Pečené sladké zemiaky - 234 kalórií - ideálna príloha!

Chcete lahodnú, zdravú a nízkokalorickú oblohu na mäso? Vyskúšajte recept na pečené sladké zemiaky, ktorý navrhujem! Má iba 234 kalórií/porciu a poskytne vám dôležitý zdroj zdravých sacharidov.!

Množstvo na porciu Kalórie 234 Denná hodnota% * Celkový tuk 9 g 14% Spolu sacharidy 88 g 30% Bielkoviny 7 g 15%

* Denné percentá sú založené na 2 000 kalóriách. Vaša denná hodnota môže byť vyššia alebo nižšia v závislosti od vašich kalorických potrieb.

Cibuľu a zemiaky olúpte, umyte a potom nakrájajte. Zemiaky som nakrájala na plátky a ja som sa rozhodla nakrájať na polovicu cibuľu, potom plátky. Vložte zeleninu do misy.

Na zeleninu poukladáme všetky koreniny a premiešame. Hneď potom pridáme olej a uistíme sa, že zemiaky aj cibuľa budú zo všetkých strán vymastené.

Pridajte zemiaky a cibuľu na panvicu (pokrytú papierom na pečenie). UPOZORNENIE: Každý plátok zemiakov by sa mal dotýkať povrchu podnosu, preto by NEMAL byť napchatý alebo naskladaný na seba.

Plech vložíme do predhriatej rúry na 180/200 stupňov na 15/20 minút. Po uplynutí tejto doby podnos vyberte a uistite sa, že zelenina je na jednej strane zhnednutá. Ak sa to stalo, otočte každý plátok a vložte plech späť do rúry na ďalších 15/20 minút.

To je všetko! Pečené sladké zemiaky môžeme podávať s akýmkoľvek steakom alebo šalátom, ale môžeme ich jesť aj jednotlivo.

---