Pivné brucho - odkiaľ pochádza a ako opäť zmizne
Mnoho mužov začne mať mierne až výraznejšie pivné brucho, najmä od stredného veku. Ale skutočne pochádza žalúdok z konzumácie príliš veľkého množstva piva? Objasňujeme.
Ak košeľa vekom trochu viac prilieha a už je zrejmé bruško, muži sa často označujú ako pivné. Ale to nevyhnutne nemusí byť s Konzumácia alkoholických nápojov byť v príbuzenskom vzťahu. Vysvetľujeme, ako sa vytvára.
Odkiaľ pochádza pivné brucho?
Doteraz existovali rôzne tézy o pôvode pivného brucha, ktoré však zatiaľ neboli vedecky objasnené. Jeden odhad však spočíva v ženské pohlavné hormóny, ktoré majú formu Rastlinné hormóny obsiahnuté v chmeľu a droždí. Napríklad chmeľ obsahuje hormóny ako genisteín alebo daidzeín. Kvasinky obsahujú hormón, ktorý má podobný účinok ako estrogén a sú absorbované mužmi, keď konzumujú viac piva.
Pravidelný príjem týchto takzvaných fytohormónov môže za určitých okolností viesť k vývoju pivného brucha v priebehu rokov. Ale to nie je všetko: muži, ktorí majú pivné brucho, ho často majú tiež Tukové usadeniny v hrudníku, vďaka čomu môžu tiež rásť a zvyšovať riziko rakoviny prsníka u mužov.
Pivné brucho vďaka zvýšenému príjmu kalórií
Jedným z hlavných dôvodov, prečo môže dôjsť k pivnému bruchu, je ten zvýšený príjem kalórií. V zásade metabolická funkcia klesá s vekom a klesá požadovaná bazálna rýchlosť metabolizmu. Ak sa spotrebuje viac kalórií ako sa spotrebuje, môže to rýchlo spôsobiť, že tuky. Napríklad pivo má 200 až 300 kalórií na pol litra. Ale nezdravá strava bez pitia piva môže viesť aj k veľkému bruchu.
Keďže alkohol všeobecne tiež chutný funguje, konzumácia piva je často sprevádzaná bohatými jedlami, pretože je známe, že samotné pivo vás nenaplní. Navyše, z genetického hľadiska majú muži tendenciu mať tuk hlavne na žalúdku. A tak si tam telo ukladá alkohol, ktorý konzumovalo Tukové usadeniny. Z dlhodobého hľadiska to znamená, že nielenže môže priberanie pribudnúť, ale „úder“ mužov je len otázkou času.
Zabráňte pivnému brušku
Ak nechcete ísť po práci bez chladnej blondínky, mali by ste nealkoholické pivá zmeniť. Nasledujúce tipy môžu pomôcť zabrániť pivnému bruchu:
- Venujte pozornosť príjmu kalórií: Ak sa nechcete vzdať konzumácie piva obsahujúceho alkohol, mali by ste venovať zvýšenú pozornosť tomu, koľko z neho vypijete a aké jedlá jete. Pokiaľ však nie je na konci prvého dňa Deficit kalórií alebo nespotrebujete viac kalórií, ako dokáže telo spáliť, vyhnete sa tiež hrozivému pivnému bruchu.
- Dostatok pohybu a športu: Šťastný večer s trochou piva nemusí spustiť pivné brucho. Je však dôležité, aby takéto večery boli vzácnosťou. Cvičenie a šport nasledujúci deň potom môžu kompenzovať prebytočné kalórie.
- Všeobecne zdravý životný štýl: Všímajte si potraviny, ktoré konzumujete. Tu sa už môžete rozhodnúť, či neskôr bude alebo nebude pivné brucho. V kombinácii s dostatočným Spánok, pohyb a čo najmenej stresu si zaistíte nielen zdravé telo, ale aj zdravú a vyváženú myseľ.
Prečo majú ženy pivné brucho menej často
Mnohí sa čudujú, prečo je pivné brucho badateľné hlavne na mužoch. Pomocou nich sa geneticky ukladá ďalší tuk, ktorý telo nepotrebuje, na žalúdok. Ženy to naopak majú tendenciu robiť, aby sa nadbytočný tuk ukladal na stehnách alebo okolo zadku, preto je známe pivné brucho pravdepodobnejšie spojené s mužským pohlavím.
Pivné brucho: prečo môže byť brušný tuk nebezpečný
Ak sa tuk ukladá okolo brucha, automaticky sa hromadí okolo vnútorných orgánov. Je tiež jednoduchšie sa odtiaľ dostať krvný obeh, čo môže viesť k vysokej hladine cholesterolu. Tiež niektoré choroby ako Vysoký krvný tlak, trombóza, mŕtvica, cukrovka a infarkt môže byť zvýhodnený zvyšujúcim sa brušným tukom, ktorý so sebou pivné brucho prináša.