Pite dostatok vody Dôsledky nedostatku hydratácie - Dan Bujor - Bambusová masáž

Piť alebo nepiť vodu? Otázka, ktorá rezonuje rovnako šokujúco ako otázka slávneho Shakespeara: „Byť alebo nebyť?“

Prečo som urobil toto spojenie? Pretože, voda znamená život, a jeho nedostatok v tele môže mať vedľajšie účinky a vedľajšie účinky.

Tu si môžeme spomenúť: bolesti hlavy, únava, zadržiavanie vody, opuchy a mnoho ďalších stavov, ktoré by sa nemali časom zanedbávať. Každý z nás má „plnohodnotný“ život. Každý deň sa stretávame s dopravou, dôležitými pracovnými úlohami, osobnými problémami a mnohými ďalšími príkladmi, ktoré určite poznáte, a keď ich teraz spomenieme, prídu mi na myseľ.

Kvôli týmto faktorom, ktoré sa objavia bez toho, aby sme ich vopred pripravili, zabúdame piť vodu. Štúdie to preukázali hydratácia je nevyhnutná pre zdravé fungovanie tela. Ľudské telo je tvorené 60-70% vody. Páni, však? Vždy si myslíme, že na prežitie potrebujeme jedlo, ale bez toho, aby sme to vedeli, telo prijíma potravu z vody. Bez jedla dokážeme žiť až mesiac, ale nie toľko týždňov bez tak často spomínanej vody. Predstavte si, ako by vyzerala planéta bez oceánov, morí, jazier, bez zelene. Áno, vyzeralo by to sucho! Také by bolo aj naše suché telo!

Ďalším negatívnym účinkom, ktorý by mohol byť spôsobený nedostatkom hydratácie, je zamieňanie hladu a smädu. Daniel Racoveanu, odborník na výživu a šampión vo viacerých športových súťažiach, nám minulý týždeň na majstrovskej triede výživy povedal, ako môže byť pocit „sladkého apetítu“ často podobný pocitu smädu a ponúkol nám možnosť užitočné: „Pite vodu, keď vám váš mozog vysiela tieto signály! Vyskúšajte to a uvidíte rozdiely! “ Počas diskusie sa počítalo s mnohými ďalšími témami, ktoré budem podrobnejšie uvádzať neskôr.

Správna hydratácia, okrem zdravého životného štýlu tu uvádzam aj ovocie a zeleninu, ktoré obsahujú najlepší zdroj vody, plus bambusová masáž, ktorý má za úlohu odvádzať lymfatické tkanivo a odstraňovať vodné usadeniny zadržiavané v tele, nič vám nebude chýbať! Vaše telo bude a bude vyzerať dobre, zdravo!

Tu je niekoľko užitočných tipov a trikov, ktoré vám uľahčia disciplínu v tomto ohľade.

pohár vody ráno na prázdny žalúdok (pomáha vyčistiť hrubé črevo a pripraviť ho na ďalší deň);
pohár vody pred akýmkoľvek jedlom, ale aby sme rešpektovali čas pol hodiny (pomáha to tráveniu a kvantitatívne povedané, budeme jesť menej);
pohár vody namiesto akéhokoľvek „nevinného sústa“ (takto sa budeme vzdelávať v znižovaní neustálej potreby ochutnávať trochu „niečoho“);
pohár vody, kedykoľvek máme smäd (káva, džús a iné tekuté náhrady neurobia nič iné, len zabránia hydratácii tela).

Je to len niekoľko pozitívnych príkladov, ktoré prinesú nášmu telu výhody a môžu bojovať proti vyššie uvedeným negatívnym aspektom.

Už som povedal, že najlepším zdrojom vody je ovocie a zelenina. Tak to je! Obsah vody majú viac ako 60%, viac alebo menej, v závislosti od ich povahy, rovnako ako my. Existuje príliš veľká podobnosť medzi nami ľuďmi a medzi nimi, zeleninou, respektíve ovocím. Toto by sa nemalo ignorovať, ale naopak, malo by nás to postaviť do otáznika, alebo skôr, výstražný signál!

Aj keď to neznie príjemne, môžem vás ubezpečiť, že v okamihu, keď uvidíte výsledky, nebudete na to musieť myslieť.

Ide predsa o to, aby sme mali krásne výsledky, ktoré môžeme s hrdosťou ukázať, pokiaľ ide o naše telo, že je iba naše.!

Je to veľmi zložitá téma, ktorú, zdá sa, čoskoro obnovím. Dovtedy, piť veľa vody!

Príspevok zdieľaný Nyam Nyam (@ hungryhanna20) 22. októbra 2017 o 3:30 PDT