Plán na jeden mesiac na tónovanie vášho tela naplno - inšpirácia každý deň
Keď si spomeniem na tónovanie, príde mi na myseľ najsexi ženské telo, ktoré je zvečnené v reklame vo fitnescentre alebo na stenách niektorého zo športových centier: s pevnými prsiami, dobre „ukotvenými“ v tele, ktoré keď hodíte minca, skáče o pár metrov ďalej, takže tónovaná je pokožka, ale najmä svaly na nej. Dosiahli sme kľúčové slovo: tónovanie! To je dnes náš cieľ, urobiť z kniežacieho veranda toto slovo, aby sa formovalo v našej siluete. Čo toto znamená? Elastická a pevná pokožka, dobre vypracované svaly a žiadna celulitída! A čo viac, krása siluety, ktorá je nám mimoriadne prístupná, ak sa riadime dosť prísnym plánom, ale s maximálnymi a zaručenými účinkami! Štyri základné kroky, o ktorých sme hovorili vyššie, ožijú vo vašej postave prostredníctvom nasledujúceho plánu iba jedného mesiaca:
1. Jedlo.
Aj keď neexistujú žiadne špeciálne jedlá na tonizáciu, to, čo konzumujete, výrazne ovplyvňuje vašu postavu a zdravie vášho tela, čo sa výrazne odráža vo vnútri, ale najmä v tom, ako vyzeráte. pre náš účel musíte dodržiavať tie isté pravidlá „zdravého rozumu“, ktoré vás môžu viesť k výškam tónovania a chudnutia:
- piť veľa vody - najmä na teple, a občas ju pokropiť lyžičkou alebo dvoma citrónovými šťavami; je nevyhnutné, aby voda bola stále okolo vás a aby ste spotrebovali určité množstvo
- čerstvé ovocie a zelenina, zabudnutie na jedlo na sporáku
- ak chcete „jesť“ vodu a piť menej odporúčam 9 jedál, infúzia vody pre vašu krásu
- Ak sa chcete rozmaznávať s dobrotami a nemusíte sa obávať potenciálnych vrstiev celulitídy, ktoré môžu narásť na tých najnevhodnejších častiach, postupujte podľa rafinovaných odporúčaní spoločnosti Cori Gramescu, ktoré sú oveľa neškodnejšie ako mnohé z možností, ktoré robíme každý deň „Luxusné jedlo pre telo bez celulitídy“
- využite skutočnosť, že vaše jedlo môže byť vynikajúcim detoxikátorom, ktorý je v procese detoxikácie nevyhnutný a ďalší krok naplánujeme! Objavte, ako detoxikovať svoje telo pri každom jedle: kombinácie jedla a šokov!
Neexistuje žiadny špeciálny program, ktorý by ste mali jesť. Ak rešpektujete myšlienku piť veľa vody a konzumovať čerstvé ovocie a zeleninu, vzdať sa sladkostí, chleba a hranoliek, nemali by ste sa obávať, že do mesiaca nebudete mať výsledky.
2. Detoxikácia.
Ďalším dôležitým krokom pri upevňovaní silne tónovanej postavy je detoxikácia! Týmto spôsobom vylúčite všetky toxíny, ktoré silno visia na tele a spôsobujú, že vaša pokožka bude škaredá a unavená. Najrýchlejšia a najefektívnejšia detoxikácia sa robí v dvoch krokoch: jedlo (najmä čaje) a veľa športu.
- Tentokrát vám odporúčam pridať do svojej dennej stravy detoxikačné čaje: objavte niektoré návrhy medzi „Čajmi, ktoré roztopia naše kilá navyše“ alebo si vyberte najvhodnejšiu prírodnú metódu pre vás v závislosti od znamenia, ktoré ste.
- a ak chcete úplne vylúčiť toxíny, spojte sa s niekoľkými pohybmi, ktoré ich jednoducho vymyjú z tela
3. Celulitída dole!
Ak chcete rozdrviť celulitídu za mesiac, aby ste vytvorili priestor pre rozžiarenie pokožky, mali by ste použiť ťažké delostrelectvo a malé triky proti nej odložiť. Vyzvite na „Najnovšie terapie proti celulitíde!“ a užívajte si výsledky na konci relácií počas jedného mesiaca.
Keď hovoríte tónovanie, nevyhnutne vaša prvá myšlienka letí k športu a k pozoruhodným účinkom, ktoré má z tohto pohľadu. Potrebujete špeciálny program na tonizáciu a z tohto pohľadu je vám k dispozícii FeminisTv, ktorá vám ponúka širokú škálu cvikov na všetky časti tela. Snažte sa všetky tieto cviky robiť každý deň a na konci mesiaca je tónovanie zaručené.
Ruky a nohy tónované pomocou Tae Bo
Máte radi Pilates a Step Aerobic, ale vyskúšali by ste Tae Bo? Zistite niekoľko cvikov Tae Ro s Ancou Leuciucou, inštruktorkou Tae Bo, ako môžete tonizovať svaly rúk a nôh.
Tónujte si svaly na hrudi
Svaly v oblasti pŕs sú najmenej namáhané. Pomocou fitnescentra a odporúčaní osobného trénera Cori Gramesca si posilnite svaly na hrudníku, aby ste dosiahli príjemnejší vzhľad vašich pŕs.
Tónovanie nôh a chrbta
Väčšinou sa na ženské nohy pozerá zozadu, takže nechcete, aby vyzerali neatraktívne, však? Potom potrebujete iba tieto dobré cviky, aby ste sa dostali
Tónované nohy
Zistite nejaké tajomstvá, ako sa zbaviť celulitídy na zadnej strane stehna, v oblasti, ktorú budete tonizovať súčasne. Ľahko sa vyrába za krátky čas, presne tie prvky, ktoré potrebujete.
Tónovanie od A po Z pomocou Pump It
Zistite, ako môžete začať program na zmenu tvaru tela pomocou efektívneho cvičenia, od Mikiho Haiduca, Pump It Instructor.