Plán fitnes kurzu, indoor, outdoor, sila, motorika
Kontinuita je kľúčom k úspechu vo fitnes. Váš športový kontrastný program - tréning v exteriéroch a interiéroch. Náš fitness program pracuje pre vaše veľké aj malé svalové skupiny. Naša fitness metóda vám umožňuje vytvoriť zdravý pohybový základ, aby ste sa mohli celý život zúčastňovať všetkých športových a voľnočasových aktivít.
Rozmanitosť kombinácií namiesto jednostrannosti vo vonkajšej a vnútornej časti Lipska. Vaša výhoda: Naše fitness kurzy môžete navštevovať kedykoľvek. Či už začiatočník alebo pokročilý!
Pre Predplatitelia fitnes je tam a Prihlásiť sa s fitnes videa vrátane Jenny a jogových jednotiek, Steph s kardio tancom, Arianne s fitnes Zumba a mix tela s Lydiou.
Milé športovkyne, pomaly začína byť jeseň a zima a blíži sa chladné obdobie. Corona je stále aktuálna, preto som sa rozhodol trochu upraviť rozvrh kurzov. Niektoré z nich sú opäť online. Ak poviete, že sa mi nepáči online, absolvujte kurzy v prírode (pre 6 osôb) s Doreen alebo so mnou. Vyžaduje sa registrácia.
NOVÝ - Jenny online meditačný kurz v pondelok. Tu môžete tiež ísť ONLINE (z domu) mierne príznaky nachladnutia ako napr. Zúčastnite sa chladu.
NOVINKA - online tréningy s hula hoop sú absolútnym hitom a sám som to znovu objavil. Preto som sa rozhodol ponúknuť 20minútový kurz HulaHoop. Každý štvrtok od 19:00 do 19:20 hod.
Školenie vo vonkajšej oblasti. Správna vec pre mňa?
Niet pochýb - ak naozaj chcete pestré cvičenie, letné aj zimné, aby ste znovu objavili svoje telo, potom sa oplatí výlet do vonkajšej oblasti. Vonkajší tréning nezahŕňa iba chôdzu, bicyklovanie, plávanie atď.
Kombinovať športové aktivity „vonku“ a spontánne sa prispôsobiť okolnostiam a rozmarom prírody s cieľom absolvovať efektívny a zmysluplný tréning je vždy malá výzva a umožňuje vám byť invenčným. Samozrejme, že svoju silu a vytrvalosť trénujete vonku, rovnako ako v štúdiu. Cvičíte však „vonku“ s menším stresom, ale s vyššou mierou kontinuity a intenzity. Vo vonkajšej oblasti môžete vytvoriť toľko rôznych pohybových sekvencií zo svojho každodenného života a spojiť ich do ideálneho tréningu, aby bolo možné vaše telo ideálne vyzvať.
Dôležitý bod: Cvičenie na čerstvom vzduchu, posilňuje váš imunitný systém, zlepšuje náladu a čistí hlavu.
Ak pochádzate z Lipska a žijete v okresoch Stötteritz, Reudnitz, Anger-Crottendorf, Marienbrunn, Lößnig alebo Probstheida, sme správnym miestom, kam ísť, pokiaľ ide o fitnes vo vonkajšej oblasti.
Vlak vo vnútornej časti. Čo môžem čakať na kurzoch?
Na čo sa môžete tešiť, sú malé skupinky kurzov a dostatok priestoru na trénovanie v príjemnom prostredí. Cvičíte hlavne silové, vytrvalostné a rovnováhové oblasti v kombinácii s aerobikom a tancom pre pestrý kondičný tréning. Kurz haly vám ponúka cielený tréning pre malé svalové skupiny, ktoré sú v každodennom živote menej namáhané. Svoje telo zaťažíte a znovuobjavíte iným spôsobom. Vaša výhoda: Môžete začať od nuly a už pracovať proti jednostrannému tréningovému programu, v ktorom precvičujete oblasti tela ako celok. Môžete si tak pomôcť zmeniť a optimalizovať svoje telo. Či už na mojich kurzoch, v štúdiu alebo doma.
Krytý kurz vám ponúka dobrý základný športový základ, s ktorým môžete trénovať celý život. V tomto programe kurzu zo seba odveziete rýchlosť, aby ste mohli cvičiť čisto a upratane. Cvičenie je potrebné sledovať aj doma. Môžete sa plne sústrediť na svoje telo a tým si vytvoriť lepšie držanie tela a posilní sa vedomie vášho vlastného tela.