Pšeničná krupica s príchuťou vanilky - Weider Rumunsko

krupica

Pšeničná krupica s príchuťou vanilky

ZLOŽKY:

- 75 gramov pšeničná krupica *
- 250 ml mlieka
- 200 ml vody
- 50 g tvarohu (0,2% tuku)
- 25 g Weider Gold Whey, vanilka
- sladidlo
- poleva: ovocie, orechy ** atď

SPÔSOB PRÍPRAVY:

1. Mlieko uvaríme s trochou sladidla. Potom zmiešajte so sadrou a nechajte napučať.
2. Zmiešajte čerstvý syr a proteínový prášok a misku ochlaďte.
3. Kašu nalejeme do misky a dozdobíme podľa želania!

* pšeničná krupica - má vysoký obsah bielkovín; obsahuje minerály a nenasýtené mastné kyseliny; obsahuje množstvo aminokyselín, vynikajúcich pre zdravie; obsahuje L-tryptofán - hormón, ktorý má priaznivé účinky na dobrú náladu; obsahuje tiokyanát - môže stimulovať imunitu a je silný protizápalový prostriedok; obsahuje vitamíny - vitamíny A, E, B1, B2 a PP sú prítomné v dosť veľkom množstve.

** Vlašské orechy sú bohatým zdrojom energie, obsahujúcim veľa výživných látok, minerálov, antioxidantov a vitamínov nevyhnutných pre správne fungovanie tela. Sú mimoriadne bohaté na mononenasýtené mastné kyseliny (asi 72%), ako je kyselina olejová, a vynikajúci zdroj omega 3 esenciálnych mastných kyselín, ako je kyselina linolová, kyselina alfa linoreová (ALA) a arachidónové kyseliny. Pravidelné zavádzanie vlašských orechov do jedálnička pomáha znižovať negatívny cholesterol a zvyšovať hladinu pozitívneho cholesterolu, prospešného pre organizmus. Štúdie preukázali, že stredomorská strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny pomáha predchádzať srdcovým chorobám a infarktu podporovaním zdravého krvného profilu.