Pečené nízkosacharidové baklažánové lode Caprese; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízky obsah sacharidov

caprese

Dnes je tu jeden pre vás, chlapci letná taliančina dotknutý Recept s nízkym obsahom sacharidov. Náš Pečené baklažánové člny s nízkym obsahom sacharidov dojčenie Chuť na pizzu alebo iné jedlá s vysokým obsahom sacharidov. Baklažány sú a skvelá večera na teplý letný večer a zároveň výdatné a sýte. Nestaňte sa iba vegetariánom nadšený týmto receptom byť. Urobte to sami a dajte nám vedieť, čo si o tom myslíte, v komentároch

Pečené baklažánové člny s nízkym obsahom sacharidov vyhovuj mojmu veceru samozrejme Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 40 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 2

Nízkosacharidové baklažánové Caprese Schiffchen nutričné ​​hodnoty:

Za Porcia 300 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 450 kcal
Bielkoviny: 24 g
Tuk: 35 g
Sacharidy: 10 G

Zloženie člna Caprese s nízkym obsahom sacharidov:

  • cca 300 g - baklažán (jeden stredne veľký)
  • 150 g - cherry paradajky
  • 125 g - mozzarella (jedno balenie)
  • 50 g - parmezán
  • 50 g - Pesto verde/a la Genovese (zelené pesto)
  • asi 2 lyžice olivového oleja
  • cca 1 ČL balzamikového krému
  • voliteľné: čerstvá bazalka
  • soľ a korenie

Varenie člna Caprese s nízkym obsahom sacharidov Video:

Príprava člna Caprese s nízkym obsahom sacharidov:


Rúru predhrejte na 180 ° Celzia zhora/zdola. Baklažán umyjeme a pozdĺžne prekrojíme na polovicu. Vnútro baklažánu zabodujte nožom, aby sa rýchlejšie uvaril. Skóre uhlopriečne. Posypeme trochou soli a necháme pár minút odstáť. Potom pomocou kuchynského papiera utrite alebo vytlačte vlhkosť, ktorá unikla zo soli.


Potom polejeme olivovým olejom alebo ho potrieme a posypeme štipkou soli a korenia. Dajte horné/spodné teplo do rúry na stredný rošt na približne 20 - 30 minút pri 180 ° Celzia. Po vybratí z rúry by už baklažán nemal byť príliš tvrdý.


Upečený baklažán potrieme pestom, ktoré slúži ako základ pre našu polevu.


Mozzarellu nakrájajte na plátky a osušte kuchynským papierom, aby baklažány neboli príliš vodnaté. Potom plátky paradajok natrieme na mozzarellu, ochutíme štipkou soli a korenia a potom posypeme parmezánom a vložíme do rúry na ďalších 10 minút alebo dlhšie, podľa toho, aký stupeň hnednutia chceme mať.


Hotové lodičky ozdobte trochou čerstvej bazalky a ak chcete trochou balzamikového krému. Buďte opatrní, baklažány sú veľmi horúce, keď vyjdú z rúry kvôli vysokému obsahu vody.

Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/