Pite vodu po vstávaní Japonská voda di; t
Foto: imago images/Westend61
Počas celého dňa by sa malo vypiť 1,5 litra vody. S japonskou vodnou stravou by to bolo podstatne viac.
Chcete schudnúť a žiť zdravšie? Skúste veľa piť. Tu si môžete prečítať, čo japonská vodná diéta sľubuje.
Pre zdravý život existuje veľa múdrostí. Každý jedného z nich pozná a je pravdepodobne najdôležitejší: pite veľa vody. Zaisťuje lepšiu pokožku, skvapalňuje krv - a tým vás udržuje mladými a zdravými.
Vedci pevne veria, že príjem tekutín môže zhodiť aj kilogramy. Ako to funguje najlepšie? Možno s tým Japonská vodná strava. V pláne je po vstávaní piť veľa vody, aby ste schudli. Vysvetlíme vám, čo je za týmto konceptom a prečo ho môžete použiť, aby ste dostali zdravotné problémy pod kontrolu.
Japonská vodná strava: po vstávaní pite vodu
Odborníci radia, aby ste vypili najmenej 1,5 litra vody denne - ale viac v prípade vysokých teplôt alebo intenzívnej fyzickej aktivity. Podľa japonskej vodnej stravy sa táto dávka vody poskytuje hneď na začiatku dňa. A to je veľa.
Podľa toho by mal človek po rannom prebudení vypiť nalačno štyri až šesť pohárov vody. Pohár by mal obsahovať 160 až 200 mililitrov. Znova si môžete prečítať tu, prečo je ráno ráno taká dobrá voda. Dajte pozor, aby voda nebola studená - mala by byť radšej vlažná alebo izbovej teploty. V Japonsku, bez ohľadu na to, veľa ľudí prisahá, že do vody pridá trochu citrónu. To by malo stimulovať metabolizmus a posilňovať imunitný systém.
Zaregistrujte sa teraz a získate fotku ženského bulletinu
Naše najlepšie správy, hádanky, recepty a sprievodcovia týždňa pre vás e-mailom a zadarmo.
Mali by ste počkať s jedlom
Potom by ste nemali jesť a piť 45 minút. Inak môžete pokračovať v normálnom stravovaní, mali by ste však stále dávať pozor, aby ste dve hodiny po každom jedle nejedli a nepili.
Nie každý znesie toľko vody nalačno. Je tiež možné postupne zvyšovať množstvo vody: najskôr dva poháre, ďalší deň tri, potom štyri. Počas pitia môžete svojmu telu dopriať prestávky, koniec koncov, nemusíte piť všetku vodu naraz.
Menej zdravotných problémov z vody?
Výhody sú jasné: Na jednej strane je žalúdok naplnený, aby ste zo začiatku nepociťovali hlad. Efekt: menej jete - a ideálne chudnete.
Japonská vodná strava navyše funguje ako očista vlastného systému tela. Podľa odborníkov sa dajú zmierniť choroby ako zápcha, vysoký krvný tlak a cukrovka. Účinok japonskej vodnej diéty by sa nemal preceňovať, najmä pri chudnutí. Dôležitá je tiež vyvážená strava, pohyb a dostatok spánku.
Viac informácií o správnom pití nájdete na našich tematických stránkach nápojov a minerálnych vôd. Tipy a triky na chudnutie nájdete na stránke s témami o stravovaní.