Plán výživy JETE CHYTREJŠIU dnu

JEDTE CHYTREJŠIE

Chutné, ľahko sa varí a má nízky obsah purínov: Náš plán výživy na dnu na jeden týždeň vás podporí v každodennom živote a obávané záchvaty dny sú minulosťou.

Obsah

  1. Správna výživa pre dnu
  2. Výživový plán pre dnu po dobu 7 dní
    1. deň 1
    2. deň 2
    3. 3. deň
    4. 4. deň
    5. 5. deň
    6. 6. deň
    7. 7. deň
  3. Viac receptov na dnu nájdete tu

Správna výživa pre dnu

Pri prevencii a liečbe dny by sa mala sledovať kyselina močová. Podporujte svoje telo maximálne 500 miligramov kyseliny močovej denne do. Môžete to urobiť, ak držíte späť mäso a ryby a vždy si vyberiete filé. Koža dodáva obzvlášť veľké množstvo purínov, ktoré sa v tele rozkladajú na kyselinu močovú.

Vajcia, syry a kyslé mliečne výrobky poskytujú potrebnú porciu bielkovín vo výžive dny. V ponuke sú aj celozrnné výrobky, kvalitné tuky, ako napríklad olivový alebo ľanový olej, ovocie a zelenina. Nemusíte ísť bez strukovín, kapusty, húb alebo sezónnych hviezd, ako je rebarbora alebo špargľa. Platí mierny pôžitok.

Plán výživy pre dnu sľubuje:

  • Odroda na celý týždeň
  • chudnutie s aktívnym životným štýlom
  • Potraviny, ktoré majú malý vplyv na hladinu kyseliny močovej
  • Potešenie a žiadne hladovanie

Tu nájdete všetky dôležité informácie o diéte s dnou.

Výživový plán pre dnu

Každý deň vidí tri hlavné jedlá a občerstvenie medzi jedlami s maximálne 500 miligramami kyseliny močovej. Ideálne na prevenciu útokov dny. Obsah kyseliny močovej nájdete v našich receptoch z nutričnej tabuľky.

V súčte to vyústi 1 450 až 1 600 kilokalórií za deň, optimálne, ako sa zbaviť prebytočných kilogramov. Normálna hmotnosť chráni nielen kĺby, koncentrácia kyseliny močovej sa môže tiež znova vyrovnať.

Pre výživový plán dny sú dôležité nielen správne jedlá, ale aj inteligentný výber nápojov. Preto by ste mali vypiť najmenej dva až tri litre denne, aby ste uľahčili vylučovanie kyseliny močovej. Minerálna voda, nesladené ovocné a bylinkové čaje a tri až štyri šálky kávy sú ideálnym prostriedkom na uhasenie smädu.

Výživový plán pre dnu po dobu 7 dní

deň 1

Všetky recepty sú zoradené takto: Raňajky obed večera a občerstvenie.