korenia. Rovnomerne posypte morskú soľ po celej panvici - to nezaberie veľa. Choďte, ako chcete.
  3. Pečieme 15 minút alebo kým nebude losos uvarený. Nevarte príliš dlho, inak bude losos chutiť sucho.
  4. Ak je to potrebné, podávajte ďalšie kolieska citróna. Zvyšky nechajte niekoľko dní v chladničke. Zahrejte sa, ako sa vám páči.

Poznámky

  1. Na dobre zaoblené jedlo podávajte lososový a ružičkový kel s hnedou ryžou, quinou alebo pečenými sladkými zemiakmi.
  2. Nutričné ​​informácie: Pomocou kalkulačky SparkRecipes - vrátane ružičkového kelu - toto jedlo vyrobí 330 kalórií, 16 g tuku a 37 g bielkovín. Ak sú vaše filety z lososa menšie ako 6 uncí, tieto čísla budú nižšie.
  3. Špeciálne náradie:Sklenené mixovacie misky Silpat podložka na pečenie | Papier na pečenie

Kľúčové slová: Pečený losos, citrónový bylinkový losos

Ukážeme vám, ako pripraviť aj cesnakovo-medový zázvorový losos !

MILOVAŤ aj tieto príchute.

Otázka: Čo robíš na víkend Sviatok práce? Robím obrovské vedro Fiesta Corn & Avocado Salsa a konečne zaspávam!