Pekná pleť Doc Fleck; Témy - Reformhaus®
Užitočná zmena stravovania
Stav: 18. októbra 2018 (20. augusta 2018)
Mnohí to vedia už od puberty, zmena hormónov spôsobuje pučanie pupienkov. V akné sa vytvára príliš veľa buniek rohoviny a kožného mazu, ktoré upchávajú póry. Výsledok: viditeľný zápal s tvorbou hnisu. Pustuly a začervenanie sú často dočasné. Ale niekedy sa vyvinie trvalé akné, ktoré stále vedie k problémom u dospelých - emočný stres sa tiež považuje za spúšťač kožných problémov. Okrem hormonálnych faktorov medzi ďalšie patria fajčenie a alkohol. Diéta ovplyvňuje aj pleť. Zmena sa môže oplatiť. Platí nasledujúce: Skúste sa stať inteligentným.
Správny výber jedla
Ak chcete zistiť, na ktoré potraviny reaguje vaša pokožka, musíte sa určitej dobe príslušnej potravine úplne vyhnúť. Medzi uchádzačov, ktorí môžu propagovať akné, patrí kravské mlieko a výrobky z neho. Naznačujú to viaceré súčasné štúdie. Skúste ho nahradiť napríklad ryžovým, mandľovým, ovseným alebo kokosovým mliekom.
Ďalšími podozrivými sú koncentrované, rýchlo vstrebateľné sacharidy, ako je cukor, tiež v mede, koncentrované džúsy, sirupy atď. S nimi stojí za to vylúčiť diétu. Vyžaduje sa určité množstvo detektívnych jemností. Cukor sa nachádza v mnohých hotových výrobkoch od pizze po rožky a predovšetkým v nápojoch, ako sú ovocné džúsy a limonády. Najlepšie je pozorne si prečítať zoznam zložiek na štítku. Za glukózou a fruktózou sa skrýva aj cukor. Obzvlášť dôležité: glukózo-fruktózový sirup a náhrady cukru.
Mali by ste sa úplne vyhnúť káve. Podporuje krvný obeh v pokožke - nepriaznivo pre poškodenú pokožku. Lepšie prepnite na čaj. Odporúčam čaj zo žihľavy a púpavy, ktorý stimuluje vylučovanie obličkami, a feniklový čaj s jeho protizápalovými zložkami. Mätový čaj je vyrovnávajúci nápoj v čase extrémneho stresu.
„Krásna pokožka so správnou stravou? Áno, možno stojí za to zmeniť si jedlo.“
DR. Anne Fleck, výživová poradkyňa
Okrem zmeny stravovania je v prípade akné veľmi dôležitá aj starostlivosť o pokožku. Nepoužívajte agresívne prostriedky na starostlivosť, ako je mydlo. Na čistenie pokožky tváre odporúčam harmančekový parný kúpeľ. Jemne čistí a má protizápalové účinky. Nechajte sa rozmaznávať záľubami v rovnováhe alebo si doprajte lekciu meditácie, jogy alebo svalovej relaxácie. Redukcia stresu uvoľní nielen dušu, ale aj pokožku.
Dôležité: Nedotýkajte sa často prstami svojej tváre. To vedie k zmenám pokožky v tvare akné. Ak je akné extrémne: Návšteva dermatológa je vždy vhodná - ak ste to ešte neurobili.
Náš stĺpček „Doc Fleck helps“ od Dr. Anne Fleck alebo v skratke Doc Fleck. Je špecialistkou na vnútorné lekárstvo, reumatológiu, preventívne a výživové lekárstvo s odbornými znalosťami v oblasti naturopatie a alternatívnych liečebných metód. Roky je odborníčkou v oblasti inovatívnej výživovej a preventívnej medicíny.