Piť ráno citrónovú vodu - mýtus krásy Vogue Germany
Hlavné výhody a nevýhody konzumácie citrusov nalačno.
Instagramový ošiaľ
„Okolo šiestej ráno pre mňa deň začína pohárom teplej vody a vytlačeným citrónom, aby sa vyrovnal obsah alkálií v tele a stimuloval sa tráviaci systém,“ hovorí modelka Gisele Bündchen prostredníctvom Instagramu.
Gisele Bündchen nie je jedinou hviezdou sociálnych sietí, ktorá tvrdí, že citrónová voda má robiť zázraky v organizme ráno a na prázdny žalúdok: stimuláciu orgánov a detoxikáciu, čím vyrovnáva vlastnú hodnotu pH tela, čo znamená krásnu pokožku a navrchu Citrónová voda prispieva k chudnutiu.
Všetky tieto výhody, ktoré má ranná konzumácia citrónovej vody vyslovene priniesť, neboli preukázané. Výživová terapeutka Alissa Rumsey vysvetľuje fascináciu touto rutinou nasledovne: "Pridanie prírodnej citrónovej príchute do vody, ktorá je tiež bohatá na živiny, nás prirodzene povzbudzuje, aby sme častejšie popíjali pohár. Ale vlastne každá voda pomáha - či už teplej alebo studenej - na zvýšenie rovnováhy tekutín a na stimuláciu trávenia. ““ Pretože citrusové plody prekypujú vitamínom C, kyselinou listovou a draslíkom, podľa odborníka by mali byť citróny súčasťou stravy - a to po celý deň, nielen ráno.
Tiež na Vogue.de: Supermodelka Joan Smalls nám ukazuje svoju domovinu Portoriko
Výhody citrónovej vody
Odborníčka na výživu Kimberly Snyder je presvedčená o zázračnej zbrani citrón: „Detoxikuje telo tým, že pomáha tráviacemu systému a pečeni rýchlejšie eliminovať stres,“ hovorí. „Citrónovú šťavu pite po celý deň a citróny vytlačte na šalátoch a v zelených džúsoch.“ Tip: V Latinskej Amerike sa ovocie vždy používa ako poleva pre každé jedlo. V horúcich krajinách slúži nielen ako dodávateľ vitamínov, ale aj na dezinfekciu. Najdôležitejšie z ich vlastností v prehľade:
- Pre krásnu pokožku: Detoxikácia a vitamín C ako antioxidant poskytujú prirodzenú ochranu pred starnutím
- Alkalický účinok na organizmus: Citróny bohaté na draslík a horčík stimulujú tvorbu žlče, čo prospieva pečeni.
- Čistiaci účinok: Citrón má citráty, ktoré prospievajú aj obličkám.
Nevýhody citrónovej vody
Kto by nemal rád inak zdravú citrónovú vodu? Naše zuby! Na zníženie účinku kyselín na povrch zubov a na ich ochranu pred eróziou Dr. Jan Hajtó, špecialista na funkčné a estetické zubné lekárstvo v Mníchove: "Po konzumácii teplej vody s citrónovou šťavou alebo inými kyslými potravinami by ste si mali po dobu pol minúty vypláchnuť ústa čistou vodou. Zuby si umývajte iba v intervaloch najmenej dve hodiny. ““
Viac na túto tému:
Čo v skutočnosti znamená zdravé stravovanie? Dozviete sa tu
Tieto aplikácie majú byť účinnejšie ako poradenstvo v oblasti výživy, viac tu
Ako môžete posilniť imunitný systém po celý rok? Viac sa dočítate tu