Piloxing - nový spaľovač tukov pre ženy; Andreas Scholz - tvorca figúr

Túto správu si môžete tiež stiahnuť ako PDF vpravo dole. Pozri možnosť „Stiahnutie tejto stránky ako PDF“.

Nový trend najmä pre ženy - piloxing

spaľovač

Ak sa rozhliadnete po fitnes priemysle, všimnete si, že do ateliérov sa dostáva nový trend: kombinácia niekedy úplne iných športov spojená v jednom kurze.

Hľadáte novú výzvu?

Jedna z týchto nových variácií sa volá Piloxing, čo je vzrušujúca kombinácia prvkov pilates, boxu a tanca. Hollywood je už dlho trendom medzi hviezdami, ale nový trendový šport pomaly ale isto dobýva aj nemecký fitnes svet.

Piloxing vyvinula Viveca Jensen zo Švédska. Viveca Jensen je profesionálna tanečnica, inštruktorka Pilates, trénovaná boxerka, kulturistka a dlhoročná osobná trénerka. Vedie tiež štúdio v Los Angeles. Takže čo môže byť prirodzenejšie, ako kombinovať všetky tieto základné športy navzájom a vytvoriť nový trend, vďaka ktorému bude tréning ešte pestrejší a náročnejší?

Čo je za tým?

Cvičenie Pilates je holistický tréning, ktorý sa zameriava a posilňuje najmä hlboké svaly jadra tela, takzvané posturálne svaly. Jednotlivé cviky by mali byť vedené zámerne pomaly, pričom účastník sa má sústrediť aj na dýchanie. To by malo umožniť ignorovať každodenný život, znižovať stres a relaxovať, zatiaľ čo sa posilňujú svaly v oblasti brucha, panvy a chrbta.

Zakladateľ Joseph Pilates povedal:

"Po 10 hodinách." cítiť rozdiel, po 20 hodinách uvidíte rozdiel a po 30 hodinách budete mať nové telo. “

Veľký prísľub. ale Piloxing sľubuje ešte viac:

  • zvýšené spaľovanie tukov
  • Budovanie svalov
  • Kardiovaskulárny tréning
  • Intervalový tréning zameraný na jadro
  • zlepšenie sebaúcty
  • pozitívne vedomie tela

Pozitívne účinky pilatesu dopĺňajú prvky boxu, ktoré podporujú rýchlosť, vytrvalosť, pružnosť a silu, zatiaľ čo použitie špeciálnych rukavíc na cvičenie trénuje a napína svaly paží. Okrem toho sú vložené sexi tanečné kroky, ktoré pomáhajú zlepšovať koordináciu a flexibilitu, ako aj pocit a estetiku ženského tela. Cvičebná zmes Piloxing má za cieľ osloviť najmä ženy, pretože tréning by mal nielen zlepšiť fyzickú zdatnosť, ale aj posilniť sebavedomie. Okrem toho školenie sľubuje nové pozitívne vnímanie tela, čo je obzvlášť výhodné pre ženy.

To znie príliš dokonale na to, aby to bola pravda…. alebo?

Silné telo s pevnou a sexi siluetou, sebavedomie a duševná rovnováha - ideálna kombinácia pre modernú ženu. Toto všetko má byť dosiahnuté jediným pravidelne vykonávaným tréningom. Pokúsiť sa! Jedna vec je istá: Piloxing prináša spestrenie vášho tréningu, predstavuje vám nové výzvy a je zábavný! Dôležitý predpoklad pre zavedenie dlhodobej činnosti do každodenného života. Okrem toho existuje skupinová dynamika, ktorá tiež prispieva k motivácii.

Prajete si udržateľné chudnutie?

Možno je piloxing to pravé pre vás! Spojte šport s vyváženou stravou, ktorá je čo najprirodzenejšia a bohatá na bielkoviny. Jedzte jedlo každé 3 - 4 hodiny, aby bol váš metabolizmus nabitý a hladina cukru v krvi konštantná. Ak je to možné, vyhýbajte sa večer sacharidom, aby nočné spaľovanie tukov mohlo prebiehať optimálne. Vyhýbajte sa konzumácii spracovaných potravín a konzumácii sacharidov z bielej múky, cukru a alkoholu.

Ak chcete účinne a udržateľne znížiť percento telesného tuku, kombinujte Piloxing s miernym silovým tréningom celého tela a zdravou stravou. Potom ste na dobrej ceste k dosiahnutiu svojho cieľa a budete si ho dlhodobo užívať.!

Tip: Pre rýchlejšiu regeneráciu a zvýšené spaľovanie tukov si po tréningu dajte proteínový koktail

Proteínový prášok nájdete napr. B. tu

Ďakujem Catrin Willerovej za redakčnú pomoc

Ak sa vám tento článok páčil, kliknite prosím na tlačidlo „Páči sa mi to“ pre Facebook