Pekne sa najedz

20. januára 2005, 16:52 | cme

Modely už dávno vedia: Krása vychádza zvnútra. Pretože pokožka, vlasy a nechty sa nechcú starať iba zvonka. Správna strava s dostatkom tekutín, vitamínov a minerálov udržuje pokožku elastickú a dodáva jej zdravý a vláčny vzhľad. Veľké množstvo vody sa ukladá v tukovom tkanive pod kožou. Plní tak dôležitú funkciu pokožky: pri potení reguluje telesnú teplotu uvoľňovaním vody. Iba keď je táto strata tekutín kompenzovaná, pokožka môže optimálne vykonávať svoju funkciu. Recept na krásu číslo jedna pre mnohé modely preto znie: veľa pite, najlepšie vodu alebo rozstrekované ovocné riedky.

Karotenoidy chránia pokožku

Ďalším kozmetickým elixírom sú karotenoidy. Jeho účinok ako prírodnej ochrany pred slnkom bol vedecky dokázaný. Pretože majú antioxidačný účinok, môžu zmierňovať škodlivé vonkajšie vplyvy a tým pôsobiť proti starnutiu pokožky. Medzi dobré zdroje karotenoidov patrí mrkva, paradajky, kel a marhule. Vitamíny C, E a A tiež pomáhajú udržiavať pokožku mladú a pružnú.

Vitamíny skupiny B pre zdravé vlasy

Kozmetický priemysel už dávno objavil tajomstvo krásy vitamínov skupiny B pre seba. Živiny sú obsiahnuté v mnohých krémoch a šampónoch a majú pomáhať udržiavať pokožku a vlasy zdravé a pružné. Tí, ktorí prijímajú vitamíny vo forme celozrnných výrobkov, mäsa a zeleniny, vytvárajú najlepšie podmienky pre krásnu pokožku.

Čo zdôrazňuje náš najväčší orgán

Na pokožku nemá zásadný vplyv iba strava. Vonkajšie vplyvy, ako je slnko, cigarety a málo spánku, znamenajú pre telesnú schránku stres a rýchlejšie starnú. Dostatok spánku a vyhýbanie sa nikotínu a intenzívne opaľovanie sú preto ďalším receptom na zdravú a krásnu pokožku.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.