Pite niečo čisté; Schudnite zdravo

Ako vám voda môže pomôcť schudnúť.

Väčšina z vás určite počula dobre známu radu dať si pred každým jedlom pohár vody; Avšak pitie pol litra vody pred prvým jedlom je pre mnohých pravdepodobne novým územím. Teraz je to však dokázané: Pitie veľkého množstva vody pomáha nielen udržiavať telo v kondícii, ale môže predchádzať aj obezite. To je výsledok vedecko-výskumného tímu z berlínskeho Charité.

pite

Výsledky štúdie

V rámci svojho výskumu sedem žien a sedem mužov vypilo každé ráno pred prvým jedlom pol litra vody. Bolo pozorované, že vďaka tomu vzrástol energetický výdaj v tele až o 30 percent. Tento efekt trval asi 60 minút a mal za následok ďalšiu spotrebu energie asi 25 kalórií.

Štúdia tiež odporúča vypiť medzi jedlami pohár čistej vody. Každý, kto pije dva litre čistej vody po celý deň, skonzumuje okolo 100 ďalších kalórií! Ak to extrapolujete na rok, je to vždy o viac ako 35 000 kalórií viac, čo sa spotrebuje, čo zodpovedá asi piatim kilogramom tukového tkaniva. Ak sa teda chcete zbaviť pár kíl navyše, môžete to urýchliť tým, že si doprajete ďalšiu vodu.

Prečo vám voda môže pomôcť schudnúť?

Pocit smädu, potrebu vody v tele, si často zamieňame s pocitom hladu. Nie sme teda hladní, ale smädní. Naše telo môže signál interpretovať nesprávne. Výsledkom je, že čím menej vody skonzumujete, tým je pravdepodobnejšie, že zjete viac, ako je potrebné.