Pikantná divoká ryža s hubami a kešu - Všetko o chudnutí

Ako ste trávili prázdniny z hľadiska stravovania? Aj tentokrát sa mi podarilo nepreháňať to a udržať si váhu, aj keď to nebolo vždy veľmi jednoduché.

Preto dnes pre vás mám ľahký recept, vhodný iba na obed!

Radím vám, aby ste to vyskúšali aj vy, pretože si budete užívať výhody divokej ryže! Toto je neuveriteľné skladisko živín, ktoré bojuje s účinkami stresu a pomáha predchádzať kardiovaskulárnym chorobám.

Jedna porcia obsahuje: 399,1 kalórií, 65,0 g sacharidov, 18,1 g bielkovín, 10,7 g tuku, 9,9 g vlákniny

ryža
Suroviny na 2 porcie

  • Divoká ryža (200 g)
  • Pečené kešu orechy (20 g)
  • Biele huby (400 g)
  • Cibuľa (100 g)
  • Mrkva (100 g)
  • Precedená zeleninová polievka (2 šálky/400 ml)
  • Olivový olej (2 čajové lyžičky)
  • Červené feferónky (10 g)
  • Čerstvý cesnak (10 g)

Korenie (voliteľné): Čerstvé listy koriandra, čerstvo mleté ​​biele korenie, soľ

Spôsob prípravy

  1. Ryža sa varí v precedenej zeleninovej polievke, dochutí sa soľou a korením podľa vkusu, s ohľadom na čas varenia uvedený na obale.
  2. Olivový olej, cibuľu, nakrájané feferónky a prelisovaný cesnak vložíme na pár minút do woku, kým cibuľa nebude priehľadná, potom pridáme huby a nasekanú mrkvu. Nechajte to na ohni ešte 2 minúty.
  3. Panvicu odstavíme z ohňa a pridáme uvarenú ryžu, pričom zmiešame všetky ingrediencie.
  4. Vložte do misky na servírovanie, ozdobenej kešu a čerstvým koriandrom.

Pikantná divoká ryža s hubami a kešu orieškami je príkladom obeda z knihy receptov KiloStop Detox. Je špeciálne navrhnutý mnou a mojimi kolegami v KiloStop pre ľudí, ktorí chcú detoxikovať svoje telo prirodzenou cestou a zároveň zdravo chudnúť.

Kniha receptov KiloStop Detox obsahuje 84 chutných receptov, každý z nich je nutrične vyvážený a obsahuje všetky výživové zásady v optimálnom pomere pre vaše zdravie:

- 21 raňajkových receptov, čo vám dáva dostatok vlákniny a základných tukov, ale aj dostatok energie na začatie silného dňa;

- 21 občerstvenia, ktoré zvyšujú vašu vitalitu vďaka množstvu vitamínov, minerálov a antioxidantov;

- 21 receptov na obed, ktorá vám dodá sýtosť prostredníctvom jedinečných kombinácií zeleniny a strukovín;

- 21 receptov na večeru, ktoré vám prinesú Omega 3 mastné kyseliny pre zdravie tela prítomnosťou rybích pokrmov.

Opatrne! Detoxikačná diéta sa odporúča na krátke časové obdobie, maximálne 2 týždne, najmenej však 5 dní.

Kúpte si knihu receptov “KiloStop Detox” a pošlite svoje telo na zaslúženú osviežujúcu dovolenku!