Pečený losos s čerstvými bylinkami; Ľahký a zdravý recept!
Považovali ste tento príspevok za užitočný a inšpiratívny? zachrániť TENTO PIN v jeho Nástenka blogu v Pinterest. 😉
Toto jednoduché a zdravé pečené jedlo z lososa sa skladá z čerstvého citrónu a množstva čerstvých bylín, ako je kôpor, petržlen a pažítka.
Losos je jednou z mojich najobľúbenejších rýb a nič nie je rýchlejšie alebo jednoduchšie ako pečenie lososa v rúre. Nakrájal som niekoľko citrónov a pridal som pár vetvičiek bylín, ako je petržlen alebo pažítka, potom som lososovú kožu položil zhora stranou nadol.
Je dostatočne ľahké na varenie počas týždňa, ale tiež dostatočne elegantné na doplnenie vášho vianočného stola. Celé jedlo trvá menej ako 25 minút a zvyšky sa skvele hodí k šalátu, ako je tento rukolový a lososový šalát s kaparami a oholeným parmezánom, obľúbeným!
Sledujte nás na PINTEREST!
Viac receptov na lososa, ktoré si môžete vychutnať:
Vyprážaný losos s čerstvými bylinkami
Toto jednoduché a zdravé pečené jedlo z lososa sa skladá z čerstvého citrónu a množstva čerstvých bylín, ako je kôpor, petržlen a pažítka.
Zloženie:
- 2 citróny
- 8 až 10 vetvičiek petržlenovej vňate
- extra panenský olivový olej
- 1 celá strana kože divého lososa, ako je bobcat alebo koho, asi 2 libry
- 1/2 lyžičky kóšer soli
- Podľa chuti čerstvé čierne korenie.
- 2 lyžice nasekaného čerstvého kôpru
- 1 lyžica nasekanej čerstvej pažítky
- 1 lyžica nasekanej čerstvej petržlenovej vňate
Adresy:
- 1 z jemných citrónov nakrájajte na plátky, druhý na kolieska.
- Citrónové kolieska vložte do veľkého zeleného kastróla umiestneného v strede tesne pod rybou.
- Podlejeme vetvičkami petržlenovej vňate a pokvapkáme 1 lyžičkou olivového oleja.
- Zvyšnú čajovú lyžičku olivového oleja pokvapkajte mäsovou stranou ryby a všetko vtierajte, dochuťte soľou a korením.
- Premiestnite na panvicu cez kolieska citróna kožou dole.
- Predhrejte rúru na 450F.
- Smažte 15 až 20 minút, v závislosti od hrúbky ryby, kým nie je v strede uvarená najhrubšia časť ryby.
- Navrch dajte čerstvé bylinky a podávajte s kolieskami citróna.
Informácie o výživovej hodnote
Výťažok: 6 porcií, veľkosť porcie: 5 uncí
- Množstvo na porciu:
- Body voľného štýlu: 0
- Body +: 6
- Kalórie: 233 kalórií
- Celkový tuk: 11 g
- Nasýtené tuky: 1,5 g
- Cholesterol: 83 mg
- Sodík: 160 mg
- Sacharidy: 2 g
- Vláknina: 1 g
- Cukor: 0 g
- Bielkoviny: 30,5 g
Nevynechajte žiadny recept!
Získajte nové bezplatné recepty a exkluzívny obsah priamo do svojej doručenej pošty:
Považovali ste tento príspevok za užitočný a inšpiratívny? zachrániť TENTO PIN v jeho Nástenka blogu v Pinterest. 😉
0 sp6 bielkovín ppalto jesť čisté ako pripraviť lososa Krajina 30 čerstvých tráv Rúra Navidad pečený losos recepty recepty večera recepty rybie recepty pečené lososy pečené bylinky