Petržlen-horčica-vajcia dvojité srdce

Ak chcete úspešne a natrvalo schudnúť, mali by ste zvýšiť svoj jedálniček.

Existuje veľa športov a trh ponúka nespočetné množstvo športového vybavenia.

Chvenie pri chudnutí od spoločnosti Doppelherz prináša do vášho života dynamiku a ešte viac.

Koľko kalórií sa skrýva v 100 g lahodného marcipánového koláča a ďalších?.

Kategórie: Všetky vegetariánske recepty

Suroviny na 4 porcie

8.	Vajcia
300	ml	nízkotučné mlieko
350	ml	Zeleninový vývar
2	Polievková lyžica	Špaldová múka (typ 630)
3-4	Polievková lyžica	stredne horúca horčica
1	Polievková lyžica	med
1	malá cibuľa
2	Polievková lyžica	Repkový olej
1	Federácie	petržlen
soľ a korenie

príprava

Vyberte vajcia z chladničky a odložte ich na izbovú teplotu. Takto sa pri varení tak rýchlo neotvoria.

Cibuľu olúpte a nakrájajte na malé kocky. Repkový olej rozohrejeme v hrnci a na kocky cibule podusíme. Potom pridáme múku. Zmiešajte mliečny a zeleninový vývar a pridajte malé množstvo cibule. Všetko metličkou vyšľaháme do hladka.

Zvýšte teplotu a za stáleho miešania priveďte k varu.

Vmiešame horčicu a dusíme asi 10 minút. Každú chvíľu to premiešajte.

Petržlenovú vňať umyte, osušte a nahrubo nasekajte.

Do omáčky vmiešajte med a dochuťte soľou a korením. Pridajte petržlenovú vňať.

Vajcia varte vo vriacej vode asi 8 minút, potom opláchnite a vyberte škrupinu. Podávame s omáčkou.

Tip: Zemiaková kaša s ňou chutí dobre

Nutričné ​​informácie na 1 porciu

326	Kalórie
G	bielkoviny
20 g	tučný
15 g	sacharidy

Žiadny stres z varenia - uľahčite si to

Pravdaže - nie je vždy ľahké variť čerstvé a zdravé. Najskôr denná otázka: „Čo by som si mal dnes navariť?“, A potom musí byť jedlo zvyčajne nielen chutné a dobré pre vás, ale často aj pre celú rodinu. Navyše často vládne časový tlak - rodina čaká a ďalšie termíny sa blížia.

Snažte sa vyhnúť sa tomuto stresu pri varení. Najlepšie je pripraviť si stravovací plán na celý týždeň a zapísať si ingrediencie. Získate tak dobrý prehľad o tom, či varíte pestro. Je tiež užitočné, ak si môžete kúpiť pokojnejšie dni vopred veľa potrebných ingrediencií. Už ste sa nedávno vybrali na uvoľnenú prechádzku týždenným trhom? Zaručene tu nájdete čerstvé ovocie a zeleninu. Vychutnajte si výber a získajte nové nápady na varenie. Týmto spôsobom môžete podporiť aj regionálnych poskytovateľov. Na uľahčenie varenia sú skvelé recepty, ktoré sa dajú zjesť aj na druhý deň. Ideálne sú na to napríklad polievky. A ak nemáte chuť na varenie, existuje tiež veľa možností, ako sa stravovať v súlade s vašou stravou.

Stačí nahradiť jedno alebo dve jedlá denne zoštíhľovacím kokteilom Doppelherz - vďaka tomu budete mať vo svojej strave flexibilitu. To oveľa viac uľahčuje vytrvalosť! Viac.

„Ste to, čo jete“ - a s našimi lahodnými receptami jete zdravo, rozmanito a s ohľadom na kalórie! Či už vegetariánska kapustová roláda alebo bylinkový hovädzí filet, pre každého je tu niečo! Viac.

Šport nie je pre každého z rôznych dôvodov. Chudnutie bez cvičenia je možné, ale trvá to dlhšie. S našimi tipmi stále môžete úspešne chudnúť! Viac.

Chvenie na chudnutie od spoločnosti Doppelherz vám pomôže dosiahnuť požadovanú váhu rýchlo a udržateľne. Je to vyvážená náhrada jedla s lahodnou príchuťou vanilky alebo čokolády ... Viac.

---