Perfektná odpoveď na; Musím schudnúť; Viedenský
Už to nemôžeme počuť! „Toľko som pribral“ alebo „mám také veľké brucho“ - prestaň s tým! Povieme vám, ako najlepšie vyhlásiť vojnu položeniu vlastného tela.
Konverzácie s priateľmi sa môžu za chvíľu zmeniť zo superzábavnej na super divnú - a to vtedy, keď niekto začne hovoriť o svojej váhe. Príklad? Po cvičení alebo v šatni stojíte pred zrkadlom a zrazu sa vaša kamarátka chytí za brucho alebo stehná, kútiky úst jej visia dolu a povzdychnú si: „Pah, naozaj som pribrala!“ Možno od vás teraz chce počuť, že samozrejme nie.
Vitajte vo svete negatívneho pohľadu na vlastné telo, ktorý, zdá sa, v dnešnej dobe nikdy nemôže a nikdy nemôže splniť požiadavky, bez ohľadu na to, z ktorej strany pochádzajú!
Ako reagujete na neustále rozhovory o všetkom, čo je na vašom tele „zlé“? Bez toho, aby ste urazili svoju priateľku alebo priateľa, namiesto toho, aby ste mu dopriali dobrý pocit, a ideálne ukážte, že všetky tieto pochybnosti a myšlienky týkajúce sa „muffinových topov“ a „stehenných medzier“ sa musia skončiť - pretože nie sú založené len na povrchnosti, ale preto, že život je o úplne iných veciach, ako sú vaše stehná.
Odkiaľ pochádza tento zlý prístup k vlastnému telu?
V angličtine človek popisuje neustálu kritiku vlastného tela ako „Tučná reč„- a prechádza to všetkými vrstvami: asi 25 percent mužov a 90 percent žien to robí pravidelne, bez ohľadu na vek a - áno - váhu. Je zrejmé, že s vlastným telom vždy niečo nie je v poriadku. A „Fat Talk“ je začarovaný kruh: Poškodzuje nielen vaše vlastné sebavedomie, ale aj sebavedomie tých, ktorí (musia) počúvať „Fat Talk“ - skôr či neskôr začnú kritizovať svoje vlastné telo. Fatálna domnienka: keď sa dáte dole, budete pôsobiť osobnejším dojmom. Pretože tí, ktorí poukazujú na svoje „nedostatky“, hovoria: „Pozri sa sem, tiež nie som dokonalý, nie som v ohrození“.
Dôvod spočíva aj v socializácii žien: Pre ženy je hanba oveľa známejší pocit ako pýcha. Najmä ženám sa často zasiela správa, že nie je vhodné milovať svoje telo, a tak sa zameriavajú na svoje chyby, dávajú sa na zem, sú príliš pokorné, často veria, že ich okolie sa stane samým sebou vďaka tomu sa budete cítiť pohodlnejšie.
Veľká chyba: štúdia ukázala, že ženy majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú chcieť spoločnosť ľudí, ktorí hovoria pozitívne o ich telách.
Je čas vyhlásiť vojnu „Fat Talk“!
Tu je niekoľko osvedčených stratégií pre situácie, v ktorých potrebujeme povzbudiť nás alebo našich priateľov.
1. Vlastná pochybnosť o sebe
Scéna: Vidíte niekoho športovať alebo na pláži, ktorého považujete za krajšieho alebo lepšieho. Vaším prvým impulzom je vymenovať všetky body, kde v porovnaní s druhou osobou „strácate“.
Riešenie: Buď ticho. Bez ohľadu na to, aké negatívne sú vaše myšlienky na seba, vedomé si o nich myslíte alebo ich dokonca nahlas vyslovíte (možno neskôr priateľovi), iba vám dá väčší vplyv na vás. Ak chcete ísť ešte o krok ďalej, vyhľadajte odbornú pomoc, pretože zameranie sa na slabosti vlastného tela môže byť kontrolovateľným „rozptýlením“, ktoré je hlbšie a s čím ste sa doteraz nechceli zaoberať.
Scéna: Niekto, koho poznáte, sa sťažuje na „tuky“ na (úplne normálnych stavbách) miestach, ako sú jeho/jej __________ (sem vložte ľubovoľnú časť tela).
Riešenie: Namiesto údajného vyjadrenia „súcitu“ kňučaním o tom, čo sa vám na vašom vlastnom tele nepáči, je to spôsob, ako vyriešiť váš pohľad na telesný tuk úplne novým spôsobom. Napríklad reakciou na sťažnosť na brušný tuk: „Veda dokázala, že tuk na žalúdku je normálny a dokonca dobrý. V skutočnosti pomáha spracovať vitamíny A, D a K! “Nechajte to a zmeňte tému.
3. Klebetníci
Scéna: Na večierku vás priateľ začne ohovárať ohľadom stravovacích návykov alebo tela spoločného priateľa.
Riešenie: Opýtajte sa ohováračky: „Viete presne, čo a koľko toho vaše telo potrebuje alebo nie?“ Alebo poukázajte na povrchnosť témy: „No, nie som s ňou kamarát kvôli tomu, aká je alebo či športuje. Mám ju rada, pretože je vtipná, bystrá a lojálna. ““
Ak to človeku, s ktorým sa rozprávate, stále nebráni klebetiť, skúste niekoľko skutočne múdrych slov: „Necítim sa dobre, keď hovorím o tom, čo jedia alebo vážia iní ľudia. To jednoducho nie je naša vec. Nechcem, aby ma súdili na základe mojich stravovacích návykov alebo hmotnosti. Je to tak? "Alebo jasne a jednoznačne:„ Nie je niečo lepšie, o čom by sme sa mohli rozprávať? "