Perinatálne programovanie JETE CHYTREJŠIE
Perinatálne programovanie sa zaoberá základmi obezity, ktoré sú už položené v maternici. Dá sa telesná hmotnosť dieťaťa formovať tak skoro?
Jedna vec, ktorá mi je veľmi blízka, je detská obezita. Som trénovaný tréner obezity pre deti a dospievajúcich a som šokovaný, keď vidím, ako počet detí s nadváhou v posledných rokoch neustále rastie.
Preto by som chcel poukázať na vedecký poznatok, ktorý je, bohužiaľ, stále príliš málo známy, takzvané perinatálne programovanie. Dalo by sa tiež povedať: chyby programovania.
Čo znamená perinatálne programovanie?
Perinatálne programovanie znamená, že základ obezity už možno položiť v maternici. A to vtedy, keď nastávajúca matka urobí rozhodujúce „chyby“ počas citlivých vývojových fáz embrya.
Inými slovami: To, ako sa mama počas tehotenstva živí, čo zje a koľko váži, má vplyv na metabolizmus dieťaťa.
Štúdie ukazujú, že deti matiek s nadváhou, ktoré môžu počas tehotenstva tiež fajčiť a výrazne priberať, majú výrazne vyššie riziko nadváhy v neskoršom živote.
Prečo?
Rastúce dieťa sa učí od matky v maternici. Dieťa sa učí, ako má fungovať jeho metabolizmus, ale preberá kontrolu nad tým, čo sa deje cez placentu a pupočník.
Iba: Ak je matka prekrmovaná a pravdepodobne už má narušený metabolizmus glukózy (kvôli nadváhe), potom sa telo dieťaťa dozvie nesprávnu vec. Metabolizmus je už pred narodením nesprávne naprogramovaný.
Určité „cieľové hodnoty“ (napríklad pre uvoľňovanie inzulínu) sú nastavené príliš vysoko, čo znamená, že dieťa neskôr v živote uvoľní príliš veľa inzulínu. To znamená, že ste neustále hladní, nadmerne priberáte a riskujete vznik cukrovky.
Dôležitá je správna výživa
Riziko, že veľa budúcich matiek a žien, ktoré si želajú mať deti, podľa môjho pozorovania o tom ani nevie. Preto vyzývam všetky tehotné ženy a všetky ženy, ktoré chcú otehotnieť: Sledujte svoje stravovacie návyky!
Samozrejme, hrubé chudnutie počas tehotenstva je úplne nevhodné, ale snažte sa jesť vyváženú, čerstvú a rozmanitú stravu a nejesť „za dvoch“. V týchto mesiacoch položíte základ „hmotnostnej kariéry“ vášho dieťaťa.
Ako ovplyvňuje dojčenie telesnú hmotnosť?
Termín „perinatálny“ nevystihuje iba obdobie pred narodením, ale vzťahuje sa aj na novorodenca. V súčasnosti sa všeobecne uznáva, že dojčenie je najlepšou výživou pre kojencov.
Väčšina ľudí však v tejto súvislosti myslí na ochranné látky a imunologicky aktívne látky v materskom mlieku. Menej známe je, že dojčené deti majú nižšie riziko obezity v neskoršom živote. Čím dlhšie dojčíte, tým je účinok výraznejší (až okolo 8. mesiaca).
Dôvodom nízkeho rizika obezity u dojčených detí môže byť to, že dojčiace deti spotrebujú menej energie ako deti kŕmené z fľaše, pretože pitie z matkinho prsníka je pre dieťa namáhavejšie ako pitie z fľaše.
Novšie štúdie tiež ukazujú, že materské mlieko obsahuje menej bielkovín ako sušené mlieko pre kojencov. To môže tiež hrať úlohu. Tieto zistenia v každom prípade vedú k urgentnej námietke proti dojčeniu, ktorú by som v tomto bode ešte raz chcela zdôrazniť.