Pevná pokožka Ako sa starať o pokožku po chudnutí Pozri
S veľkým úsilím ste zhodili 20 a viac kíl - a stále sa sotva odvážite nosiť bikiny alebo plavky. Pretože ochabnutá pokožka, jednostranné rozloženie tuku alebo dokonca strie môžu úplne pokaziť radosť z chudnutia. „Ak nielenže šetríte kalórie hneď od začiatku, ale zároveň pristupujete k chudnutiu celostne, môžete takýmto následkom zabrániť,“ hovorí Daniela Kleeman, dermatologička v Zürichu.
Chudnite pomaly
Dôležité: Pomalé chudnutie, až jedno kilo týždenne, je pre pokožku lepšie ako rýchla strava. A čím sú svaly pevnejšie, tým krajší povrch, t.j. pokožka, vyzerá. „Uvoľnené tempo tiež pomáha cielene chudnúť na boky, brucho alebo stehná,“ hovorí lekár. Pretože iba pri pomalom chudnutí klesá organizmus späť na tukové zásoby v problémových partiách. Šport a fitnes zlepšujú aj vizuálny obraz. Posilnenie hlbokých svalov je obzvlášť účinné, napríklad cvičením pilates alebo jogou.
Jóga sa v západnom svete dlho etablovala ako obľúbená cesta k fyzickému zdraviu a vitalite. Hollywoodske hviezdy ako Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston a Richard Gere prisahajú na trend z Indie. Odkiaľ však jóga pochádza, aká filozofia je za tým a aké typy tam vlastne sú?
Špeciálne ošetrujte problémové oblasti
„Pozitívny vedľajší účinok: ak sa stravujete zdravšie a cvičíte, vaša pokožka automaticky vyzerá lepšie,“ tvrdí odborníčka. Ak chcete urobiť viac pre postavu bikín, mali by ste si tiež pravidelne a intenzívne masírovať problémové partie. „Všetko, čo stimuluje prietok krvi v spojivovom tkanive a lymfatickom systéme, z dlhodobého hľadiska zlepšuje štruktúru pokožky,“ vysvetľuje lekárka Daniela Kleeman.
Podľa odborníka môžu výrobky proti celulitíde dokonca pomôcť, ak pomocou nanotechnológie dopravia účinné látky nikotín alebo kofeín do kľúčových bodov. „Masáže a šport sú stále nevyhnutné.“
Čo robiť so striami?
Strie („strie“) sú obzvlášť nepríjemné. Vznikajú, keď niekto masívne alebo príliš rýchlo priberie. „Potom je spojivové tkanivo preťažené, čo vedie k nenapraviteľným slzám v podkoží,“ vysvetľuje dermatologička. Ak sú viditeľné červenkasté pruhy, mali by sa ošetriť krémom s obsahom vitamínu A (iba pod vedením odborníka). Pretože akonáhle sú ľahké a zjazvené, nie je veľa čo robiť.
Celulitídu má 80 až 90 percent žien. Ani supermodelky nie sú ušetrené od nepríjemných výtlkov. Ak budete veľa cvičiť a budete mať správnu stravu, pomarančovej kôre môžete trochu zabrániť.
Trápi vás pomarančová kôra? Nebojte sa, nie ste sami! Učte sa od Dr. Marianne Meli, odkiaľ pochádzajú nepríjemné výtlky a čo môžete robiť v boji o vysnívané telo.