Pevná pokožka Čo pomáha proti celulitíde; časopis pre farmáciu
Mäkké spojivové tkanivo je problém, ktorý pozná veľa žien. Proti pomarančovej kôre je účinné najmä cvičenie a vyvážená strava
Cvičenie proti celulitíde: Vytrvalostné športy, ako je plávanie, bicyklovanie a jogging, by mali udržiavať vašu postavu a pokožku v kondícii
O tom, ako budú vyzerať naše stehná, sa čiastočne rozhoduje v maternici. Už počas embryonálneho vývoja sa povaha spojivového tkaniva vytvára pod vplyvom hormónov, vysvetľuje profesor Manuel Cornely, dermatológ z Düsseldorfu. Či už ste v pokročilom veku alebo s niekoľkými výtlkmi - ovplyvňujú to predovšetkým hormóny a predispozícia, teda gény.
A predovšetkým pohlavie. Slabé spojivové tkanivo je predovšetkým ženským problémom. „Väčšina žien je postihnutých,“ vysvetľuje Cornely. Príroda to usporiadala tak, že jej spojivové tkanivo je menej stabilné: musí sa počas tehotenstva vedieť natiahnuť.
Kozmetický problém
„U mužov je štruktúra ako priečna mriežka, u žien v stĺpoch,“ hovorí Cornely. Tukové bunky sa preto môžu tlačiť medzi paralelnými a vertikálne usporiadanými vláknami v smere k najvrchnejšej vrstve kože.
Aj u mladých žien je možné hrčky pocítiť pomocou testu zovretia na stehne. Odborníci hovoria o guľkách z polystyrénu. S postupujúcim vekom a poklesom ženských pohlavných hormónov klesá elasticita a hustota buniek spojivového tkaniva. Zuby sú potom často viditeľné pri státí a ľahnutí.
Lekár Cornely zdôrazňuje: „Toto je normálna zmena pokožky, nie choroba, ale čisto kozmetický problém.“ Špecialista tiež zdôrazňuje: „Kvalitu spojivového tkaniva možno len ťažko ovplyvniť.“ Zatiaľ neexistuje zázračný liek na nemilované zuby.
Ženy napriek tomu môžu urobiť veľa pre pevnejšiu pokožku a rovnomernejší vzhľad. Zdravý životný štýl posilňuje spojivové tkanivo. „Cvičenie a vyvážená strava sú najdôležitejšie,“ tvrdí farmaceutka Sylvia Ost z Chemnitzu. Radí vytrvalostným športom, ako je jogging, plávanie alebo jazda na bicykli - a pravidelnosť: „Musíte zosadnúť z pohovky a zostať naladení.“
Viac svalov, menej tukov
K jedálničku odporúča: „Používajte čerstvé suroviny bohaté na vitamíny, varte sa a obmedzte soľ a cukor.“ Cukor je sám o sebe výkrmovou potravinou. Príliš veľa soli zaisťuje ukladanie vody, čo vizuálne zvyšuje celulitídu. Väčšina z nich si dokáže udržať svoju váhu alebo chudnúť pomocou zdravého životného štýlu.
Príliš veľa kilogramov nie je príčinou celulitídy - celulitídou môžu trpieť aj štíhle ženy. Nadbytočné kilogramy však často estetický problém ešte zhoršujú. „Vlákna spojivového tkaniva medzi fasciami v hlbinách a povrchom kože sú natiahnuté od seba, tukové bunky môžu medzi nimi ľahšie napučať,“ hovorí dermatológ Cornely. Na druhej strane: Tí, ktorí majú normálnu hmotnosť a budujú svalovú hmotu, majú tiež vo svojom tkanive menej tukových buniek.
Okrem nedostatku pohybu a nesprávnej stravy je podozrenie, že fajčenie má negatívny vplyv na spojivové tkanivo. Nikotín znižuje prietok krvi a bunky sú nedostatočne zásobované živinami. Je dokázané, že hodiny opaľovania poškodzujú pokožku a podporujú priehlbiny. Cornely: "UV lúče ničia elastické vlákna."
Krémy nie sú všeliekom
Naproti tomu neexistujú vedecké dôkazy o účinku kozmetiky proti celulitíde. Cornely preto hovorí: „Neexistujú krémy, ktoré by natrvalo eliminovali celulitídu.“ Problém je v tom, že účinné látky sa nedostávajú dostatočne hlboko do pokožky. Ako príklad uvádza kyselinu hyalurónovú.
Lekárnička Silvia Ost považuje výrobky proti celulitíde za doplnkový prostriedok - za predpokladu, že sa niekto tiež veľa pohybuje a má vyváženú stravu. Kozmetika nemôže pokožke ublížiť - na rozdiel od niektorých iných metód, ktoré sa používajú na odstraňovanie zubov.
Napríklad laserová terapia, pri ktorej je kanyla zavedená do podkožného tukového tkaniva. Teplo má roztaviť tukové bunky - ale môže tiež spôsobiť popáleniny a jazvy. V prípade kryoterapie, ktorá má naopak napínať pokožku extrémnymi mínusovými teplotami, môže dôjsť k omrzlinám.
Nežiaduce účinky sa vyskytujú hlavne vtedy, keď ošetrenie vykonáva neškolený personál, napríklad v kozmetických štúdiách. Okrem toho sú metódy zvyčajne pomerne drahé - aj keď ich vyhladzovací účinok ešte nebol vedecky dokázaný.
Sama je žena
Ak chcete niečo urobiť pre krvný obeh a metabolizmus spojivového tkaniva, môžete to skúsiť ráno teplou a studenou striedavou sprchou. Na odstránenie prebytočnej vody sú vhodné aj jemné masáže štetcom. „Pomaly krúžte nad problémovými oblasťami,“ vysvetľuje Sylvia Ost.
Ale ženy, ktoré majú sklon k tvorbe pavúkových žíl, by mali byť opatrné, tvrdí lekárnik: „Príliš silné trenie môže ešte viac rozšíriť cievy v nohách.“
Odtok lymfy od profesionála je šetrnejší. Fyzioterapeuti znovu rozprúdia tok krvi a lymfy v nohách. Nemali by ste však od toho očakávať dlhodobý úspech, tvrdí dermatológ Cornely: „Aj keď sú tekutiny posúvané, nič sa nemení na štruktúre spojivového tkaniva.“
Kľúčové fakty v skratke
Čo môže pomôcť trochu zmierniť pomarančovú kôru alebo ju nenechať na prvom mieste?
znížiť váhu
Čím menej prebytočných kilogramov, tým menej tukových buniek môže napučať cez spojivové tkanivo a spôsobiť nepekné záhyby.
športovať
Aj tí, ktorí budujú viac svalov, redukujú tukové bunky a stabilizujú tkanivo.
Vyvarujte sa opaľovaniu
Dlhé UV žiarenie ničí elastické vlákna v spojivovom tkanive. Lepšie je vyhnúť sa rozsiahlemu opaľovaniu.
Nefajčiť
Nikotín znižuje prietok krvi. Vďaka tomu sú bunky nedostatočne zásobené živinami.
Jedz zdravo
Varte sa z čerstvých surovín bohatých na vitamíny. Najlepšie je obmedziť výkrmový cukor a málo soliť. Spôsobuje zadržiavanie vody, čo zhoršuje celulitídu.
Stimulujte metabolizmus
Masáže a lymfodrenáž stimulujú prietok krvi a lymfy a stimulujú metabolizmus.